以下是小编给大家收集的户外拓展登山&野炊活动策划书，本文共20篇，欢迎大家前来参阅。
篇1：户外徒步登山素质拓展活动策划书
一、活动前言：激情五月，美好时光。暮春初夏，正值风和日丽的好时节，社团在院系领导们的支持下，积极响应社联的号召，践行为大家服务的社团宗旨，发挥社团在大学生群体中的作用，努力丰富大学生的校园生活，举行有利于其身心健康发展的活动，并为社员们提供一个增进彼此之间交流的平台。特组织此次外出游玩活动，希望能够给社团的每一个成员带来课堂生活之余的快乐，让大家走出校园，感受大自然的独特魅力。
二、活动目的：由于此学期大一新生被学校安排了运动会、先锋杯等各种比赛训练活动，精神高度紧张，忙碌感倍增，我社团秉持着为大家服务的原则，希望能够给大家带来一些放松和快乐。黄河归来不看川，黛眉归来不看山。经过对社员对外出游玩地建议和意愿的搜集，一致讨论出此次的登山活动，满足大家的要求和心声，立足社团的成立宗旨，希望大家能够通过此次机会深切体会到我社团为大家服务的热情，增强社员们对于社团的认同和归属感，对社团自身也是一个强有力的宣传，为以后的社团发展打下良好的基础。
三、活动主题：观天路水景 赏高山草甸
四、活动时间：_年5月
五、活动地点：新安县黛眉山
六、举办单位：青苹果旅行学社
七、活动对象：大一全体社员
八、活动宣传：1.院系委员在各自班级进行宣传;
2.社团委员给所有社员发送飞信进行宣传;
3.在社团的QQ交流群里以及群公告上进行宣传;
4.在学校河洛星辰、本网等网站上更新日志进行宣传;
5.在新浪微博上更新转发进行宣传。
九、活动内容策划：
(一)活动的前期准备：
1、做好活动前期的宣传活动，接受社员的报名,为保障同学们的利益与安全，实行自愿报名原则;
2、了解旅游路线与行程、价格，就相关的各类事项达成共识;
3、进行活动前提醒同学们携带一卡通，年票，以及午餐和水;
4、为社员讲解游玩当天的行程，让社员对行程有大致的了解。同时提醒社员出行时应该注意的问题，例如不要私自离队独立行动，注意人身财产安全等;
5、商议好出游价格后，出游经费来源为自费;
6、完成活动当天工作人员的安排，维持游玩当天的秩序;
7、委员负责构思好行车过程中车上娱乐活动安排，如猜谜游戏、歌曲大PK等，及时调节气氛，避免车上冷场现象。同时准备出游过程的摄影工具;
8、注意各项工作负责人需及时跟本活动负责人汇报各项工作的进程。
(二)活动流程：
1、活动时间：_.05.24 07:00-18:30(早上6：40到校门口，即西门集合，点名确定人员，7：00准时出发)
2、活动内容：(1)游览国家AAAA景区黛眉山;
(2)抵达景区后，由委员带领进行观赏;
(3)游玩景区结束后清点各自带的物品，确定人数;
(4)计划16：00从景区返校，预计18：30回到学校。
3、注意事项:
(1)出发前由宣传委员做好有关出游安全方面的宣传，提醒同学们不要私自离队，要集体行动。
(2)行为举止大方得体，不在风景区里大声喧哗，乱扔垃圾，破坏公物，破坏环境。
(3)在游玩过程中，注意看护好自己所携带的物品，避免丢失或者损坏。
(4)提醒同学们出发前手机充足电，出游全程保持手机处于开机状态，方便联系。
(5)出行时由负责人准备应急药品，如晕车丸等，以处理突发状况。
(6)期间出现任何突发情况时，要及时上报负责人，负责人及时处理好应变工作。
(7)期间大家要注意自身财产安全和人生安全，如出现困难请及时与委员联系。
(8)委员要随时关注同学的安全。
(9)请各位同学注意不要嬉戏打闹，出现安全事故由其自己负责。
(三)活动后期总结安排：
(1)通过各种途径获取反馈，了解同学们对本次活动的满意程度。
(2)召开委员会议，交流活动心得并做活动总结，并向社联反应。
(3)将活动照片及同学们的感想上传群内和河洛星辰网站，大家交流共享。
十、资金预算：100元(药物：50元;小礼物：50元)
篇2：户外徒步登山素质拓展活动策划书
一、活动主题：走进郊野，拥抱自然，释放心情-登山暴走活动
二、活动时间：
11月20日(星期六)
三、活动地点：北高峰
四、活动内容：登山、负重暴走、看风景、拍照、交流。
五、活动人数：营销12(3)班全体成员
六、活动总负责人：董昌锋、胡甜甜、金珊珊、韩凯、鲁秋营
七、活动背景：
天气刚转凉，渐渐的有了冬天的气息。冬天的山有了庄重的色彩，凋零的落叶，有了悲情的伤感，每个季节都有不同的感想。这个冬天，我们来到北高峰，感受大自然的气息。
八、活动目的：
让学生走出课堂，更好的认识自然，拥抱自然，使同学们在课余得到放松，缓和学习压力和情绪。同时，为营造团结友爱、积极热情的团队氛围，提升各成员生活情操、增强大家体质，加深互相认识了解，增进各成员间的互相友爱、团结互助的感情、加强全体成员的凝聚力。
九、活动过程策划：
1、各成员于早上8：00准备备好物品在浙商发展中心前集合。
2、各负责人清点本组员人数。
3、到达浙江大学玉泉区门口就开始出发，队伍行进。队伍行进过程中必须整齐，在寻宝与暴走时不可太嘈杂，干部和小组长注意观察队员的情况，确定适当的休息时间。
4、登山。登山过程中建议各队分开行动，各队之间评比登山快慢，同时还需一路寻宝到半山腰(这可是为自己的个奖准备的哦，我们本次主要提倡加强团队意识之时要有相应的分工)。寻宝结束后，还有一半路程团体进行暴走，最快的一组有丰厚的奖品，最慢的一组要有处罚性的节目演出。过程中各小组可有精彩的部分，以引起成员登山兴趣。同时自己也可做好拍照工作，要有一定秩序，注意安全。
