以下是小编收集整理的白领：你是加班工作狂吗？，本文共6篇，欢迎阅读与借鉴。
篇1：白领：你是加班工作狂吗？
你是否把加班当作家常便饭
你是工作狂吗？
当一天的工作结束，你揉揉酸痛的眼睛，是不是立刻就收拾东西，箭步冲向写字楼电梯口？但是，在更多的日子，当夜幕降临，你的office是不是也随着路灯一起点亮？当别人在看电视、泡酒吧、与恋人窃窃私语的时候，你却在明亮如昼的格子间里埋头苦干，你不能享受水煮鱼的滑麻、龙虾煲粥的香绵、泰式阴功汤的酸辣，还有刺身的清冽，因为你要加班，你只能订一份平淡无味的盒饭在桌子边草草吃完，因为你要加班，你牺牲了跟朋友和家人团聚的小憩时刻，也很久不再闻到鸟儿的啼鸣和芳草的清香。当加班成了家常便饭的时候，我们生活的快乐也在一点点地减少。
但是，你真的认为，加班就表示工作勤恳、为企业奉献吗？no！无休止地加班，对于个人来说，可能意味着工作效率低下、缺乏计划性。对于企业来说，意味着管理存在严重问题、统筹能力差、在市场上缺乏竞争力。而真正的工作能力，绝对不是用工作时间的长短来衡量的，最重要的是效率，就是争取如何在有限的时间内达到目标。
在今天，“忘我下班”已经成为时尚，疯狂加班则是过时的行为。越来越多的企业也注意到，员工高质量的休闲生活有助于企业的健康发展。因为健康的员工更加快乐，工作效率也更高。而80%的疾病，都跟生活方式有关。为了更加健康快乐的生活和工作，你准备好了吗？我们一起来“忘我下班”吧！
让我们看看疯狂加班和忘我下班的差别：
疯狂加班 忘我下班
工作时间长 工作时间正常
没有确定的目标――工作只是为了 有确定的目标；尽量委托别人
积极表现或是博得老板好感不会委托别人
工作之余没有兴趣爱好 工作之余有很多兴趣爱好
为了工作而放弃假期;享受假期 跟同事关系淡漠 在工作外发展深厚的友谊
经常谈论工作问题 尽量减少对工作的谈论 经常忙着做事情 能够享受休息
觉得生活很累 觉得生活是健康愉快的
据调查，在加班的时数中，以每周不超过3小时者最多，其次是加班3―5小时者，排名第三的是平均每周加班时数在15小时以上者，占14.49%； 从行业类别观察， it业、传媒业、广告业、咨询会计业等行业的加班情况相对严重；而从职务阶层分析，阶层愈高加班时间愈长，高达42%的高阶层主管平均每周加班超过15小时，而中阶层主管平均每周加班超过15小时者占20%，基层员工则占12%.（编辑：王杨 中国国家人才网）
来源：《职业女性》
篇2：你是白领吗？
见全国主要城市白领工资标准中国社会科学院日前公布了全国主要城市白领工资标准，包括各城市物价水平、居住成本、交通成本、城市现代化等诸多方面因素(单位：人民币。外地务工者在以下基础上增加1800元。)共分七档(见下表)。香港月入18500元，上海月入5350元，北京月入5000元，广州月入4750元才算白领。
一档：香港 18500，澳门 8900;
二档：上海 5350，深圳 5280，温州5020，北京 5000;
三档：杭州 4980，广州 4750，苏州4300，厦门 4100，青岛4000;
四档：南京 3780，福州 3380，无锡3200，天津 3150，济南3120，大连3000;
五档：郑州 2880，昆明 2800，武汉2680，海口 2600，长沙2480，三亚 2360，重庆 2250，沈阳2100，乌鲁木齐 2100，西安2080;
六档：成都 1900，哈尔滨 1700，呼和浩特1700，贵州 1600，长春1500，兰州 1500，银川1100，西宁 1000;
七档：拉萨 900
篇3：你认为自己是工作狂吗
竞争剧烈的社会，每个人几乎都快被忙碌的工作所淹没但你是否仔细问过自已，是否是个不折不扣的工作狂?如果你并不十分清楚，下面的测验可以给你答案!
