整套升旗动作的流程是：接旗、转体、安旗、解旗、展旗、立正、敬礼。为了像冲击世界冠军的运动员一样完美无瑕地完成这一套动作，高红甫吃了不少苦头。他说，在国歌奏响的刹那间，作为升旗手，必须迅速有力地将17平方米的国旗向空中撒出一个漂亮的扇形。为了练撒旗，他不停地锻炼臂力，举哑铃、做俯卧撑等都是常规训练，一练就是一整天，以期做到在风速、风向等作用下分毫不差。当然，这些还不算什么，为了训练定力，高红甫甚至会抓些蚂蚁放身上，烈日照射下保持40秒不眨眼，站军姿3个小时不动。
高红甫于2015年1月2日退伍后，许多单位向他伸出橄榄枝，一家南方企业因看中他“共和国第一升旗手”的闪光点，而许以四五十万年薪的条件邀请其加入，他却婉拒。他说：“不沾国旗的光，靠能力吃饭心里才踏实。”
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