5、到达峰顶，大家自由休息半小时，若时间允许就开展娱乐性活动，无固定时间，若登山用时过长可对时间进行压缩，若短也可以增加。
备选活动：
(1)最后到达峰顶的两组分别各组出两个节目活动。
(2)随机抽取班级文艺优秀者进行现场表演。
(3)成员感言。每个人一句话来表达本次活动的感想和收获。
6、全体拍照留念。
7、负责人统一组织下山到灵隐寺山脚，有序进行，注意安全。
8、返校。
十、注意事项
1.户外运动，服从领队，注意安全，牢记环保，发扬团队精神;
2.切记自备午餐与水，以免缺乏体力影响前行;
3.务必沿着正规的道路前行，而不能穿小路造成的不必要危险;
4.穿运动鞋或登山鞋，谢绝穿高跟鞋，皮鞋以及拖鞋者;
5.背包要双肩背包，切忌手提包;
6. 登山是一个集体行为，整体的速度取决于体力最差的队员，不要因为你体力好而一往无前，忽视了落后的队友;
7.每一次登山以前都在心里告诉自己三件事：第一是要心存敬畏山有灵性;第二是要非常、非常、非常注意安全;第三是使用适合自己的登山步伐和呼吸节奏，避免受伤;
8.集体决策，不要独自行动;
9. 沿路除了脚印，什么都不留下;除了照片，什么都不带走。
十一、活动经费：1468元
即：前期考察:53元
寻宝工具：15元
车费：900元
礼品：300元
负重用品：200元
附：每组按照顺序分为一至五组，同时每组的第一、二位干部及寝室长为负责人，麻烦做好本组的相应事项，谢谢!
篇3：户外登山方案
一、活动指导思想与宗旨
深入落实《全民健身计划(__-__)》、《全民健身条例》、《国务院关于加快发展体育产业促进体育消费的若干意见》(国发〔__〕46号);形成全民登高健身活动长效机制，推动全民健身作为国家战略的可持续发展;发展运动休闲产业，引领健康生活方式;宣传和展示中国体育彩票“取之于民，用之于民”的公益形象;营造全民支持北京和张家口共同申办2022年冬奥会，广泛开展全民健身活动良好的社会氛围。
二、活动形式
1、活动名称：__中国体育彩票全国新年登高健身活动
2、组织机构
主办单位：国家体育总局
承办单位：国家体育总局登山运动管理中心
国家体育总局体育彩票管理中心
北京市体育局及其它各承办地省、自治区、直辖市体育局
协办单位：各承办地登山运动协会
各承办地体彩中心
3、活动时间：__年1月1日8:00-12:00(各地可根据当地的实际情况确定具体活动时间)
4、活动地点
主会场：北京(八达岭瓮城广场)
分会场：广东(广州、深圳)、湖南(怀化)、四川(广元)、江苏(苏州)、福建(福州)、吉林(北大壶)、湖北(武汉)、宁夏(银川)、江西(南昌)、云南(昆明)等20个省份及城市。
5、活动规模：各地1000-5000名各界登高群众、彩民代表及健身爱好者，总人数预计约10万人。
6、活动方式
北京主会场—广场健身活动、专业选手登长城比赛、群众登长城活动、新年登山活动20周年研讨会相结合
其它分会场—因地制宜地开展广场健身活动、专业选手登高比赛、群众登高活动、冰雪健身活动、民族庆典健身活动相结合。
三、活动宣传
1、视频直播：通过搜狐新闻客户端将对北京主会场及其它19个分会场进行全程现场网络直播。(搜狐新闻客户端目前有2.5亿用户，是国内下载量和装机量最高的新闻客户 端。)
2、中央级新闻宣传：央视新闻联播新闻、央视体育频道新闻;人民日报及人民网;新华社及新华网;中央人民广播电台及中国广播网;中国体育报、中国旅游报;国家体育总局网、中国登山协会网、中国户外资料网、新浪、搜狐、网易;山野中国户外杂志、户外探险杂志、outside杂志等30家以上中央级主流及专业媒体;提供媒体报告。
3、地方宣传：省级电视台新闻;省级报纸、电台、网站等主流媒体等。
4、关于对中国体育彩票的公益宣传，包括：
——在新闻发布活动、新闻稿中提及中国体育彩票的公益作用和对此项活动的常年支持作用，并要求媒体在报道时不得隐去中国体育彩票字样，完整报道活动的全称为“__中国体育彩票全国新年登高健身活动”;
——在活动的电视和网络转播(直播和录播)中提供一定用于中国体育彩票公益宣传片的播放及公益内容的曝光;
——在活动现场(主会场和20个拟选的分会场)为中国体育彩票公益宣传提供一定数量的宣传位置。(宣传内容由国家体育总局体育彩票管理中心提供，制作由国家体育总局登山运动管理中心及各地组委会负责)
——将20个活动承办地的体彩中心作为协办单位纳入活动组织机构，以便地方各级体彩机构跟进落实体彩宣传事宜及组织彩民参与活动。
四、活动布置
1、各会场须突出各地方特色、喜迎新年、群众登高健身的热烈气氛。
2、各会场活动须有展示全民健身成果的内容。
3、会场的背景板、条幅、彩旗及活动宣传口号按统一要求制作
篇4：户外拓展心得体会
这次，我参加了航程公司组织的户外拓展训练，通过这次活动，以游戏的形式体验了一个团队在实现目标的过程，作为女生这个团队中的一分子参与其中，我受益匪浅，感触良深！
短短一天的拓展训练，打开了一扇重新认识自我和团队的大门，给了我受益一生的人生感悟！我真真切切感受到“团结就是力量”——只有大家心往一处想，劲往一起使，才能同舟共济、创造奇迹！
