【导语】下面是小编为大家整理的记忆力提升的几个方法（共10篇），欢迎阅读与收藏。
篇1：如何提升记忆力的方法
1.注意集中记忆时只要聚精会神、专心致志，排除杂念和外界干扰，大脑皮层就会留下深刻的记忆痕迹而不容易遗忘。如果精神涣散，一心二用，就会大大降低记忆效率。
2.兴趣浓厚如果对学习材料、知识对象索然无味，即使花再多时间，也难以记住。
3.理解记忆理解是记忆的基础。只有理解的东西才能记得牢记得久。仅靠死记硬背，则不容易记得住。对于重要的学习内容，如能做到理解和背诵相结合，记忆效果会更好。
4.过度学习即对学习材料在记住的基础上，多记几遍，达到熟记、牢记的程度。
5.及时复习遗忘的速度是先快后慢。对刚学过的知识，趁热打铁，及时温习巩固，是强化记忆痕迹、防止遗忘的有效手段。
6.经常回忆学习时，不断进行尝试回忆，可使记忆有错误得到纠正，遗漏得到弥补，使学习内容难点记得更牢。闲暇时经常回忆过去识记的对象，也能避免遗忘。
7.视听结合可以同时利用语言功能和视、听觉器官的功能，来强化记忆，提高记忆效率。比单一默读效果好得多。
8.多种手段根据情况，灵活运用分类记忆、图表记忆、缩短记忆及编提纲、作笔记、卡片等记忆方法，均能增强记忆力。
9.a1时间一般来说，上午9～11时，下午3～4时，晚上7～10时，为a1记忆时间。利用上述时间记忆难记的学习材料，效果较好。
10.科学用脑在保证营养、积极休息、进行体育锻炼等保养大脑的基础上，科学用脑，防止过度疲劳，保持积极乐观的情绪，能大大提高大脑的工作效率。这是提高记忆力的关键。
人的记忆力也象人的大脑一样越用越好，老年人如果勤记多用、重复练习、增加印象以加强记忆训练，是能延缓记忆力的衰退和增强记忆力的。
人的脑袋真的很奇妙，由许多不同组织构成、控制人体的行动、思考、记忆，让人能自在地做出一连串的活动，并把它存留下来，成为习惯和知识的累积。
正因为如此，聪明的人们开始会想办法去补强脑功能不足的地方。就依记忆力来说，人们就懂得如何用联想方式来记忆、用符号来记忆，甚至用“吃”来增强记忆力。
一般来说，人体在正常情况下，血液呈碱性，当用脑过度或体力透支时，血液则呈酸性;所以若长期偏好吃酸性食物，会使血液酸性化，大脑和神经功能就易退化，引起记忆力减退。
含磷、氯、硫的食物都属于酸性食物，如大米、面粉、鱼、肉、鸭蛋、花生、白糖、啤酒等，常常食用会使血液酸化;反之，含有钠、钙、镁的食物则属于碱性食物，如蔬菜、水果、豆类、海带、牛乳、茶叶等。
其中又以海带所含碱性5，次为水果和豆类，所以常用脑的人(如考生、工作繁忙的老板)，都应该多吃海带。
另外，一些干果类，如腰果、胡桃及芽菜类如苜蓿芽、豆芽以及菇类等等，都含有丰富的蛋白质、脂肪、醣类、维生素A、E和矿物质钙、磷、铁等，对人体的记忆力，都有相当程度的帮助。
对了!还有一些含有卵磷脂的食物，像脑类、蛋黄、芝麻、花生等，不定期的食用，也能产生一定的益智效果喔! 合理饮食可以增强记忆， 营养保健专家研究发现，一些有助于补脑健智的食品，并非昂贵难觅，而恰恰是廉价又普通之物，日常生活随处可见。
1.多进食一些含有胆碱的食物。人脑中含有大量乙酰胆碱，记忆力减退的人大脑中乙酰胆碱的含量明显减少，老年人更是如此。补充乙酰胆碱是改善记忆力的有效方法之一。鱼、瘦肉、鸡蛋(特别是蛋黄)等都含有丰富的胆碱。
2.补充卵磷脂。卵磷脂能增强脑部活力，延续脑细胞老化，并且有护肝、降血脂、预防脑中风等作用。蛋黄、豆制品等含有丰富的卵磷脂，不妨适量进食。
3.多食碱性和富含维生素的食物。碱性食物对改善大脑功能有一定作用。豆腐、豌豆、油菜、芹菜、莲藕、牛奶、白菜、卷心菜、萝卜、土豆、葡萄等属碱性食物。新鲜蔬菜、水果，如青椒、金针菜(黄花)、荠菜、草莓、金橘、猕猴桃等，都含有丰富的维生素。
4.补充含镁食品。镁能使核糖核酸进入脑内，而核糖核酸是维护大脑记忆的主要物质。豆类、荞麦、坚果类、麦芽等含有丰富的镁。
5.有条件的话，可适当进食人参、枸杞、胡桃、桂圆、鳝鱼等补益食品。胡桃仁?胡桃仁是补肾固精，滋养强壮食品。它含有人体所需的多种维生素和微量元素，对人的大脑 神经有益，是神经衰弱健忘之人的辅助治疗剂。凡健忘者，可坚持每天早、晚吃1～2个胡桃 ，也可经常用胡桃仁30克，同大米煮粥服食。
不仅如此，大枣还含有较多量的并为造血不可缺少的矿物质——铁和磷。对于体质虚 弱的健忘之人，均可常用红枣煎汤喝，或蒸熟后食用。蜂蜜是一种滋补强壮的营养剂，含有维生素b?1、维生素b2、维生素b6、维生素d、维 生素e以及铁、钙、铜、锰、磷、钾等多种微量元素，可与柏子仁一同炖服，有增强记忆力、改善健忘的效果。蜂王浆对神经衰弱健忘之人也频适宜。枸杞子能补肾健脑。民间多用于健忘症，用枸杞子30克，羊脑1副，加清水适量，隔水炖熟，调味服食;或用枸杞子10克，山药30克，猪脑1副，加水炖食;或用枸杞子20克，红枣6个，鸡蛋2只同煮，鸡蛋熟后去壳再煮15分钟，吃蛋饮汤，每天或隔天1次，适宜神经衰弱健忘 者食用。冬虫夏草能补虚损、益精气，适宜肾虚健忘之人食用。民间对于肺肾阴虚之人的记忆力减退 、头脑昏沉者，有用冬虫夏草4～5枚，鸡500克左右共炖。不能吃鸡者也可用瘦肉共炖，功效颇佳。
提高记忆力训练
一：数字转码记忆训练
把00～99转化为关键词，每个数字和每个关键词一一对应，然后再用故事把这些关键词的图像串连在一起，进行记忆。
二：扑克牌记忆训练
训练基础是把每张扑克牌转化为一个对应的词语，然后按照扑克牌的顺序编成故事来记忆。
三：数字记忆训练
