【导语】以下是小编帮大家整理的你知道护理秀发的七大错误吗（共6篇），仅供参考，大家一起来看看吧。
篇1：你知道护理秀发的七大错误吗
错误1：经常梳头能让头发长的更快。事实上，头发可能会在夏天的时候稍微地长快一点点，但是它与你的梳子是绝对无关的，真正能使头发生长的是荷尔蒙或激素。
错误2：压力会使你头发脱落。正常人的头发每天都会以总数达到50到120根的数量脱落。可能你会发觉当你处在低落时期，头发会比平时掉得多些，，但是不用担心不出一个星期头发就长回来的。
错误3：让头发洗得更干净，泡沫、漂洗、反复的步骤是必不可少的。而事实则是，一次彻底地清洗是能够达到你想要的结果的。
错误4：用冷水冲洗洗发精可以使头发更有光泽。冷水可以使你更加地清醒，不过要说它能使头发变得更加的的光泽，都是无稽之谈。
错误5：染色会造成头发严重损伤。事实上，现在的染发产品，不论是在家里用还是在美发沙龙里都不足以使头发变得脆弱。专家也说，第一次染发是不会造成实质性的损伤的。
错误6：你应该每天用手梳头发100次。用手梳头除了能帮你整理发型，对头发是没什么好处的。相反，有时候会使那些一根根的头发变得很脆弱易断。
错误7：用适合的护理产品能修复受损的头发。如果你的头发受损了，那么你能做的就是剪掉它。明星美发师Jimmy Paul建议，如果你让头发不再受损伤，最好选用含有硅和蜂蜡的洗发精。
篇2：你知道洗衣粉的七大误区吗
洗衣服喜欢用热水？从来都是用洗衣粉洗衣服？用洗衣粉刷地板？洗衣粉偏好“多成果”？要是您这样以为，那么，全错了！
1、加喷香洗衣粉并不好
辨析：精确
大大都采办洗涤用品的人除了思量“是否洗得干净”外，第二个思量便是“喷香味是否好闻”。然而，绝大大都喷香料都是人工合成的其化学因素中有95%来自煤油，如苯和醛，这些物质可甚至癌，还会导致生殖窒碍，但更常见的是引起过敏性皮炎。
2、手洗衣物不用洗衣粉
辨析：精确
皮肤耐久直接打仗碱性洗衣粉后，皮肤的弱酸环境就会遭到破坏，其按捺细菌发展的浸染也会消散踪，轻易导致皮肤瘙痒，乃至引起过敏性皮炎等症状或在皮肤上留下色素镇静。以是手洗衣物时，最好用肥皂。
3、洗衣粉能一粉多用
辨析：错误
生计中，有不少人把洗衣粉当“万用洁净剂”，除了洗衣服，还拿来擦洗家具、地板，以为它有去污、消毒、杀菌的浸染。殊不知，这样做也许导致洗衣粉进入人体。专家提示，纵然进入体内的洗衣粉数量非凡很是细小，也会引起毒害。你还敢一粉多用吗？
4、多成果洗衣粉才好
辨析：错误
很多洗衣粉的广告中都宣传添加了某些新因素，具有更多更强的洗涤成果。这些因素首要包含外貌活性剂、助洗剂、不变剂和酶等，以到达易溶、清洁、柔化、起泡、灌注贯注衣物静电等目的。但洗衣粉中添加的物质多了，对我们的康健可不是什么好事。
常用的助洗剂对人体肝脏有所侵害;而外貌活性剂很早就被发明会破损皮肤角质层，造成皮肤粗拙，此刻已被视为污染环境的一至公害：增白洗衣粉中所含的有机氯、荧光剂是有毒物质，轻易在人体内积蓄，对康健造成侵害。
5、洗衣粉和消毒液是亲昵搭档
辨析：错误
良多主妇在洗衣服时，为了除菌都风俗加点消毒液，有些人干脆把洗衣粉和消毒液同时放进洗衣机里。着实，这样不单起不到杀菌下场，对人的康健也有风险。
消毒液属于含氯的酚类消毒剂，过量或不精确使用同样会有伤害。而洗衣粉中多含有外貌活性剂，要是将洗衣粉和消毒液ピ邮褂茫很轻易产生化学回响，使各自的功能减弱。另外，若将含氯的消毒液与含酸的洗衣粉混用，会导致氯气孕育产生。当氯气浓渡过高时，会刺激人的眼、鼻、喉等器官，主要时还会损伤人的心肺构造，乃至危及生命。