这次训练令我印象最深刻。就让我谈谈“信任背摔”和“毕业墙”这2个训练项目吧。团队的核心是共同奉献，“信任背摔”需要每一个队员为了共同的目标无私的付出，尽职尽责全力以赴地去保护自己的队友，依靠团队的力量，在相互信任的基础上达到成功。当我站在背摔台上，带着点恐惧地问：“我是韦秋耐，你们准备好了吗？”听着队友们高呼：“韦秋耐，我们时刻准备着。”的声音时，我的心里没有了恐惧，更多的是对队友的信任。假如没有这一承诺，任何团队的一分子就会失去信心，团队就会如同一盘散沙。
做出这一承诺，团队就会同心协力，成为一个强有力的集体，成为每个人赖以信任的集体。这个活动结束后，我们围做一圈，教练让我们每人说一句话：”我就说：“因为相信你们，我就什么也不怕了。”教练还特意地把我拉出来，他激动的说，我一直在观察你，你和队长一直在第三排接人，你们的位置是最关键的也是最累的，因为你全心全力接你的陌生朋友，你就有勇气相信漠视朋友一定会把你接住，这之间就形成了互相的信任。
“毕业墙”是我们所有参训的队员要共同努力完成的最后一项挑战。要在尽可能短的时间内，所有人成功翻越一面高约4米的光滑墙壁。没有任何一个队员接触过或者了解这个项目，对我们来说这是一个很艰巨的挑战。随着教练一声令下，第一个伙伴非常成功的通过人梯奋力翻到了墙顶，随即很快的去迎接下一个踩着人梯上来的伙伴。大家都毫无怨言主动去做人梯，让别的伙伴踩在自己的腿上背上肩膀上爬上去。也有很多的人则是牢牢抱住被踩在脚下的伙伴，让他能稳稳当当支撑住每一个向上的力量。更让我体会到的是我们的这个团体是多末的优秀，多末的成功，而毕业墙等正是体现于此。
一天的拓展训练虽然结束了，尽管到现在我的身上还浑身酸痛，但是我却无比快乐，心情也总是不能平静——因为拓展训练所给予我的启发和经验是一笔永久的精神财富。
我真的很喜欢这个活动，不仅增强了团队凝聚力和团结协作的精神，还有队友给我的支持和鼓励、帮助，我们一起面对困难，迎接挑战，衷心希望我们永远是这样的相亲相爱，如此和谐开心，我们一起迎接美好的未来。
篇5：户外拓展作文
8月20日 星期三 晴
今天，我参加了广州市少年宫成长小记者去广湖山户外拓展培训基地培训。长达两个小时，终于到了广湖山户外拓展培训基地。
一下车，辅导员老师就带领我们到会议室集中。到了会议室，我们的教练给我们每人一瓶水，还分了房间八个人一个房间。
入住后，就要下去会议室集合了。我们的教练做了自我介绍，还告诉了我们什么设施在什么地方，就宣布可以去餐厅吃饭十个人围成一桌。吃完午饭，回宿舍休息了。
下午，我们的教练开始放音乐，表示要我们集合了！我们全部小记者都到齐了，教练跟我们打招呼后，开始进行选队长、起队名我们第二队的队名是：梦幻童年队、编队歌我们第二队的队歌是：中国少年先锋队队歌，然后让我们上台进行展示。
展示完，就让我们休息五分钟，接下来我们玩了破冰游戏，还有进行编排今天晚上的篝火晚会的节目。教练还到我们去滑草呢！
晚饭时间到了，今晚吃烧烤。吃完烧烤，就要进行篝火晚会了！
在篝火晚会上，教练带着我们玩游戏、看节目，最后就是时装表演了，我还在篝火晚会上唱了一首《北京欢迎您》呢！
晚会结束了，也该回宿舍洗澡睡觉了。
8月21日 星期四 晴
今天早上，我6点钟就起床了。刷牙洗脸后，就要下去吃早餐了。
吃完早餐，回到宿舍休息一下，就要到会议室集合了！教练说：“今天，我们的主要任务就是完成：竟技五关、水上梅花桩等等项目。”
教练把我们带到竟技场后，教练让我们把小记者装备给脱下来。然后，竟技五关就开始了！
竞技完五关，教练让我们回宿舍休息一下。马上就要进行水上梅花桩游戏。教练说：“玩这个水上梅花桩，只需十一个人。”
篇6：户外拓展作文
文成峡谷景廊里的户外拓展——跑酷运动，让我终生难忘。因为它惊险、刺激、又好玩。
首先，我把安全装备穿好，来到第一关的地方。工作人员帮我把安全带挂在安全链条上后，我就开始第一关的”携手并进“。“携手并进”是用两根钢丝，一把铁丝捆起来的。我好不容易通过了第一关。
接下来我一步步艰难的通过了许多关卡，有过天梯、走吊桩、飞夺卢沟桥、凌空漫步、手爬网墙、脚踩水桶，终于到了最刺激的一关“高空滑索”。
轮到我的时候，我不由自主紧张起来。不过我还是勇敢地上前，让工作人员帮我把安全带挂在飞翔机上。要开始了，我紧紧地抓住安全带上的绳子，闭紧眼睛飞了下去。飞到一半时，我感觉身边的风，呼呼而过，慢慢地我试着睁开了眼睛。哇！原来这么好玩，我像只小鸟一样“飞”在天空中，似乎伸手就能抓住白云，这感觉太爽了。我正在享受着飞翔的感觉，终点到了。所有的关卡我勇敢地完成了。
惊险、刺激、又好玩的户外拓展——跑酷运动，我喜欢。
好想再玩一次啊！
篇7：户外拓展作文
今天，我们去天目湖玩。我去传媒集团坐5号车，在找座位的时候，我看见了我的同学丁闻杰。于是，我和他坐在了一起。5号车上路了，我们看录得风景，半路上有很多油菜花。
快要到了天目湖的.时候，车停下来了，因为前面发生了一个小小的交通事故。我们走到了酒店，然后到营地分成四队。我们各队穿好了衣服，各队拿一面旗帜，在上面写上自己取的队名，再画上图，然后写口号。我穿的是红色背心，我们是“战狼队”，所以我们画了一只狼。我们的口号是“战狼、战狼，团结一心！”绿、蓝背心队是一组，红、黄背心队是一组。丁闻杰是绿蓝这一组的。打CS分两局。一局是进攻、一局防守。
打完CS，我们吃饭。饭菜可丰富啦，有鸡汤、豆腐、窝窝头......