把需要记忆的数字以两位数为单位转化为词语，然后前后串联成故事进行记忆。
四：词语记忆训练
把需要记忆的词语串联成故事进行记忆。
五：默写记忆训练
是培养速读能力的最好训练方法。不必一字一句的进行记忆，而是迅速的看一遍文章，然后将所有信息作为一个整体输入大脑。
经常进行默写训练，眼睛会变得更灵活，右脑获取信息的能力也会提高。
右脑信息处理能力提高了，就可以在短时间内阅读大量信息，阅读速度自然迅速提高，与之相关的右脑记忆力也会得到长足的发展。
六：背诵记忆训练
朗读背诵训练具有巨大的潜在力量，可以将右脑的完全记忆能力开发出来，背诵记忆法是开启右脑记忆能力的最基础的训练方法。
背诵本身蕴含着神奇的力量，反复背诵可以刺激大脑中的海马，开启右脑深层记忆的回路。
两个原则：精选;反复
七：图像记忆训练
右脑独有图像记忆功能，在努力想起某事物时，记忆会以图像的形式再现。
在进行这个训练时，需要你紧紧盯住需要记忆的事物，当你觉得可以全部记住时合上书，凭借心中的图像将它重新描绘出来。
八：圆周率记忆训练
基本上是采用100个关键词进行故事串联，从而轻松记住100位甚至200位数字
九：英语单词记忆训练
利用右脑快速大量记忆功能每天可以记住100个单词。右脑记忆单词的特征：不用背，只要边听CD，边看课本，嘴里再跟读就可以了。
篇2：如何提升记忆力的方法
1、平心静气。在日常生活与学习中都保持一种让自己平心静气的心态。更多的时候是让自己的大脑安静。
2、调整自己大脑的工作和休息时间，让大脑得到充分的休息，疲劳会降低大脑的工作效率。
3、树立起自己记忆优良的信心，并时时提醒自己要记住必须记住的东西，必须坚信自己“一定能记住”!
4、要学习和找到一套适合提高自己记忆力的方法，加之必要而又经常的训练再训练，提高再提高。
5、要保持对世界充满强烈的爱好与兴趣，兴趣是记忆的第一推动力。对被记忆的对象要象对待自己的“情人”一样有足够的兴趣。
6、强烈的愿望和刺激可以促进自己的记忆。
7、要在自己的工作与生活中建立与愉快事情相联系的记忆。
8、让自己的心态永远年轻，保持年青人的刺激可以促使自己脑细胞变得敏锐和年轻。
9、学会一种或多种观察能力，敏锐的观察力能能帮助我们记忆。
10、要站在对方的立场上考虑问题，在记忆中尤其如此。要充分理解的基础上记忆对象。
11、开发自己的右脑，把记忆对象形象化有助于记忆。
12、掌握歌诀或口诀记忆知识，把互不关联的记忆对象编成歌诀有利于记忆。
13、学会特征记忆技巧，找到记忆对象的特点，辨别出其特征有助于记忆。
14、学会整理和分类，适当的分散记忆(化整为零)有时比集中记忆效果好。
15、充分运用人自身体的五官功能，调动身体各器官协同记忆。
篇3：记忆力提升的几个方法
相信大家肯定都知道记忆力对于我们的重要性吧，我们人体的记忆力如果出现了问题，不但容易影响到我们的学习和工作而且还会让我们失去自信，所以我们建议大家在日常的生活中应该注意自己的记忆力，一旦发现自己出现了记忆力下降的情况要引起注意才行，下文我们介绍一下记忆力提升的几个方法。
最新的科学研究表明，人是通过海马体来记忆的，通过有针对的训练可以促进海马体的活性，就可以从根本上增强记忆力。
一、唤醒身体
1、吃饭的时候闭上眼睛(练习大脑对嗅觉感应能力)
2、用手指分辨硬币或是麻将(主要练习触觉)
3、戴着耳机上下楼梯
4、大声朗读，与疯狂英语的做法类似
二、进行脑刺激
1、下馆子吃饭时点没吃过的菜
2、散步、逛街的时候专门绕远路行走(在空闲时间允许的情况下，记着不要去偏僻的地方，毕竟安全还是第一位的)
3、用左手端茶杯
4、保证每天睡眠不低于6个小时(睡觉时间不能晚于23点，这是有科学依据的，考虑到身体机能、器官排毒等原因)
三、积极锻练左右脑
1、给自己安排时间做个短途旅游
2、不是重要的事情，如买衣服、鞋子等，交由直觉来决定
3、没事练习一下一只手画圈，一只手画方块，待到熟练的时候可以给自己增加些难度，比如一只手画方块，一只手画椭圆或是五角星等。
四、补充大脑营养
1、适当吃些甜食
2、早餐必须要吃，决不能饿肚子
3、吃饭的时候多咀嚼
五、运动对大脑的促进作用
1、每天慢跑20～30分钟
2、学会3～5个手指类的硬币魔术，如果觉得难可以学习一下手指方面的运动，主要是练习手指灵活性
在上面的文章里面我们介绍了记忆力对于我们人体的重要性，我们建议大家在日常的生活中要注意自己的记忆力，一旦出现记忆力下降的症状要及时去处理，上文为我们详细介绍了记忆力提升的几个方法。
篇4：提升记忆力的方法
当你想要阅读得花脑筋去牢记的资料，请利用以下六个步骤，确保你一定记得住：
1．评估资料与确定阅读目的：认清你的兴趣所在，了解资料困难程度。
2．选择适当的阅读技巧：这是为了达到读书的目的。如果你阅读的重点在于掌握主要思想，那么你记得的就会是这些主旨。
3．找出重要的事实：只记你必须记的东西。让你的读书目的决定你该记的资料，找关联来连接你必须去记的细节。
4．作笔记：用你自己的话写出主要思想。列出大纲、画图表或者建立谱系图来点明彼此关系与形态。你的笔记提供重要的辅助记忆资料。写下重点有助于你增强记忆力。
5．复习：自己出题测验应该记住的资料。拟出一套系统帮助自己复习笔记至少三次。第一次复习时间可定在刚刚读完资料时；第二次复习应该在数日后，最后一次复习要在你预备去强记资料以前。这个过程将帮助你避免考前临时抱佛脚。
6．切实执行：找机会“运用”你已经学习到的知识。研究小组及班级讨论，是执行学习到的资料的宝贵机会。多参与这些讨论，你就能大大增进记忆。