以是正常的洗涤要领应该是：在洗衣机的一桶水中插手3～5滴消毒液，或是加水配成1%～5%的消毒溶液，将衣服、被单等放入浸泡30～60分钟，然后再使用洗衣粉正常洗涤。
消毒液大都是用来消弭病原微生物污染的，通俗使用会减弱人体抵当力。一样寻常情形下一个月用一两次足矣，要是碰着熏生病高发期，可以恰当增进消毒液用量。
6、洗衣粉也有保质期
辨析：精确
平常洗衣粉在规定存储前提下一样寻常可生计生涯生存两年摆布，而添加了希罕因素的洗衣粉，使用年限也许达不到两年。生计生涯生存洗衣粉时，最好放在有盖子的朔料瓶子或罐子里，一方面可以休止洗衣粉吸湿结块;另一方面也休止喷香气披发后使人吸入更多的合成喷香精。
7、热水洗衣服洗得更干净
辨析：错误
家里洗衣服常要预洗，目的都在于让水丰裕浸透衣物，水深切织物纤维后可将水溶性的污物消融，从而淘汰洗涤剂的用量，增强洗净效用。
洗衣服的水温也不是越高越好。由于我们常用各类含酶洗衣粉，其中的酶制剂首要有碱性蛋白酶和碱性脂肪酶。碱性蛋白酶用于分化蛋白质类污物，如汗渍、血渍等; 碱性脂肪酶则首要浸染于脂肪酸及其酯类污物，也便是我们凡是所指的油污类。两种酶的活性凹凸与温度有关，约莫40℃为最得当。温渡过高或过低城市低落酶的活性。
其次，蛋白质有变性浸染。其显着特性便是蛋白质凝集，消融性显着低落，鸡蛋煮熟后凝集便是一例。引起变性的前提之一便是高温。衣物上的蛋白类污物同样会是这样。以是，要是洗衣时水温过高，会使它们变性凝集于织物纤维之上，从而更难以洗净。
篇3：高效课堂的“七大精髓”，你知道几个?
高效课堂的“七大精髓”，你知道几个?
高效课堂的本质是追求课堂的高效，追求学生课堂学习效益的最大化。根据多年来的课改实践和体会感悟，我认为高效课堂本身并不在于外显的小组合作学习方式，也不在于课堂多样化的展示形式，更不在于课堂氛围的热烈非凡，而是抓住课改的核心理念，落实学生主体地位，体现思维的训练和能力的培养，强调情感体验与品质提升，突显教师的引领服务功能，达到“学生各取所需，感知生命成长”的目的。我认为高效课堂的精髓体现在以下六个方面:
1、亲身体验是最好的学习方式。
生活是最好的素材，兴趣是最好的老师，体验是最好的学习方式。因此，我们一线教师要结合校情、学情，选取孩子们感兴趣的话题，联系生产生活实际，编制出符合学生特点，针对性强、实用性强的校本教材，能够让孩子们在轻松愉悦的氛围中真正了解生活、体验生活、感悟生活，将自己所学的文本知识结合自身的理解运用到解决具体生活问题之中，在思考问题、探究问题、分析问题、解决问题的过程中感受知识的重要性，体悟生命的重要意义，实现知识与技能、情感与价值观的共同提升，为孩子们愉悦学习、快乐成长、幸福生活、终生发展提供更为广阔的天地。
2、互动交流是最好的思想沟通方式。
高效课堂的特征之一，就是“还给”学生说话的权利、表达的权利，展示为学生提供了这样的平台。课堂因学生的展示而精彩，因学生的展示而焕发生命活力。展示即暴露，展示即发表，展示即自信，展示即勇敢，展示即担当。黑板是媒体，发表是情感活动。展示是课改的精髓，课堂展示是学生学习交流的平台，既包括小组讨论后学生在黑板上的书面展示，也包括学生登台讲课和学生互动质疑过程中的各种展示活动。学生在展示时，思维活跃，全神贯注，课堂妙趣横生，质疑生成，亮点不断，尽显生命狂欢。展示使学生有了快乐，有了自信，有了尊严;展示激活了学生的求知欲、表现欲，使学习变成一种自觉。
只有教师的“放手”，才有学生的“创造”;只有教师的“信任”，才有学生的“发挥”。“相信学生，解放学生，利用学生，发展学生”是高效课堂走向成熟的根本理念。