吃完饭，我们准备去采茶叶，茶叶要采两片叶子中间的芽。我和丁闻杰一起采了很多茶叶。我们把茶叶倒进一个袋子里，再排着队伍把茶叶泡好。
接着我们去打水上高尔夫球，我等了好久才轮到我。这是我第一次打高尔夫球。打完球后，我们拍了集体照就坐着大巴回家了。
篇8：户外拓展作文
前几天，我和同学陈一起去玩室外拓展。室外拓展项目很多，让我印象最深刻的是“穿越”。“穿越”包括三部分：走轮胎、走木棒和走钢丝。
套上保险绳，戴上手套，我就开始行动了。
第一个挑战是走轮胎。当我踏上轮胎，迈开第一步时，脚就开始发抖了，心也比以前跳得更快了。眼前的轮胎有八、九米长，两旁没有护手，但我可以抓着一根垂下来的保险绳前进。同学陈见我双腿直发抖，就问我：“嫣蓉，你很害怕吗？“我说：”没……没有啊！“她说：”如果你害怕的话，就跟我说说话，这样你应该就会不怕些了！“我点了点头，鼓足勇气，向前走去。在三部分中，走轮胎的难度可是最小的。
接着是走木棒。木棒的宽度比轮胎窄，长度也是八、九米光景，这下可有扶手了，但扶手只有一边。因为木棒宽度太小，我只好侧着身体，握着扶手，像只螃蟹一样慢慢前行。我一点一点地靠近终点了，我克服了自己的恐惧心理。
最后一关是走钢丝。面对最难的一关，我看着就感到非常害怕。这条钢丝有十几米长，距离地面有两、三米高，更为惊险的是，钢丝的下面不是草地，而是一条河。如果掉下去的话，只能在河里洗个澡了。我勇敢地迈出一步，又一步。这时，也不知是谁在钢丝上摇了几下，钢丝随即晃荡了起来，我不由自主缩回了迈出去的腿。等待钢丝恢复平稳后，我又小心翼翼地往前走去。一步又一步，尽管我的手心里都紧张得出汗了，我的心都跳到了嗓子眼，但终点还是距离我越来越近了……
这次拓展极大地锻炼了我，让我成长了，我克服了恐惧和紧张，变得勇敢而自信！
篇9：户外拓展作文
今天，我和同学们到余杭长乐青少年素质教育基地进行了一场精彩的户外拓展体验。
一早，我们坐上大巴车，兴高采烈地出发了。经过两个小时的车程，我们来到了基地。这里风景优美，鲜花盛开，绿树成阴。
活动开始了。首先进行的项目是“军事障碍”。教练一声哨响，我就像离弦之箭一样飞快地奔跑，接着，我腾空而起，轻松跨过第一个木桩，然后迅速趴下，匍匐前进，顺利通过了第二个木桩，起身后，我一鼓作气，登上了障碍的顶端，最后手脚并用稳稳地落了地，整个过程一气呵成，如行云流水般畅快。
稍事休息后，我们整装出发，雄赳赳气昂昂地踏上了CS枪战现场，每人八条命，比赛十五分钟。
战斗开始了，我将枪上膛，仔细搜索敌人。啊，我发现有人正瞄准我队友，于是我二话不说，先下手为强，连发八枪，直接将他打“死”。
突然我发现我方阵营出现了空缺，于是我快速过去支援。在我队的火力强攻下，敌人几乎奔溃。当敌人所剩无几的时候，我跳出战壕，一对一的和敌人进行对打。嘿嘿，我的运气真不错，敌人阵亡了，我居然还有两条命。
今天的长乐之旅，我们个个玩得大汗淋漓，但是心情却快乐无比。
篇10：户外拓展方案-户外拓展方案
户外拓展方案-户外拓展方案模板
一、活动主题：“凝聚心感悟 放松好心情”
二、活动宗旨：活跃团队气氛，加强团队协作;锻炼身体，放松心情;提高员工积极性，丰富企业文化。
三、活动主体：火盾公司全体员工
四、时间地点：5月14日水磨沟公园
五、行程安排：
时间 项目
六、注意事项
(一)要求全体员工积极参加，无特殊情况不得请假。
(二)活动整个过程，以片区为单位，片区主管切实负责，
(三)做好通讯联络协调工作，有情况及时汇报。
(四)活动期间，一定要注意安全，听从指挥。
(五)建议不要携带太多财务和贵重物品，以免丢失，身份证和银行卡应妥善保管。
(六)保护环境很重要，除了笑声什么都别留下。
七、工作部署 项目 负责人
八、游戏规则(游戏环节重新策划一下，更有意思一些)
九、道具清单
十、奖品清单 十一、活动预算 十二、活动安全领导小组
篇11：户外拓展游戏参考
1、项目类型：团队协作型
2、道具要求：长绳一根 眼罩
3、场地要求：一片空旷的大场地
4、游戏时间：20分钟
5、详细游戏规则：让所有队员被蒙上眼睛，在四十分钟内，将一根绳子拉成一