篇5：可以提升记忆力的方法
不管是什么样的年龄阶段，都有非常多的人觉得自己的记忆能力不行，在学习、生活、工作、甚至其他方面影响很大。记忆力，这个功能就是最有效就是刺激右脑开发。下面给大家分享一些关于可以提升记忆力的方法，希望对大家有帮助。
提升记忆力的方法
提高记忆推荐方式1：思维导图。思维导图来帮助记忆，这个图把关联的知识用一副图的形式来关联起来，帮助我们想象和记忆。
提高记忆推荐方式2：记忆宫殿。并非一定必须是宫殿，只需要自己构建一个自己非常熟悉的场景，然后把一些需要记忆的东西放进去。关联起来记忆。
提高记忆推荐方式3：多吃鱼肉蛋白。鱼肉蛋白对大脑的记忆也是有着重要的作用，补充蛋白质吧!但是这个蛋白不是普通的蛋白可以补充的，鱼肉蛋白对记忆有显著效果。
如何有效提升记忆力
多玩益智游戏
记忆力和智力是息息相关的，如果想改善记忆力，多玩益智游戏是非常有帮助的。
经常进行记忆训练
记忆力虽然很大程度上是先天决定的，但是后天的训练对于记忆力也是非常有帮助的。所以，想改善记忆力就要时刻进行锻炼，经常训练就有可能提升。
听音乐改善记忆力
听音乐对于提升记忆力是非常有帮助的，它可以让人的大脑时刻处于放松状态，放松的大脑对于提升记忆力也是非常有帮助的。
生活中多用脑子
对于一些不熟悉的地名、人名，没事儿的时候多记记是非常有好处的。平日里的小记忆，时间长了就有可能转化为增长的记忆力。
改善记忆时的心情
心情对于记忆是非常有影响的，一个人心情不好的时候记啥都记不住，但心情好的时候，很快就能记住。
要用心去记忆
很多人记不住东西是因为没有用心，只是被逼无奈下的表面记忆。如果是真的想用心去记的东西，那是一定能记住的。
如何提高孩子记忆力
尝试让孩子不断接受新事物
如果孩子只是在那些他所熟知的事物中的话，那么他的大脑几乎不会被开发，因为只是那一点点旧的东西对他来说，根本用不到开发大脑。所以说，家长要适当的每天让孩子接受新事物，让孩子多一点再多一点的接受某些，久了，孩子的记忆力必然会提高。
让孩子学会图文模式
我曾经和我家宝贝自傲背诵古诗的时候，我会把每一句古诗描画出一幅图像给他，让他即使一下子记不起下一句是什么，但想起那副闹钟的画面，自然就会知道下一句大概的含义，这样孩子的记忆力会得到很大程度的提高呢。
让孩子对记忆力感兴趣
如果孩子自己对于记忆里没有任何提高的兴趣，那么你的所有锻炼，估计也就是让你的记忆力提高了罢了。平日引导孩子，让孩子明白记忆力强的好处，这样当孩子自己有兴趣做一件事的时候，相比家长的强硬教育管用多了。
劳逸结合不要让孩子连轴转
很多家长对于提高孩子的记忆力，有一种拔苗助长的架势，恨不能一夜之间孩子的记忆力能把刚出生的事情都记起来，于是逼迫孩子不断的训练，这样很容易对孩子造成疲惫与叛逆的，所以要劳逸结合，千万不要让孩子过度疲劳。
适当饮食调整
家长在做好一系列的教育之外，还要在饮食上给孩子做好饮食搭配，也要注意让孩子多吃些补脑的食品，比如芝麻与核桃，芝麻有着通畅血液提高脑髓神经的功效，而核桃则是补脑的最佳补品。
给予孩子耐心指导
如果你想让孩子记住你说的话，不是朝着孩子大哄大叫或者打打骂骂，那样孩子只会记住你恐怖的样子，而是给予孩子耐心与循序渐进的教育方式，只有在轻松的环境里，孩子的记忆力才能有着不错的效果哦。
篇6：提升记忆力的方法和行为
孩子常常提到的忘记，说是因为紧张或者急切而忘了知识点，其实归根结底是因为孩子没有掌握好或者说是理解透这个知识点。而好的记忆习惯的养成并不是一件容易的事情。为了达到这个目的，首先要端正记忆的态度，树立信心。其次要有持之以恒的毅力，只有不断的应用各种精彩的记忆方法到记忆中去，才能真正的提高你的记忆力。
1注意集中。记忆时只要聚精会神、专心致志，排除杂念和外界干扰，大脑皮层就会留下深刻的记忆痕迹而不容易遗忘。如果精神涣散，一心二用，就会大大降低记忆效率。
2兴趣浓厚。如果对学习材料、知识对象索然无味，即使花再多时间，也难以记住。
3理解记忆。理解是记忆的基础。只有理解的东西才能记得牢记得久。仅靠死记硬背，则不容易记得住。对于重要的学习内容，如能做到理解和背诵相结合，记忆效果会更好。
4过度学习。即对学习材料在记住的基础上，多记几遍，达到熟记、牢记的程度
5及时复习。遗忘的速度是先快后慢。对刚学过的知识，趁热打铁，及时温习巩固，是强化记忆痕迹、防止遗忘的有效手段。
6经常回忆。学习时，不断进行尝试回忆，可使记忆有错误得到纠正，遗漏得到弥补，使学习内容难点记得更牢。闲暇时经常回忆过去识记的对象，也能避免遗忘。
7视听结合。可以同时利用语言功能和视、听觉器官的功能，来强化记忆，提高记忆效率。比单一默读效果好得多
8多种手段。根据情况，灵活运用分类记忆、图表记忆、缩短记忆及编提纲、作笔记、卡片等，均能增强。
9最佳时间。一般来说，上午9~11时，下午3~4时，晚上7~10时，为最佳记忆时间。利用上述时间记忆难记的学习材料，效果较好。
10科学用脑。在保证营养、积极休息、进行体育锻炼等保养大脑的基础上，科学用脑，防止过度疲劳，保持积极乐观的情绪，能大大提高大脑的工作效率，这是提高记忆力的关键。
11学一门外语。掌握两门语言的老人患老年性痴呆的时间要比其他人推迟4年。学外语可以增加大脑海马体区域的灰质密度，增强人的记忆力。
12随身带个笔记本。好记性抵不上烂笔头。随身备个笔记本，每天上床前写好明天要做的事情，并按重要程度分为“必要”“重要”和“不重要”三个等级。按照优先权每做完一项就画掉一项，这样会大大提高处理工作的能力。
养成九个行为方式，让你拥有卓越记忆力!