3、学生存在是丰富的学习资源。
在新课程改革的理念下，学生理所当然要成为学习的主体，课堂的主体，教育的主体、学校的主人。面对一个个独特的、充满个性的、潜力无限的、独一无二的学生，我们必须明确这样一个观点--学生是最好的学习资源。树立了正确的学生观，我们的课改才能“取之于民，用之于民”，才能有法可依，有据可循。在当下新课改的教育教学理念背景下，我们除了关注学生的学习，同样还要关注他们的生命成长。
蒙台梭利说:“教育就是激发生命，充实生命，协助孩子们用自己的力量生存下去，并帮助他们发展这种精神。”作为教师，我们的使命就是创造条件，用心灵唤醒心灵，用热情点燃热情，用智慧启迪智慧，用生命滋养生命。我们在成就一批批学生的同时，学生们同样也成就了我们!
4、教师的存在是为学生更好地学习服务。
中国十余年的课改，逐步显现和突出学生在课堂上的主体地位。由江苏省洋思中学“先学后教”课堂结构的改变，到山东省杜郎口中学“生本、学本”教学关系的改变，再到“无限放大学生自学，去教师主导化”第三代课堂的探究与发展，让我们一线教师更加清醒地认识到:学习是学生自己的事情，要让学习真正发生在学生身上，教师只是为学生的学习提供更多帮助的“优生”，是教室里的“第51名学生”，是学生学习的组织者、合作者、引领者和参与者。
我校“能本大课堂”的核心是:注重学生的思维训练和能力培养，追求着把学习的权利充分交给学生，把主持课堂的权利交给学生，让学生真正成为学习的主体，成为课堂的主人，成为学习的主人，教师要彻底弱化到服务于学生的地步。本节课，我遵循了“相信学生、解放学生、依靠学生、发展学生”的课改理念，大胆放手，给学生充分的时间和空间，让他们在课堂上尽情地讨论和展示，说出自己的观点、提出自己的意见、构思本组的展示方式、敢于发表自己的见解，充分发挥每个人的想象力和创造力，做“真正的自我”，不必害怕同学的不满，不必担心老师的批评，没有顾虑、没有担忧，因为“你”就是课堂的主人，“我的课堂我做主”。教师的存在，不再是传统课堂上高高在上的说教者，也不再是知识的权威和答案的唯一。教师是为学生的学习服务的，教师的存在不是“品头论足、指手画脚”，而是“耐心倾听、答疑解惑”。我个人认为我找准了自己的角色，摆正了自己的位置，做到了适时引导、适度点拨，推动课堂流程的有序进行。
5、课堂重点在于学生的思维训练和能力的培养。
我校“能本大课堂”的内涵是:把学习的权利最大限度地还给学生，把问题设计的权利最大限度地还给学生，学习工具使用效果的最大化，思维训练、能力培养的最大化，知识的规律、方法、技巧让学生最大化掌握，给学生最大发展空间。由“知识本位”向“能力本位”的转化，训练学生思维，培养学生能力，是基于学生生存的需要，是生活的需要，是社会的需要，更是时代的需要，生活的、生态的、生命的、智慧的、灵动的、创造的是“能本大课堂”的显著特点。课堂实质是“提出问题--分析体验--方法总结--解决问题”的程序化过程。因此，作为教师，要把课堂对学生的思维训练和能力培养放在首位，以此为依据设计课堂学习内容、学习方法和学习效果的检测。
6、情感体验和品质提升是课堂的灵魂。
课堂是基于问题的解决，提出问题比解决问题更重要。因此，导学案中“习题问题化、问题情境化、问题探究化、问题层次化”是对课改初期教师的严峻挑战。没有任何问题的课，不是一节好课;不能解决问题的课，是一节没有意义的课;不能引发学生思考的课，是一节没有价值的课。