个最大的正方形，并且所有队员都要均分在四条边上。这个项目教会所有学员如何在信息不充分的条件下寻找出路，大家耗用时间最长、最混乱、所有人最焦虑的时候是在领导人选出、方案确定之前，当领导人产生、有序的组织开始运转的时候，大家虽然未有胜算，但心底已坦然了许多。而行动方案得到大家的认同并推进，使学员们在同心协力中初尝着胜利的喜悦。
6、活动目的：这个任务体现的是团队队员之间的配合和信任，一个有领导，有配合，有能动性的队伍才能称之为团队，本游戏主要为锻炼大家的团队合作能力。
7、所需费用：长绳
8、评比规则：用最短时间按要求完成者为第一，依次类推。
9、评分标准：第一名25分、第二名20分、第三名15分、第四名10分。
篇12：户外拓展游戏参考
1、项目类型：益智型、团体合作型;
2、道具要求：小纸条、笔(工作者提前准备)
3、场地要求：空旷的平地
4、游戏时间：约20分钟
5、详细游戏规则：
第一轮：小组成员派一个代表抽出一个工作者提前准备的26个字母中的三个，然后用最短的时间摆出这个字母。
第二轮：小组成员派一个代表抽出一个工作者提前准备的一个单词(由5个字母组成)，然后用最短的时间摆出这个单词。
6、游戏目的：增强组员的团体合作能力
7、所需费用：A4纸
8、在最短时间内按要求摆出字母或单词的团队为第一，依次类推。
9、评分标准：第一名25分、第二名20分、第三名15分、第四名10分。
篇13：户外拓展游戏参考
1、项目类型：团队协作型
2、道具要求：乒乓球、球槽(A4纸替代)
3、场地要求：空旷的平地
4、游戏时间：约20分钟
5、详细游戏规则：整个团队每个队员手拿一根半圆形的球槽，将球连续传动(滚动)到下一个队员的球槽中，并迅速地排到队伍的末端，继续传送前方队员传来的球，直到球安全的到达指定的目的地为止。
6、活动目的：感受团队间有效的配合，衔接以及自我控制能力，为共同的目的以及团队的责任感做好每一个环节。
7、所需费用：乒乓球
8、评比规则：在规定时间内按要求传送乒乓球最多的团队为第一，数量相同的情况下以掉球最少的团队胜出。
9、评分标准：第一名25分、第二名20分、第三名15分、第四名10分。
篇14：户外拓展邀请函
户外拓展邀请函
尊敬的__________先生/小姐
作为一家企业的领导或人力资源部门负责人：
您想让您的团队更有凝聚力和战斗力吗?
您想让员工自主、自发地解决问题而不是简单的重复劳动吗?
您想激发员工的潜能以使其最大限度地在工作中发挥作用吗?
您希望员工之间的配合、协作、沟通更加的默契畅通吗?
如果您想!!!户外拓展可以让您收获：
增进团队的.团结与合作;
培养解决问题、决策和沟通能力;提升员工的责任心;
增强工作团队及个人的自信心;
熔炼团队，提升团队战斗力，建立成功团队;
挖掘个人潜能，激发员工积极主动迎接挑战的正面态度;
强化员工之间、部门之间、上下级之间的有效沟通;
发散性思维能力、面对压力心理承受能力、应变能力、决策能力、判断力等个人综合素质的全面提高，
拓展训练介绍：拓展训练是采用体验式教学，即从实践中学习，它采用计划—实践—反思—应用的学习过程。它利用崇山峻岭野外自然的环境通过各种设计活动，通过讨论解决方法、组织实践和分享总结的过程中，使学员达到“磨练意志、陶冶情操、完善人格、熔炼团队”的目的，使学员将学习所得的启发和体会应用到现实生活和工作中，
训练内容：意志力训练、心理素质训练、管理训练、团队建设训练等!培训方式的突破：摈弃单向灌输，打破单纯的受训模式，每位员工都是活动的设计者和组织者，是“寓教于乐”的最佳诠释;
场地布局的突破：没有教室、黑板、课桌椅，课堂延伸到大自然中;
训练效果的突破：参与者没有机会走神，培训中每一分钟都会牢牢抓住您的思维神经。
主 办 单 位：
参加活动时间：
集 合 时 间：
(早上8：30集合，9：00准时出发前往基地)
活 动 地 点：
联系人：
详细情况请与我们联系：
电 话：
传 真：
E-mail：
网 址：
篇15：户外拓展训练项目
户外拓展训练是指通过专业的机构，对现在久居城市的人进行的一种野外生存训练，但是基本上只能学到一些常识的东西，那么，户外拓展训练项目有哪些？
1 雷区取水