曾经认为，人的大脑在青年时达到顶峰，然后就开始慢慢衰退。其实，现代研究认为，我们的生活方式对认知能力的衰退起着重要的作用。这就是为什么处在有毒环境中，化学物质，不良饮食，缺少睡眠，压力等因素对我们的大脑功能损害更大。另一方面，正确的饮食会让我们的大脑更健康，并且会产生新的神经细胞。我们大脑中的海马体是记忆中心，能够产生新的细胞，这也被称为海马体再生。这个过程是可以贯穿人的一生的，甚至在90岁的时候。
如果要保护好自己的大脑，主要是生活方式，而不是依靠昂贵的药物。只要做到以下9点就好了：
1避免多种工作同时做
电脑的推广，使现在的人同时做多种工作。其实同时做多种工作反而使你的效率下降，使你更容易遗忘或出错。研究证明，你的大脑需要8秒钟完成一项记忆。如果你正在同时做5项工作时，试着只做手头上的一项工作。也不要让其它的工作给你压力。同时给你10到15分钟的沉思以帮助你理清思路，并放松自己。
2睡个好觉
哈佛大学研究表明，睡眠后，33%的人会将支离破碎的想法联系起来，而这些的发生是他们没有意识到的。睡眠可以提高记忆力，改善我们的行为。事实上，短短的4到6个小时的睡眠就可以影响你第二天的思考能力。大脑的形成方式决定了人的行为(包括学习和记忆)能力。而睡眠会影响大脑基因的形成。
3做大脑游戏
如果你不能用新奇的食物成功的挑战你的大脑，最后它会慢慢衰退。科学表明，你用正确的方法刺激大脑，会阻止大脑的衰退。一个方法就是大脑游戏。如果打算玩大脑游戏，那么最好每天不要少于20分钟，但对某项游戏不要超过5到7分钟。当一项游戏玩的过久使，其作用会减弱。如果你不喜欢大脑游戏，那么你就努力的学习一门新的技术或培养一个信的兴趣。
4掌握新的技能
从事一个有目的的有意义的活动，会刺激神经系统，抵消与压力相关的疾病，减少痴呆危险和提高健康水平。要想减少大脑的衰退，最好的方法就是严肃认真的做一项工作。也就是这个工作对你是重要的，或有意义的或有兴趣的，它一定会吸引你的注意力。
5冥想
减少焦虑，改善脑部血流量。美国清晰大脑网站提供一个冥想法：闭上眼睛、大拇指按小拇指，想象运动后美好的感觉，深呼吸30秒。然后大拇指按无名指，想象任何喜欢的事物30秒，然后再按中指回想一个受关爱的时刻30秒，最后按食指回想一个美丽的地方30秒。
6挑战自己
美国神经学家佛杜希认为，“人们需要停止抱怨，意识到自己可以记住很多事情!”他开出的药方是：尝试记住新闻台早中晚不同的新闻播报员的名字，或者记住你喜欢的球队中除了核心球员以外其他人的名字。
7主动和别人打招呼
主动打招呼不但有助于人际互动，降低忧郁症的风险，而且为了主动打招呼，需要记住对方的名字与外貌特征，因此有助于提高脑力。美国精神病学家加里博士认为，散步时和朋友聊天也有同样的功效。
8正确饮食
你吃的食物对你的大脑有重要的作用。新鲜的蔬菜是必要的，同时要摄入亚麻酸。并避免糖，精加工谷类。
例如咖喱，芹菜，西兰花，花椰菜和核桃含有我们大脑需要的营养并含有抗氧化剂从而保护我们大脑细胞受伤。增加亚麻酸的摄入同时减少亚油酸(导致炎症)的摄入，从而使二者平衡。这对大脑的健康是非常必要的。
9运动
运动可以使我们的大脑以更优化的方式工作，例如通过刺激神经细胞生长，加强细胞间的联系和保护它们不受损伤。在运动时，神经细胞会释放一种被称为神经营养因子的蛋白质。其中有一种被称为BDNF的，会促发大脑分泌大量的化学物质来提高神经健康，提高认知能力和学习能力。在一个持续1年的研究中发现，运动可以使记忆中心每年增加1%~2%。否则这个记忆中心会逐渐萎缩。
四种方法引导孩子正确使用记忆规律
记忆最大的敌人是遗忘。明明复习过的知识，没过多长时间就记不清楚，等到再次考核同样内容的时候却依然不知所措。对于高三考生来说，这的确不是一个值得庆幸的事情。而我们能够做的就是经过不断的重复将短时记忆变为长时记忆。教外留学小编我整理出以下几点记忆方法有助考生的考前记忆。
四种方法提升学习效率引导孩子正确使用记忆规律
方法一、复述记忆。前面说的每天每科一道题，在书写上将所有内容写全，学生能够做到将这道题完整的说出，可以给其他学生或家长讲题的地步，必然印象深刻，还能举一反三。
四种方法提升学习效率引导孩子正确使用记忆规律
方法二、规律记忆。比如英语单词等记忆量大，但是我们能够找到他们的规律，就能大幅缩小记忆量。如很多词的词根相同，只是前缀加上in、on、en、dis等，后缀加上ly、lly、tion等，学生可以花费数天整理。若学生没时间整理，学生只需将前缀后缀列出，让家长帮忙整理，而后学生只需记忆词根即可。
四种方法提升学习效率引导孩子正确使用记忆规律
方法三、图形强化、联想记忆。制作“参考挂历”的目的在于自己手动制作，学生自行提炼，通过这些内容形成联想记忆，并依赖自己提炼的考点做题，想忘记都难。
四种方法提升学习效率引导孩子正确使用记忆规律