作为教师，“教书育人”是我们的神圣职责，“引人向善”是我们的做人原则。新课改提倡的三维教学目标是非常重要的，融情感态度价值观于课堂教学之中也是很有必要的。问题的引领是孩子们积极探究的前提，思维的碰撞是孩子们合作交流的意义，而情感的体验与升华则是孩子生命成长的重要组成部分。
一千个人眼中会有一千个不同的哈姆雷特。面对课改，仁者见仁智者见智。我心中的理想课堂是“和谐的氛围、自信的表情和幸福的笑脸”。
7.如何打造出高效的课堂：师生角色的分配要科学。
著名教育家陶行知先生指出:“我以为好的先生不是教书，不是教学生，乃是教学生学。”所以教师在传授知识的同时，还应注重学习方法的指导，帮助学生掌握科学的认知方法。科学的学习方法为创造高效课堂提供了重要保障。
我们要鼓励学生敢于提出疑问，引导学生产生疑问，进而发现问题，要给学生质疑的时间和空间，使学生可以随时质疑，会质疑本身就是思维的发展、能力的提高。通过质疑使学生获得有益的思维训练，变“学会”为“会学”，会“发现问题-分析问题-解决问题-再发现问题”养成勤于思考的习惯。
在教学过程中，要真正发挥学生的主体地位。这就要求我们老师的教学方法要有根本的改变。我们要让学生先学，让学生按照老师揭示的教学目标，在导学提纲的指导下进行看书、自学。然后老师再根据学生自学的情况进行下一步的“教”。在这个“教”的过程中，教者要做的事情就是“授之以渔”。让学生在自学中自己发现问题，并且自己去寻找解决问题的方法。在此过程中教者要针对学生暴露出来的问题进行引导，引导学生参与合作探究。让老师的“教”与学生的自主学习完全融入到一起。
如何才能打造出高效的课堂:提高教师的教学艺术。
教师要注意提高自己的教学艺术。教学艺术的提高是提高课堂教学效率的关键。教学艺术性强给人的感染力就深，反之就苍白无力。教学艺术的体现是多方面的，包括老师基本功，诸如普通话、粉笔字等，就语言表达来说，普通话干练流畅，节奏感强，抑扬顿挫，生动形象，感染力就深，印象就好。还有导入、过渡、提问、板书设计、教具使用等。总之教学艺术体现在教学的全过程。它是教师素质的综合效应。一节好课会使人感到是一种艺术美的享受，它能最大限度的调动学生的积极性，让学生在乐学好学的气氛中掌握知识。
如何才能打造出高效的课堂:适当的激励机制
课堂要面向全体学生。培优补差工作不是课后的工作，而是课堂教学的重要内容。有事实表明，利用课余补课的学生的成绩并不比不补课的学生成绩好。因此，加强课堂教学中的培优补差工作，尤其是补差工作尤其值得我们重视。补差，首先是“治懒”，差生之所以成为差生的原因首先是“懒”，包括思维上的懒和练习中的懒。思维上的懒常常表现为学习过程中的心不在焉、注意不集中;练习中懒的表现为练习速度慢，作业完成不及时，家庭作业拖拉等。针对以上情况，分别要施之有效的措施，在课堂中加强“快速提问”，增加提问的密度，把一些略简单的问题请差生回答，让他们形成一定的自信心;二是给他们板演的机会，让他们养成良好的练习习惯;三是课堂作业堂堂清，教师要严格监督，不给他们抄袭的机会;四是不能让他们有拖拉家庭作业的机会，一经发现及时进行批评，并严格处理。
我们不仅要鼓励学生成绩的进步，更要鼓励学生良好学习习惯的形成，对学生能积极地发言、认真地练习，及时完成作业等都要及时地鼓励。我们适当的激励，正是为实现全体学生高效学习，实现课堂更大面积高效作准备。
总之，理想的课堂教学是充满生命力的，是“真实、朴实、扎实”的课堂;有效的课堂教学应该致力于“追求高效，减少低效，杜绝无效”的境界。全情的投入，注重研究，于细节处下功夫就一定能打造出高效的课堂!