项目介绍：在一个直径 5 米的深潭中间有一盆水，你要在仅用一根绳子，不接触水面的情况下取到全体队员的救命宝物，想一想可能吗?团队的智慧可以把它变成事实。
项目目的：提高队员组织、沟通和协作的能力和技巧，团队的领导艺术和技巧，人力资源的合理分配和运用，行动之前的讨论和计划对于事情的成败起重要作用，培养人处理事情良好的计划性和条理性，培养队员集体荣誉感，为团队勇于奉献的精神。
2 无敌风火轮
项目介绍：提供的只有报纸，剪刀，胶带。靠大家的智慧和团队的协作走完一段不容易的路程。
项目目的：合理配置资源，分工配合;检验组织成员工作主动性，建立团队自己的节奏，协调一致对组织的重要性，个人与团队的相互作用(个人的能量只有透过组织才能发挥出来，如果个人与团队目标不统一，个人能量越大，对组织的破坏性越大，个人发展必须跟上组织的节奏对领导的认同，明确的团队目标,有效的沟通与合作。
3 背摔
项目介绍：参加实施的队员，两手反交叉握拢弯曲贴紧自胸前，两脚并拢，全身绷紧成一体;后倒时，头部内扣，身体不能弯曲，两手不得向外打开，参加保护的队员，两腿成弓步且相互抵紧，两手搭于对方肩上，掌心向上，上体和头部尽量后仰，当实施队员倒落时，全身协力将实施队员平稳接住。
项目目的：
· 信任环境的营造
· 建立换位思考的意识
· 通过身体接触、实现情感的沟通信任与责任
4 有轨电车
项目介绍：二块木板就是一双鞋子，全组队员双脚分别站在两块木板上，双手抓住系于木板上的绳子，向指定的方向行进。
项目目的：提高队员组织、沟通和协作的能力和技巧，团队的领导艺术和技巧，人力资源的合理分配和运用，行动之前的讨论和计划对于事情的成败起重要作用，培养人处理事情良好的计划性和条理性，培养队员集体荣誉感，为团队勇于奉献的精神。
5.时速极限
项目介绍：下达开始的口令后才可以采取行动。所有队员不能进入绳圈内,不能接触除数字外的区域。拍数字必须按数字的顺序进行,不能漏拍或同拍。项目过程中，不能有队员讲话或发出其他声音。必须在规定的时间内完成。
项目目的：群体决策的方法及意义，启发战略管理眼光。大胆尝试，勇于100%全力的付出。挑战未知领域，培养创新意识合理的分工与合作，资源的优化配置认识统一指挥的意义与重要作用体会对于团队的领导技巧运用、与角色的合理分配，避免“熟练工”对团队造成的负面影响.团队学习保证新的创意。
6.心心相印
1. 项目类型：双人协作型、户外游戏
2. 场地要求：一片空旷的大场地 比赛赛距：20米
3. 需要道具：每组一条长约五米的绳子
4. 比赛人数：比赛人数：每队12人，(6男6女)
5. 详细游戏方法及竞赛规则：
每组2人，背夹一圆球，步调一致向前走，绕过转折点回到起点，下一组开始前进。向前走时，双手不能碰到球，否则一次罚2秒;球掉后从起点重新开始游戏。最先完成者胜出。按时间记名次，按名次计分。
(1)比赛过程中如有球落地情况出现需返回起点重新开始。
(2)途中不得以手、臂碰球，如有违反均视为犯规。每碰球一次记犯规一次，每犯规一次比赛成绩加2秒
(3)进行接力时，接力方必须在规定区域内完成接力活动。比赛中应绝对服从裁判，以裁判员的判罚为最终判决。
1. 活动目的：
本活动旨在提高队友之间相互的默契度，其中用劲的适度起着至关重要的作用。
7.疯狂的设计
1. 游戏类型：益智型、团体合作型
2. 游戏目的：增强组员的团体合作能力
3. 游戏人数：至少两个小组，每组10人左右
4. 游戏道具：小纸条、笔(工作者提前准备)
5. 游戏规则：
第一轮：小组成员派一个代表抽出一个工作者提前准备的26个字母中的两个，然后用最短的时间摆出这个字母。
第二轮：小组成员派一个代表抽出一个工作者提前准备的一个单词，然后用最短的时间摆出这个单词。
1. 游戏时间：30分钟
篇16：户外拓展项目
1、高空项目(4项 )
跳出真我、巨人梯、天使之手、断桥
2、水上项目(5项)
建桥过河、抢滩登陆、水上过桥抽板、水上独木桥、涉水爆瀑
3、陆地项目(25项)
毕业墙、蜘蛛网、大脚板、过河抽板车、泰山绳、生化危机、拆炸弹、孤岛求生、信任倒、生死电网、同心石、怪兽过河、珠行万里、解手链、地雷阵、盲人摸象、漫步人生路、传真机、塞车、机器人、牧羊、信任靠、梅花桩、胜利大逃亡、基地寻宝.