方法四、联想、理解法记忆。有一些知识缺乏内在联系，材料本身就是无意义的，这种材料不易识记，遗忘速度更快。建议考生们通过联想法、内在联系法将那些无意义的材料人为地赋予其意义，或者找到这些材料内在的一些联系，把它们串起来作为记忆。理科的一些内容可以通过理解的方式去记忆，即抓住问题的本源去理解。如课本上公式、定理，我们弄清楚它的研究起点是什么，这个公式定理是为了解决什么问题而设置的。
四种方法提升学习效率引导孩子正确使用记忆规律
通过这些家长与学生共同配合的工作，以学生为主导，家长做辅助，将能把整个家庭打造成高考攻城掠地的精锐团队。
当然，家长们还要记住一点，关于志愿填报上，家长可以上网收集一堆专业，每次让学生选10个，每个月选一次，在寒假的时候，基本上就能确认出孩子的兴趣与将来报考的专业了。千万别给孩子定下专业，也别匆忙让孩子选专业。要想让孩子有高三复习有信心、有效率，家长一定不要过多干涉，只需配合即可。当然学生有不良习惯，必须及早矫正。一定要相信孩子，切忌攀比，给孩子自主的空间。始终记住，孩子已经大了，有他们自己的想法，没有沟通之前，一定别想当然，也别硬性的将自己的意志强加于孩子身上。
篇7：提升宝宝的记忆力的方法
提升宝宝的记忆力的技巧
演故事
父母如果生硬地教宝宝一些词汇，不仅会让宝宝感到枯燥，而且宝宝也很难记住。所以不妨换种方式，伴随动作或较强情绪体验的内容会让宝宝听起来会感到更加生动有趣，还易于理解和记忆。
训练范例
今天给琪琪讲《小红帽》的故事，读完故事书后，我特意拿来了道具让爸爸扮演大灰狼，自己扮演外婆，让琪琪演小红帽，表演结束后她还是意犹未尽，原来她又想到了大灰狼如今没有妈妈了，于是又开始自编自演起来。
专家点评
以游戏的方式记忆某些事物，是发展宝宝记忆力的重要方法。妈妈可以自编很多亲子游戏活动，在轻松快乐的亲子同乐中锻炼了宝宝的记忆力。在学习的同时，让宝宝尽可能动用多个感官共同参与，这样可以使他的头脑中留下的印象更全面、更清晰，有助于记忆内容准确、保持时间延长。另外不要否定宝宝对剧情的创造。不能因为是记忆力训练，而扼杀宝宝的创造力和想象力。
看图片
看图片是一种形象记忆。宝宝受思维能力的局限，在观察事物时很少深入体会事物的本质。他只对那些形象鲜明生动的东西感兴趣，记忆较为牢固。而形象、直观的图片可以让宝宝学起来既形象直观，又有利于宝宝理解词汇内容。
训练范例
今天教宁宁学习“地球”这个词汇。可宁宁还是在调皮地玩自己的电动四驱车，对我手上的识字卡片一点兴趣都没有，这时我突然想起电脑里的图片，于是把各种各样的地球图片都复制下来，顿时，迷人的图片吸引了他的注意。通过图片宁宁很快就记住了什么是“地球”。
专家点评
宝宝观察、感受过的具体形象的事物在头脑中储存下来的形象叫表象，表象储存越多，越有利于宝宝掌握更多的知识。例如父母可以用简洁的笔法，将“地球”的造型简要地勾勒出来，一边画一边讲给宝宝听。“地球是我们人类居住的星球”、“它是形状是圆的”……也可以让宝宝自己来画，对照自己的作品来记忆印象会更深刻。当然，如果条件允许，父母还可以给宝宝制作一些幻灯片，这样宝宝学起来会更加充满趣味性。
猜谜语
猜谜语可以促进宝宝智力的发展。当宝宝听了谜面的描述，在头脑中就会出现平时通过观察所得到的有关事物的形象，经过分析与比较后才能作出判断，说出谜底。在此过程中不但能让宝宝的注意力、观察力、思考力、想象力以及语言表达能力等得到有效发展，还增强了宝宝的记忆能力。对于宝宝早期智力发育有着很好的促进作用，属于是一个既实用又简便的亲子游戏。
训练范例
今天我和遥遥互相猜谜语，我先是出了个简单的谜面：“很大的方块，上面有门又有窗。”她马上就猜出来是楼房。于是我让她反过来考我，她这样形容月亮的：“一个西瓜圆又大，有时弯弯，有时像桥。”我故意装作不知道，她很得意，不过我越发觉得她很聪明了。
专家点评
父母和宝宝玩这个游戏时，开始可选一些比较简单的谜语，让宝宝自己很容易猜出来，或经过父母稍稍提示就能知道谜底，这样可以很好地调动宝宝的猜谜兴趣。玩熟后，还可让宝宝自己编谜语，父母猜谜底。这样，宝宝就可在一问一答中训练记忆能力了。让宝宝自己编谜语，会激发宝宝的独立感与自豪感，对培养宝宝的记忆习惯有强化作用。
提高记忆力的原则
供氧充足
人的记忆过程中，就是大脑皮层神经细胞积极活动，进行记录和保存的过程。但人一旦疲劳，尤其是大脑疲劳时，其大脑皮层上脑细胞的活动就会受到抑制，甚至处于半休眠或休眠的状态。这时，外界进入大脑的任何信息都不可能得到有效的接收和反应。因此，要增强记忆力，其首要任务就是解除脑疲劳。
缓解大脑疲劳供氧是关键
众所周知，人在进行脑力活动时，脑细胞需要大量的氧气。虽然人脑重量不过1.4千克，但它的耗氧量却占全身耗氧量的1/5～1/4，是全身需氧量最多的“大户”，所需能量都要由细胞来供给。力劳动繁重或紧张时，其所需的氧气和养分都会成倍地增加，由于大脑本身并不能储备更多的能量，它需要机体内的其他组织细胞将能量源源不断地对它进行供给，如果补充不及时即会形成脑疲劳，脑倦怠。