如何打造魅力课堂
魅力，就是对人的吸引力。文章有魅力，别人就愿意多读，人有魅力，别人就愿意与之交往。一个教师若有魅力，学生就喜欢多亲近，聆听其教诲，所谓“亲其师而信其道”。在新课程下，光是新课程新理念，还不能满足现行的课堂要求，我们还要有教学智慧，而教学的智慧需要我们从每一堂课的细节着手，把推敲课堂追求课堂的完美，追求课堂的魅力当成每天的工作和习惯。
打造魅力课堂需要我们认真推敲。充满魅力的课堂必定离不开精彩的细节，在细节上下功夫，从细节的美，细节的魅力，感受教师推敲课堂细节的魅力。
打造魅力课堂需要我们为学生营造宽松愉悦的学习环境。“课堂不是教师表演的地方，而是学生学习的地方”新课改倡导我们把更多的时间还给学生，把更多的课堂表现机会还给学生，让学生成为课堂的主人，让学生在探索中享受成功，而教师只是学生现在的引路人和学生未来发展的设计师。
打造魅力课堂需要我们善于鼓励和表扬。教师要彻底的放下“架子”，设法解除学生的思想包袱，让他们敢于尝试，只有这样，我们的课堂才会在师生的相互交往，积极互动中，不断的有精彩的动态生成，只有这样，我们才能真正的让我们的课堂焕发生命的活力。
打造魅力课堂需要我们关注学生的情感体验。学习是高强度的心智活动，情绪状态的优劣至关重要。在教学中我们要善于激发学生的学习情感，充分调动一切情感因素，让学生主动的学，积极的学，让我们的课堂焕发生命的活力。
打造魅力课堂需要我们张扬语言魅力。教师应根据不同的需要和不同的情景，组织恰当的语言内容，去打动学生的理智和心灵，或幽默风趣，或以理服人，充分体现教师的教育机智。教师幽默的语言可以使课堂氛围和谐融洽，使师生心灵对接沟通。
打造魅力课堂需要我们尽显教学智慧。魅力源于教者扎实的教学根底，深厚的教学底蕴，巧妙的设计。课堂上我们要善于抓住学生的智慧，以一个学生的智慧带动几个甚至全班学生的智慧。
课上一分钟，课下十年功，让我们为打造魅力课堂努力，使我们的学校充满魅力，让我们的教育洋溢魅力!