4、破冰项目(11项)
生日重组、解人结、我是谁、结伴同行、心灵密码、似曾相识、进化论、齐齐行、联体婴、露四点、环球速递
高空项目详细介绍
1、项目名称：跳出真我
实施要求：空中跳台、空中单杠场地一处、保护绳、全身安全带等
项目简介：参与者站在离地7米的空中，在前方一臂以外的空中，悬着一根单杠。参与者要做的，是从跳台上凌空跃起，抓住那根单杠。(尽管腰间拴着能承重一吨的安全保护绳，人们对高空的恐惧仍是完成该项目的障碍。)
项目意义：
1、建立临危不惧的自信心，挖掘自身的潜力，挑战自我。
2、培养心理调节能力，增加自我控制能力和自我管理能力。
3、勇于把握机遇。
2、项目名称： 巨人梯
设施要求： 高8米的“天梯”设施一处、保护绳、全身安全带等
项目简介： 给整个团队设置一个总目标分数，小组成员两两分成一组向上攀爬，每对争取达到各自的最好项目意义：
1、考验个人胆量与技巧，身体的灵活性。
2、只有通力协作，相互提携，我们才能够一起达到共同的目标 。
3、项目名称：天使之手
设施要求：8米高空钢丝一条，保护绳、全身安全带等
项目简介：学员两人一组手牵手合作从钢丝的起点走到对面终点。
项目意义：
1、极度考验个人胆量与身体的平衡能力
2、在非个人英雄时代里面，相互勉励，共同进步才是快速前进的真谛。
4、项目名称：断桥
设施要求：空中断桥场地一处 、保险绳、安全带及安全帽
项目简介：如果平时有人问你能否一步迈过1.5米的距离，你可能会觉得有些好笑，这有什么难吗?但是，试想一下把这个距离放到12米的高空，你脚下踩的是一块只有30厘米宽、1米左右长的木板，要迈向另一块同样细长的木板，两者距离还是1.5米，你能保证自己的心里一点儿不打鼓吗?“断桥”就是让你在高空迈过这一步
项目意义：
1. 极度考验个人胆量与身体平衡能力，需要学员克服恐惧的心理障碍.
2. 如何正确的看待目标和困难;
3. 体验环境变化后，在恐惧与挑战面前，团队激励对个人的作用;
4. 换位思考意识，站在不同的角度看问题，高处不胜寒;
水上项目详细介绍
1、项目名称：抢滩登陆
设施要求：油桶若干，竹竿若干，绳子，救生衣，水塘
项目简介：团队队员利用有限的资源(油桶若干，竹竿若干，绳子)以最快的速度造成一艘船，搭载本队队员在规定的时间内划过规定水域夺得对岸的目标。
目的意义：
1、培养领导与分工协作的能力，掌握资源的合理利用与分配。
2、目标的设定，在明确目标后一个团队要通过彼此共同的努力才能达到成功的彼岸。
3、培养一个团体的竟争能力，培养全体成员同心协力共同战胜困难的决心与信心
2、项目名称：建桥过河
设施要求：
项目简介：团队利用有限的资源建设一座桥，将所有人成功转移至河对岸。
目的意义： 1、团队合作，时间管理，计划性
3、项目名称：水上过桥抽板
设施要求：
项目简介：所有队员利用若干块木板在悬挂在水面上的绳索上搭桥从一端过到另一端
目的意义： 1、团队合作分工、信任
4、项目名称：水上独木桥
设施要求：
项目简介：所有队员走过一条没有任何扶手的水上独木桥
目的意义： 1、平衡感、团队的支持与鼓励
5、项目名称：涉水爆破
设施要求：
项目简介：团队利用有限的资源将漂浮在离岸3.5米远的气球戳破
目的意义： 1、计划，分工，沟通与合作。
陆地项目详细介绍(22项)
毕业墙、蜘蛛网、大脚板、过河抽板、泰山绳、生化危机、拆炸弹、孤岛生存、信任倒、生死电网、同心石、怪兽过河、珠行万里、解手链、地雷阵、盲人摸象、漫步人生路、传真机、塞车、机器人、牧羊、信任靠、梅花桩、胜利大逃亡、基地寻宝。
1、项目名称：毕业墙
设施要求：
项目简介：所有人通过合作，翻越一面4米高的墙
目的意义： 1、计划，分工，沟通与合作。
2、项目名称：蜘蛛网
设施要求：
项目简介：每人均需穿越一张大小不一的蜘蛛网
目的意义： 1、计划性，明确的分工，信任与合作。
3、项目名称：大脚板
设施要求：
项目简介：团队所有成员一起利用两条长板从一起点走到终点
目的意义： 1、平衡感、沟通与协调。
4、项目名称：过河抽板
设施要求：
项目简介：团队所有成员利用若干油桶和木板从起点走到终点
目的意义： 1、团队责任及执行力。
5、项目名称：泰山绳
设施要求：
项目简介：团队所有成员在规定的区域内转移到指定的另一区域
目的意义： 1、尝试与挑战，信任伙伴，合作与支持
6、项目名称：生化危机
设施要求：
项目简介：团队所有成员在规定的时间内安全将“核弹”转移到指定的另一区域
目的意义： 1、尝试与挑战，信任伙伴，合作与支持
7、项目名称：拆炸弹
设施要求：
项目简介：团队在规定的时间内将炸弹安全拆除
目的意义： 1、团队协调与分工
8、项目名称：孤岛生存
设施要求：
项目简介：珍珠岛的队员在规定的时间内将另外两个岛的队员成功转移到珍珠岛
目的意义： 1、角色互换，相互理解
9、项目名称：信任倒
设施要求：
项目简介：每一队员站在离地1。8米高的平台背向倒下。“背摔”对体力上的要求不高，在这个项目中，你所要做的就是站在约1.8米高的台子上，合起双手，向后直倒下去，下面会有同伴们的手臂将你接住。从这个角度说，背摔是非常容易的一个项目，但也有人感觉这个项目对自己的胆量以及对同伴的信任是个巨大考验