如果大脑处于倦怠和亚健康状态，其记忆力势必大打折扣。记忆力减退是脑疲劳必然的表现脑形式。因此，要保持大脑良好的记忆功能，必须保证大脑皮层清新活跃，供氧充分。
显而易见，增强大脑供氧，缓解脑疲劳是提高记忆力的必然选择。
明确目的
实践证明，在其它条件相同的情况下，有明确的记忆目的，则记忆力持久且强劲，反之则短暂而微弱。在一个检查记忆力的实验中，把记忆力大致相同的同学分成两组，然后观看一段录像。其中A组同学事先得到明确的提示，大都能寻找出录像中有几处错误，而B组同学并没有什么明确的目的，其记忆力明显低于A组。
浓厚兴趣
兴趣是增强记忆力的催化剂。一个人对他所感兴趣的信息和对象，会产生高度集中的注意力与观察力，精神上更加亢奋。对地理感兴趣的同学，由于伊拉克战争的吸引和关注，会非常熟悉伊拉克的地图，以及它的地形地貌及周边环境。
篇8：提升幼儿记忆力的方法
提升幼儿记忆力的方法
1.加以动作示范
将有些知识，通过动作、肢体语言演示出来会给孩子留下更深刻的印象，也能帮助孩子更准确的理解其中的含义，因为有些文字上的表述对于孩子的理解能力来说是非常受限的，比如中国的古诗词、成语等等。例如“抓耳搔腮”“举头望明月”赋予这些丰富的肢体动作或者是情景再现，会让孩子在快乐的气氛中记住这些含义。
2.善于联想记忆
世界上有很多东西都是相关联的，由一种事物联想到另一种事物并不奇怪也不少见，这就是联想的记忆。在记忆一个新的东西时尝试把它和自己已经接触过、记忆过的联系到一起，就会产生很好的记忆效果，就像平时背英语单词一样，将英文中发音相似的，或是词义相似的用联想法来共同记忆，可以事半功倍。
3.加强感官刺激
如上文所述，记忆的前提就是孩子对事物深刻的感知，由此知道孩子的感官能力对记忆力的发展是非常重要的，多种感官包括视觉、听觉、嗅觉、味觉、触觉等，这些感官能力的开发能让孩子获得更好的记忆效果。举个例子：比如我们想让孩子了解什么是纸，不仅仅可以让他们看，还可以让他们用手去撕，把纸放在水里，翻书听纸发出的'声音，闻一闻涨涨的味道，这样的尝试能加深孩子对知识的记忆。
4.明确近期记忆目标
其实不仅仅是培养孩子记忆力这件事需要有目标，人做什么事，都需要一个目标。有了目标，才能有前进的方向和动力。所以，在培养记忆力的过程中，家长必须给孩子制定一定的目标，这是培养记忆力的前提和基础。那么，如何确立近期目标呢？首先，家长要把长远目标分为不同的近期目标，让孩子一步一步的走，一个目标接着一个目标的实现。目标切记不能与孩子的能力相差过大，否则孩子完不成既定目标，会感到自信心受挫，从而失去前进的动力。
篇9：如何提升右脑记忆力
人大脑的可塑性远比预计的强。我们的日常行为和周边环境，都能引起大脑神经回路的重新连接、功能重组和位置的改变，不同的思考方式也足以重塑大脑。下面给大家分享一些关于如何提升右脑记忆力，希望对大家有帮助。
如何提升右脑记忆力
能够切实提升一个普通人的记忆力的科学方法就是记忆术，也可以说是右脑记忆法，记忆宫殿，这也是绝大多数后天记忆高手所采用的方法。而关于记忆术方法的学习，可以分成三个途径：看书、与人交流、参加培训。目前市面上关于记忆术的书籍挺多的，闭门造车，死路一条。所以要有第二个途径，与人交流。
记忆术的高端理论不在书里，而在高手的脑子里。就像魔术一样，没人会把所有的方法公布在一本书上。所以要想学到更精妙的理论，就要去跟高手交流，把秘诀一点一点从高手的口里抠出来。你要想学表演性比较强的，你就去找王峰，郑才千，去找世界记忆大师;你要想学记专业书籍的，你就去找大奔，白猫，牛头。
要交流，一定要找高手，不要找一些不懂装懂或者一知半解的人，带入了歧途就不好回来了。找高手请教的时候，谦虚一点，诚恳一点，态度好了，高手才愿意跟你说话。我见过很多人，请教人却是一副挑事的样子，好像别人就得义务给他解答似的，这样的人傻子才愿意搭理。做记忆培训的有很多，有的是大神，有的是神棍。
怎么样分辨一个人是大神还是神棍呢?不要看他的名头，也不要看他说自己背了多少书。最直接的方法是拿一段材料，好好请教他怎么记忆，如果能直接干脆地教你记忆方法而不是东拉西扯的，那就是有真材实料的。说完了方法，再说说实践。学记忆术必须要实践，你学到的方法厉不厉害，得用实践去检验，记得住才是硬道理。
怎么提高右脑能力
集中力训练是一个非常重要的练习。能否做到心情平静，集中注意力快速达到α波状态，从而有效屏蔽左脑的运行，是至关重要的一环。而恰恰是这最重要的一环，很多练习右脑的朋友都忽略了，导致右脑训练停滞不前。重要的是大脑的空白状态，消除杂念，这样右脑才能很好的起作用。
为了更好活化右脑，要尽量消除左脑语言的、逻辑的、数字化的思维，进入右脑形象的、直观的感觉，提高右脑非语言思维能力的培养。活化右脑，偏用左脑的人才能逐渐变为富有直观能力、综合判断能力，有良好创业感和人际关系的左右脑均衡型人才。的传统模式都是要制造一个没有语言的无意识状态。