展示教师语言魅力 构建心中理想课堂
篇4：你知道超声刀吗 超声刀护理注意事项
你知道超声刀吗 超声刀护理注意事项
超声刀瘦脸你听说过吗？提到瘦脸，很多人第一想到的是电波拉皮肉毒素等。但是随着微整形的流行，微整形中出现新的瘦脸、除皱方法，那就是超声刀，超声刀真的是一把刀吗？其实不然，超声刀其实是一种仪器，中文全称是“高强度聚焦超声”，主要是利用声波高能聚焦的原理，将能量聚焦到一个点上，迅速穿透表皮层、脂肪层以及筋膜层。你是不是也感兴趣了，那么来了解一下吧！
一、超声刀是什么？
超声刀真的是一把刀吗？其实不然，超声刀其实是一种仪器，中文全称是“高强度聚焦超声”，主要是利用声波高能聚焦的原理，将能量聚焦到一个点上，迅速穿透表皮层、脂肪层以及筋膜层，在筋膜层形成网状凝结点，这个凝结点可以达到65-70度的温度，通过这样高温刺激，达到肌肉组织的收缩紧致，促进胶原弹力纤维的再生的目的，可以帮助解决皮肤松弛老化、下垂、干燥等问题。面部脂肪较多的求美者通过超声刀还能实现瘦脸的效果。
那超声刀既然不是“刀”，为什么要用“刀”作为名称呢？这其实是为了强调这个仪器显著快速的效果。
二、超声刀效果好吗？
超声刀能够收紧皮肤松弛，如眼袋、法令纹、嘴角纹、双下巴，眼皮下垂、颈部老化等问题，都能通过超声刀解决，恢复皮肤弹性，紧致轮廓，以渐进式的方式全方位改善皱纹、紧致与脸颊拉提。超声刀对表皮没有损伤，不会破坏皮肤屏障的功能，可以说对皮肤是无创的，所以敏感肌也能接受超声刀的治疗。
不过超声刀并不是一劳永逸，一般做一次效果可以持续到两年左右，日常保养到位的话，效果可以持续3-5年。由于超声刀需要手动操作，所以治疗效果会受到操作者的操作技术影响，建议寻求有经验的医师进行治疗。
三、超声刀的副作用多吗？
超声刀的副作用少，主要的副作用就是红肿，也有部分求美者可能对耦合剂过敏出现起疹现象，不过会随着皮肤的自我修复慢慢消除；比较严重的并发症就是可能会对神经造成热损伤导致神经水肿，但水肿消除后皮肤还是可以慢慢修复。
四、超声刀护理要注意哪些事项？
1、治疗前后勿用果酸类产品。若脸上曾实施黄金拉线、植入假体、注射填充物等，术前需要告知医师。
2、孕妇、开放性伤口或严重青春痘等人群不建议做超声刀。
3、做完超声刀后一两小时，可能皮肤会出现轻微泛红，这属于正常现象，只是暂时的，需要及时补水保湿，尽量少化妆。
4、做完超声刀后，最好不要出入在高温场所，不要暴晒。
篇5：你知道肌肤也要分龄护理吗？
20岁，清洁肌肤，水油平衡
对于20岁的年轻肌肤，并不需要过多强效性保养。去油补水、保持肌肤的水油平衡是护理的关键。20岁的皮肤细腻光洁，富有弹性，肤色均匀，柔软并充满水分，这是由于体内的胶原与新尘代谢正处于高峰期，肌肤28天的生理周期运转正常，让肌肤具有经营剔透感，不易出现细纹与雀斑。但即使是这样，也不能忽略潜在的一些问题及预防工作，要尽可能将青春肌肤的优势伸延下去。此时，去油补水，保持肌肤的水油平衡是关键。另外，还要注意防止阳光、受污染的环境以及不健康的生活方式对皮肤的侵害，为以后的美肤抗衰打下良好的基础。
护肤要点
1、每天早晚两次彻底洁面。保持肌肤的清洁，是这个阶段护肤的关键。
2、每天外出都使用防晒产品。最好是不含油分的清爽系列。紫外线是导致肌肤老化的元凶。