目的意义： 1、信任、承诺，克服恐惧，团体对个人的支持。
10、项目名称：生死电网
设施要求：
项目简介：所有队员在规定时间内利用一根竹子成功翻越到对面
目的意义： 1、计划性，信任与合作。
11、项目名称：同心石
设施要求：
项目简介：所有队员站在一个非常小的平台坚持一段时间
目的意义： 1、打破思维定式，团队协作。
12、项目名称：怪兽过河
设施要求：
项目简介：团队所有队员创造出一个怪兽并造成一个整体，从A点到B点。
目的意义： 1、打破常规思维，领导与配合。
13、项目名称：珠行万里
设施要求：
项目简介：队员利用PVC管将球从A点运送到B点
目的意义： 1、目标设定，沟通与协作。
14、项目名称：解 手 链
设施要求：
项目简介：所有队员与相交叉手拉手组成一个锁链在规定时间内解开
目的意义： 1、沟通的重要性，协作。
15、项目名称：地雷阵
设施要求：
项目简介：所有队员在不允许说话的情况从地雷阵A点通过B点
目的意义： 1、目标设定，沟通与协作。
16、项目名称：盲人摸号
设施要求：
项目简介：所有队员在规定的时间内找回自己的团队长并按照号码大小排好
目的意义： 1、计划的重要性及沟通能力。
17、项目名称：漫步人生路
设施要求：
项目简介：团队学员在看不见，不允许说话的情况下走过一段艰辛的路程。
目的意义： 1、计划信任与支持。
18、项目名称：传真机
设施要求：
项目简介：团队在不允许说话的情况下通过其它方式将数据从最后的队员一直往上传至
前面的队友。
目的意义： 1、默契配合及计划性。
19、项目名称：塞车
设施要求：
项目简介：所有队员利用中间空置的方格认最少的步伐及最短的时间把左右两方的成员对调。
目的意义： 1、体验团队的合作精神。
20、项目名称：机器人
设施要求：
项目简介：队员在看不见的情况下通过团队的指引克服一些障碍最终完成。
目的意义： 1、领导与沟通，执行力。
21、项目名称：牧羊
设施要求：
项目简介：在看不见、不允许用语言来沟通的情况下，通过其他方式来集合所有人员到同一地点
目的意义：1、体现沟通和领导的重要性
22、项目名称：信任靠
设施要求：
项目简介：不允许用手撑地的情况下，通过合作及两个人同时站立起来
目的意义：1、培养人与人之间的信任与合作关系
23、项目名称：梅花桩
设施要求：
项目简介：所有队员保持连体的情况下从A点到达B点
目的意义：1、领导与执行、沟通与配合
24、项目名称：胜利大逃亡
设施要求：
项目简介：所有人在不允许碰到电网的情况下在规定的时间内成功逃生
目的意义：1、体现分工计划、领导的重要性
25、项目名称：基地寻宝
设施要求：
项目简介：在规定的时间内找到目标返回集合地点
目的意义：1、领导力、协调力、分工与合作
篇17：经典户外拓展训练项目
这个拓展项目的名字叫孤岛求生，这是拓展训练针对企业管理设计的最经典的项目之一，看似简单的活动所蕴涵的道理，揭示的问题，对人的震撼，能够让我们回味无穷。
b.团队挑战人数：9人
c.场地拓展器材：
竹签，两块木板，，一个塑料桶，网球5~10个，任务书
一套，报纸二张，筷子两双，透明胶带一卷，笔一只，眼罩4个
d.场地要求：平坦
E.拓展训练的目的：
1、层级之间，部门之间以及不同角色人员的有效沟通
2、领导艺术与领导力学习
3、突破思维定势，培养创新与风险意识
4、信任与合作
5、时间管理与80/20法则
拓展训练任务：
1 将每个网球投入桶中
2 将所有人集中到珍珠岛
拓展游戏规则：
1 为了安全你们不得踏入激流
2 在整个过程中你们不得摘去眼罩
3 不得动木板
篇18：经典户外拓展训练项目
将参与者分成四堆以上，每堆人手牵着手围成一圈，给每堆人以颜色或数字命名，任意指定一堆萝卜开始统一下蹲，同时还要念词，再指定别的萝卜堆做同样动作，目标要一致，依此类推但不能马上回指。 以一实例加以说明。有红、白、黄、紫四堆萝卜，白萝卜先蹲，蹲的时候念“白萝卜蹲，白萝卜蹲，白萝卜蹲完红萝卜蹲。”念完后所有白萝卜手指一致指向红萝卜堆。红萝卜们马上要开始蹲且口中一样要念念有词，之后他们可以再指定下一个但不能是白萝卜。
附加团队活动(备用)
“单脚火车跑”
7人排成一列，每人仅用右脚支撑。后一人右手搭前一人肩，左手托住前一人左脚，多队并排一起站在起跑线上。裁判发令后各队齐出，赛程为20米，用时少者为优胜队。
规则:每个参赛队至少有2名女队员参加，比赛过程中脚掉下来的队伍为犯规，将失去比赛资格。
篇19：经典户外拓展训练项目
以45人为例，分为3组，每组15人。其中分男生组，女生组，男女混合组。“生死电网”的设计类似于鱼网。
超经典户外拓展训练项目任务：在规定时间内,所有队员安全顺利的通过大小不一的网洞到达另一边。
篇20：经典户外拓展训练项目
1.每个网眼只可以使用一次.
2.在穿越蜘蛛网的过程中,身体的任何部位包括衣服头发不能触碰到网,如果触网了,该学员返回从来,并且该网不能再次使用。
3.成功穿越过去的学员不能返回.
4.做俯卧撑买网眼
文档为doc格式