据说测定坐禅高僧的脑电波图后发现，脑波速度有所降低，处于一种接近睡眠的状态。但坐禅与睡觉有本质的差异，是一种清醒的无意识状态。常人不必也不可能去禅寺坐禅，完全可以每天抽十分二十分的时间冥想。
右脑如何训练
情商高-智商诚可贵，情商价更高
更懂事 ， 更有爱心，更开朗、自信。良好的行为习惯以及独立的性格能让家长省心省事。孩子能动性提高，生活能自理，自己穿衣吃饭读书写字收拾课业，不用家长耳提面命、天天催促，孩子自己就能把一切安排的妥妥当当。
悟性好-思维更敏捷学东西快
主要指对事物的理解能力和分析能力，通过感悟力的培养，孩子能够一点就透，举一反三，融会贯通。 每个人的悟性是不一样的，它依赖于后天开发的程度，不过每个人的天赋则是天生的，其可以使人在某方面事半倍，甚至成为才赋优异的神童。
求知欲强-思维更敏捷学东西快
思维灵活，好奇心强、求知欲强，学习更主动，更爱动脑筋。对未知的东西充满好奇，有强烈探求未知的欲望。是人的一种内在的精神需要，是认知的需要。求知欲将有利于促进人对学习过程本身发生兴趣，从而提高学习的效果。
篇10：怎么让记忆力提升
怎么让记忆力提升
1、数字转码记忆训练
把0-99转化为关键词，每个数字和每个关键词一一对应，然后再用故事把这些关键词的图像串联在一起，进行记忆。
2、 扑克牌记忆训练
训练基础是把每张扑克牌转化为一个对应的词语，然后按照扑克牌的顺序编成故事来记忆。
3、数字记忆训练
把需要记忆的数字以两位数为单位转化为词语，然后前后串联成故事进行记忆。
4、词语记忆训练
把需要记忆的词语串联成故事进行记忆。
5、默写记忆训练
默写记忆是培养速读能力的更好训练方法，迅速的看一遍文章，然后将所有信息作为一个整体输入大脑。经常进行默写训练，眼睛会变得更灵活，右脑获取信息的能力也会提高。右脑信息处理能力提高了，就可以在短时间内阅读大量信息，阅读速度自然迅速提高，与之相关的右脑记忆力也会得到长足的发展。
6、背诵记忆训练
朗读背诵训练具有巨大的潜在力量，可以将右脑的完全记忆能力开发出来，背诵记忆法是开启右脑记忆能力的更基础的训练方法。背诵本身蕴含着神奇的力量，反复背诵可以刺激大脑中的海马，开启右脑深层记忆的回路。
两个原则：精选;反复
7、瞬间记忆训练
右脑独有图像记忆功能，在努力想起某事物时，记忆会以图像的形式再现。在进行这个训练时，需要你紧紧盯住需要记忆的事物，当你觉得可以全部记住时合上书，凭借心中的图像将它重新描绘出来。
8、圆周率记忆训练
基本上是采用100个关键词进行故事串联;从而轻松记住100位甚至1000位数字。
9、英语单词记忆训练
利用右脑快速大量记忆功能每天可以记住100个单词。
吃什么食物能提高记忆力
可多吃一些含有脂肪、蛋白质、胆碱、卵磷脂(卵磷脂存在于每个细胞之中)、钙、镁等的食物或一些果蔬等，如橘子、玉米、花生、鱼类、菠萝、鸡蛋、牛奶、味精、小米、菠菜、蛋黄、大豆、瘦肉、牛奶、鱼、动物内脏(心、脑、肝、肾)、胡萝卜、谷类，以及一些富含蛋白锌类的食物，如牡蛎、核桃、蛋黄、芝麻等。
1.牛奶。富含蛋白质、钙及大脑必需的维生素B1、氨基酸。牛奶中的钙最易吸收。用脑过度或失眠时，一杯热牛奶有助入睡。
2.鸡蛋。被营养学家称为完全蛋白质模式，人体吸收率为99.7%。正常人每天一个鸡蛋即可满足需要。记忆力衰退的人每天吃5～6个，可有效改善记忆(不适宜胆固醇高的人)。孩子从小适当吃鸡蛋，有益发展记忆力;特别是蛋黄，蛋黄中含有蛋黄素、蛋钙等脑细胞所必需的营养物质，可增强大脑活力。。
3.鱼类。可以向大脑提供优质蛋白质和钙。淡水鱼所含的脂肪酸多为不饱和脂肪酸，能保护脑血管，对大脑细胞活动有促进作用。
4.贝类。碳水化合物及脂肪含量非常低，几乎是纯蛋白质，可以快速供给大脑大量的硌氨酸。因此可以大大激发大脑能量、提高情绪以及提高大脑功能。以贝类作开胃菜，能最快地提高脑力。但是贝类比鱼类更容易积聚海洋里的毒素和污染物质。
5.味精。主要成分是谷氨酸钠，是参加脑代谢的唯一氨基酸，会增加脑内乙酰胆碱，能促进智力发育，维持和改进大脑机能，改善记忆力。
6.花生。花生等坚果富含卵磷脂，常食能改善血液循环、抑制血小板凝集、防止脑血栓形成，可延缓脑功能衰退、增强记忆、延缓衰老，是名符其实的“长生果”。
7.小米。所含维B1和B2高于大米1～1.5倍。临床观察发现，吃小米有益于脑的保健，可防止衰老。
8.玉米。玉米胚中富含多种不饱和脂肪酸，有保护脑血管和降血脂作用。谷氨酸含量较高，能促进脑细胞代谢，具有健脑作用。
9.黄花菜。黄花菜可以安神解郁，但不宜生吃或单炒，以免中毒，以干品和煮熟吃为好。
10.辣椒。维C含量居蔬菜之首，胡萝卜素和维生素含量也很丰富。辣椒所含的辣椒碱能刺激味觉、增加食欲、促进大脑血液循环。“辣”味还是刺激人体内追求事业成功的激素，使人精力充沛，思维活跃。生吃效果更好。