3、建议使用含有维生素的护肤品，为皮肤补足营。尤其是维生素E和维生素C，对美容抗衰非常有效。
4、开始使用眼霜，预防眼部过早出现老化症状。
5、定期使用各种功效的面模进行清洁，提供营养和水分，均匀水油平衡。
6、如果是油性皮肤，可以选用针对油脂及暗疮肌肤的护肤品。
饮食要点
应多吃富含维生素和蛋白质的食品，如白菜、韭菜、豆芽、瘦肉、豆类等。尤其是豆类食品，既能满足人体所需的优质蛋白质，又能供给多种维生素和无机盐。
25岁，培养习惯，延缓衰老
这个年龄的女性皮肤正走向衰老的转折期，也是控制肌肤衰老的关键期。25岁以后，身体与肌肤的新陈代谢开始减慢种种肌肤衰老的征兆开始显现。研究指出，皮肤的生长在25岁左右开始减弱，生长与老化同时进行。皮肤的老化主要表现在两个方面：第一是皮肤逐渐变薄，皮下脂肪减少，皮肤失去弹性和张力，导致皮肤松弛和皱纹产生；第二是血液循环衰退，难以补充皮肤所需的营养，皮肤逐渐失去光泽，皱纹逐渐明显，从眼周开始，随后扩展到脸部、颈部、手部及全身。
除了日常的护理之外，养成良好的护肤习惯至关重要。虽然衰老是自然现象，无法避免，但遵循一定的原则保养肌肤，对延缓衰老的来临是非常有效的。
护肤要点
1、成良好的护肤习惯。清洁是选择适合自己肤质、温和的洁肤产品，每日清除皮肤表面的代谢物和导致老化的自由基。
2、在彻底清理后，要用修护晚霜。一定是含保湿成分和抗氧化成分的。每天几分钟的皮肤按摩，使保养工作事半功倍。
3、要使用适合自己的面膜，以补充皮肤中缺少的营养及水分。
4、尽量避免曝晒与阳光下，注意遮阳和涂抹防晒产品。
5、注重培养健康、有规律的生活方式。保持饮食平衡和睡眠充足，尽量避免工作过度和工作压力过大。
饮食要点
应多吃富含维生素C和维生素B族的食品，如芥菜、胡萝卜、西红柿、红薯、金针菜等新鲜蔬果，以及豌豆、木耳、牛奶等，可减轻皮肤飞色素沉着，防止黑色素生成；促进真皮层胶原的合成，使皮肤恢复弹性，预防皱纹的出现。
30岁，补水、滋润、紧致
30岁开始，皮肤衰老的迹象开始频繁出现。肌肤新陈代谢开始减缓，皮肤的储水能力开始下降。加上岁月和地心吸力的影响，30岁的女性，皮肤内层的弹性会变差。皱纹、鱼尾纹、黑眼圈都会纷纷袭来。不过不要怕，合理保养和护理，会改善这些问题的。
护肤要点
1、持用一些紧肤类护肤品，但涂抹时不要忘记颈部，要由下往上推抹。
2、使用具抗氧化功效的护肤品，并坚持防晒。
3、每天用眼霜，能有效预防和改善眼部问题。
4、每天8小时的睡眠可消除肌肤疲劳，使肌肤细胞的调节活动趋于正常，延缓肌肤老化速度。
5、适当的运动能加快皮肤的血液循环，有助于细胞吸氧。
6、每月至少做一次面部微粒磨砂等护肤品，清除面部老化角质和死皮。
饮食要点
应多吃鱼和瘦肉等蛋白质，保证氨基酸的供给，以补充皮脂腺的分泌，反正皮肤干燥和皱纹增多。
40岁，滋养抗皱，全面防衰
女性过了40岁，肌肤真正进入老化阶段，很多地方会留下衰老的痕迹。此时雌激素分泌会大幅减少，天然胶原流失很快。早年积累下来的肌肤问题会大量涌现。为了挽回越发失色的容颜，你必须尽最大的努力做好肌肤的护理。
护肤要点
1、选择含有精油成分的产品，因其渗透力强，效果更好。
2、注意发挥晚霜的功效，让肌肤在晚间也能吸到营养。
3、普通的滋润型眼霜已经不适合了，应使用更专业的去皱或去眼袋眼霜，它们对于老化肌肤针对性的修复能力。
4、加强防晒措施，使用高滋润度的隔离乳液。
5、这个年龄的肌肤适应气候的能力减退，所以护肤品要随着气候的变化做调整。
6、加强护手，做家务时要戴橡皮手套，避免接触化学剂；每次洗手后要用润手霜。
7、为了增强皮肤的弹性，每周做1-2次的营养面膜。
饮食要点
多吃新蔬果，如白菜、油菜、西红柿、芥菜、山楂、酸枣、柠檬等，以补充维生素，有助于调整植物神经功能，控制血压，延缓面部皮肤衰老。
篇6：你必须知道的高考前七大准备
高考前七大准备
2019年高考已经过去了，接下来是准高三生2020年的备考了，很多考生已经焦急万分，不知道最后这段时间如何度过。
在高考最后几天，考生应该保持何种心态?博主认为：适度焦虑有助于发挥潜能，但过度的焦虑则会抑制大脑，不利于临场应对。这几天考生要做的，就是把心情调整到最佳状态。
1、确定目标，切忌攀比
考生对自己的应试能力要有正确、客观的估计，从实际出发，确定适当的考试目标和期望值，给自己一个正确的定位，切忌好高骛远和与人攀比。
中考、高考是一个经历，不是全部的人生。这次经历就像你的某一次重要活动一样，可能成功，可能不尽如人意，权当是一次历练。
2、优化情绪，增强自信
考生考前会遇到很多压力和挫折，情绪出现波动是正常的，但考生要有意识地加以控制。通常的做法是通过积极的自我想象，体验过去的成功经验，以唤起自己的良好情绪。出现紧张情绪时，采取深呼吸的方法慢慢呼气、吸气，放松全身肌肉。
临考最后几天，每天默念几遍“我一定能考好”、“我一定能成功”等具有积极自我暗示作用的话语，抬头挺胸地走路来增强自信心。为了保持状态，这几天还要做适量的练习，但不要再做难题了。
3、重视过程，淡化结果
紧张的一个重要原因是诸如考不好上不了理想学校、没法向父母交待等无端的担忧，这种担忧不仅于事无补，反而影响临场发挥。因此，在临近考试时，考生要做到过程和结果的分离，即只要注重努力提高知识水平就行了，至于考试结果则不要过多地考虑，“只要自己尽力就行了”。
4、科学用脑，调整作息
过多“时间战”、“题海战”，往往使大脑处于持续紧张状态，不利于所学知识的系统化、条理化。考前这几天适当练习，以保持状态为目的。
习惯开夜车的同学，应将晚上睡眠和早晨起床时间慢慢提前，每天提前约半小时，以使大脑的兴奋点与考试时间同步，争取在上午9～11点，下午2～5点达到最佳的情绪状态。
5、睡眠充足，劳逸结合
如果以牺牲睡眠时间去复习，这是得不偿失的，但也不要过分注重睡眠的重要性，万一晚上睡得不好，要以平常心对待，顺其自然。但如已长期失眠，务必在医生指导下进行治疗。
学习之余，可进行其他活动加以调节。如散步、慢跑等，但不要过于剧烈，以免使体能过度消耗和提前消耗。也可以听听节奏舒缓的轻音乐，这都有助于缓解紧张的情绪。
6、饮食清淡，营养丰富
考生考前身体消耗比较大，合理的饮食可以及时补充考生的体能消耗，提高大脑的学习效率。但饮食要清淡、鲜美，选用富含维生素、高蛋白、热量的食物。另外，考生不要盲目饮用补脑“药物”。
7、准备充分，从容上场
考生考前最好自己准备考试所需的文具、证件，还要根据天气情况，准备好伞和雨具等。在考试前一天到考场了解一下情况，熟悉熟悉环境，并对从住处到考场的行车线路和所需时间做些调查，做到心中有数。
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