11.菠菜。含丰富的维A、C、B1和B2，是脑细胞代谢的最佳供给者之一。它还含有大量叶绿素，也具有健脑益智作用。
12.橘类。橘子、柠檬、广柑、柚子等含有大量维A、B1和C，属典型的碱性食物，可以消除大量酸性食物对神经系统造成的危害。考试期间适量吃些橘子，能使人精力充沛。
13.菠萝。含丰富维C和微量元素锰，而且热量少，常吃有生津提神、提高记忆力的作用。
14.胡萝卜。可以刺激大脑物质交换，减轻背痛的压力。
15.油梨。含大量的油酸，是短期记忆的能量来源。正常人每天半个油梨即可。
16.藻。含有丰富的叶绿素、维生素、矿物质、蛋白质，可以改善记忆力和注意力。
17.卷心菜。富含维生素B，能预防大脑疲劳。
18.大豆。含有蛋黄素和丰富的蛋白质，每天食用适量的大豆或豆制品，可增强记忆力。
19.木耳。含有蛋白质、脂肪、多糖类、矿物质、维生素等多种营养成分，为补脑佳品。
20.杏子。含有丰富的维生素A、C，可有效地改善血液循环，保证脑供血充足，有利于大脑增强记忆。
21.苹果。每天吃两个苹果可以让你远离神经科医生。苹果可以提供适量的抗氧化剂，提高乙酰胆碱的水平，对记忆力很有帮助。
22.鲜鱼。富含蛋白质和钙质，特别是含有不饱和脂肪酸，可分解胆固醇。
23.蛋黄。蛋黄中含有蛋黄素、蛋钙等脑细胞所必需的营养物质，可增强大脑活力。
24.木耳。含有蛋白质、脂肪、多糖类、矿物质、维生素等多种营养成分，为补脑佳品。
25.鱼类。它们可以向大脑提供优质蛋白质和钙，淡水鱼所含的脂肪酸多为不饱和脂肪酸，不会引起血管硬化，对脑动脉血管无危害，相反，还能保护脑血管、对大脑细胞活动有促进作用。
记忆法训练
一、奇特联想法
联想是促进记忆的一种方式。比如，我们遇到一个生字：咩。该字由口和羊组成，口即嘴，羊的嘴，除了吃草，还会叫。羊怎么叫”咩……”字义出来了，字音也知道。咩，羊叫之声，读MIE。 奇特联想是联想的一种则将要记的东西在头脑中人为地形成一定衡奇古怪的联想，从而帮助记忆。比如，要想记住”狗–自行车”这对词，我们可以想象”狗骑着自行车在马路上逛来逛去”。有人要记”火车、河流、风筝、大炮、鸭梨、黄狗、闪电、街道、松树、高粱”共十个词，他形成如下奇特联想：一个人登上了高速的火车，火车在河流上奔驰，河流上飘来一个大风筝，风筝上架着一门大炮，大炮的炮筒里打出来一个大风筝，风筝上架着陆门大炮，大炮的炮筒里打出来一只鸭梨，鸭梨打进黄狗的嘴里，黄狗像一道闪电，迅速地路过街道，爬上一棵老松树，咬住了老松树上长着的一棵高粱。
二、限时强记法
在规定的时间里去背诵一些数字、人名、单词等等，可以锻炼博闻强记的能力。
比如：
在3分钟内，背诵圆周率()小数点后30位数字：141592653589793238462643383279;
在2分钟内，背诵十个陌生的人名; 在10分钟内，背诵十个外文生词。
三、精细回忆法
我们在平时的学习和生活中，识记了很多东西，却很少去回忆。识记和回忆之间的不平衡，使我们的记忆变得十分模糊。 经常回忆，回忆得尽可能精细，是锻炼记忆力的好方法。比如： 回忆一间你非常熟悉的房间，想一想房间里都有什么?门窗朝哪开?家具都摆放在哪里?墙上挂有哪些装饰品?暖气片和电灯开关在什么地方?等等。要回忆得尽量完整无缺。当你再次回到到间时，检查一下你遗漏了什么。 想一想一小时前你在做什么?你在哪里?和什么人在一起?你们在一起都说了什么?那个人长得什么样?你如何向别人描述他的长相? 回忆一下你最近看过的电影，电影里都有哪些主要人物?发生了什么事?他们都做了什么?结局如何?要尽可能回想电影中每一个镜头。 回忆一下你童年的伙伴，你们在一起都做过什么?还能记起他们的名字吗?他们的家都住在什么地方?
四、玩思维游戏
每种记忆都不同，所以其实并没有什么通用的记忆力测试。但是又很多具体的游戏可以玩一玩。比如：写一个有20个词语的清单， 给自己一分钟，然后尝试着将他们按照原顺序再现出来。能写对14个就是非常好的结果了。让每一个人也同样做一个有20个数字的清单。或收集10种花和花名。或是记忆人脸和他们的名字。每一个训练都会专门检测你对(有时候)这些事物的记忆力。这种游戏你最玩得多，那你收获的也越多。
五、讲故事
我们是叙事型生物，如果事物是以故事的形式来展现的，那么我们的记忆也会十分清晰。将购物清单，愿望，甚至是单独的事件编成一个故事，你就能将它们清晰地记下来。一般来说，我们会记住我们所关注的事物。怎样关注呢?答案就是要找到你想记住的事物中最有趣的部分是什么。 如果是一个故事，那就体会其中的意义，享受其中。如果是一个对话，尝试去理解其中的意思。如果是一个客观事实，试着找出其中最有趣的是什么。
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