Q1 假设你的眼前有一杯水，你认为里面装有多少水?
a. 一点点 ----- 接 Q6
b. 满满地 ----- 接 Q2
Q2 你喜欢在哪里看日出?
a. 山上 ------- 接 Q8
b. 海边 ------- 接 Q3
Q3 你喜欢下面哪一个字母?
a. M ---------- 接 Q8
b. Q ---------- 接 Q4
Q4 当你有烦恼时，有两个以上可以诉苦的好朋友?
a. 是 --------- 接 Q10
b. 否 --------- 接 Q11
Q5 你的皮夹中放有自已的名片?
a. 是 --------- 接 Q9
b. 否 --------- 接 Q7
Q6 你看到一对情侣在饭店门口，你直觉认为他们的动作是?
a. 刚进去 ---- 接 Q5
b. 刚出来 ---- 接 Q7
Q7 你喜欢打麻将或玩赌博性的游戏?
a. 是 --------- 接 Q9
b. 否 --------- 接 Q10
Q8 一星期中要变成一种动物的话，你会选择哪一种?
a. 狐狸 ------- 接 Q7
b. 小白兔 ---- 接 Q4
Q9 在开会时，你会明白表示自已的反对意见吗?
a. 是 ---------- 接 Q12
b. 否 ---------- 接 Q13
Q10 坐捷运时被踏了一脚，你会踩回去吗?
a. 是 ---------- 接 Q13
b. 否 ---------- 接 Q14
Q11 当你听到有人批评你的公司或上司时，你会生气吗?
a. 是 ---------- 接 Q14
b. 否 ---------- 接 Q15
Q12 你是宿命论者?
a. 是 ---------- 你是 A 类型
b. 否 ---------- 你是 B 类型
Q13 你会去打小钢珠?
a. 是 ----------- 你是 B 类型
b. 否 ----------- 你是 C 类型
Q14 你喜欢什么颜色的衣服?
a. 白色 ----------- 你是 D 类型
b. 白色以外 ----- 接 Q15
Q15 如果有位很灵的算命师叫你改名，你会改名吗?
a. 是 -------------- 你是 E 类型
b. 否 -------------- 你是 D 类型
分析结果：
A 类型：工作狂指数 90%
你是个相当努力，脚踏实地的人，再加上有过人的毅力与意志力，所以任何的挑戢都能一一克服!在别人眼中，你是个十足的工作狂，好象全年无休一样地拼命工作，虽然你的付出都能有回报，也比一般人的成就来得高，但却失去人生的一些乐趣，甚至让别人认为你是个相当无趣的人，所以不妨偶尔将工作放下，毕竟人生不是只有工作!
B 类型：工作狂指数 70%
与其说你是个工作狂，还不如说你是个好奇宝宝或好动儿，对任何事情都兴致勃勃地想去尝试!在别人眼中的你，同时也是个玩乐高手，所以人缘相当好，在公司中多居领导地位，是部属眼中有能力的上司;但要注意的是多把时间留给家人，不要只顾朋友或同事喔!
C 类型：工作狂指数 50%
大部分的人多属此类型，每个人都是为了收入而工作，当然最希望的还是薪水不错，且又能学习到一些东西;但却不希望自已的生活中只有工作，因此能正常上下班，其它时间做自已想做的事是最大的渴望!这样自然也不会期待飞黄腾达，只要一份安定快乐的生活就好!要注意的是，由于你是个相当没耐心的人，所以可要多培养自已的耐心!
D 类型：工作狂指数 40%
你是个很情绪化的人，做什么事情都看心情的好坏而定，心情好的时候干劲十足，加班熬夜都乐在其中;可是一旦心情不好，就提不起一点劲来做，久而久之就会让周遭的人觉得你太小孩子气，当然这对你的工作也有不好的影响，可要特别注意!
E 类型：工作狂指数 30%
你常想如果能够不必工作，天天都可以玩乐那该多好!因为你是个玩性很重或个性消极的人，所以相当不喜欢工作，工作对你而言只是赚钱的方法而已，似乎不具有太大的意义，所以你常常工作一段时间后，就会想休息一阵子，因此换工作的经验相当丰富!如果你还年轻当然不要紧，但如果你已经上了某种年纪，以后可会很辛苦!
篇4：白领加班理由大盘点
其实，很多OL加班也是出于无奈，手头上必须完成的事没玩成得加班、老板喜欢加班的员工，没事干坐着也得“加班”……
虽然理由各有不同，但其加班的类型却可分类汇总，笔者经过对周围的人仔细观察，认真思考会，为这些加班族做了如下归类：
主动加班型
加班理由：非常喜欢自己的工作，并甘心愿意为此多付出、多奉献，这是最少见的一种加班族，一些小白领晚上或周末加
班的确是自动自觉，因为她们很热爱自己的工作。
调查中IT行业的周小姐就是这种情况。IT行业竞争激烈，而从业时间仅2年的周小姐又很希望能尽快的学到些实用的技能，在工作上也能独当一面，所以自愿把自己下班的休息时间占用了。
提醒：愿意把更多的时间投入工作当然是好事，但是也别忘记事业和生活的平衡，主动加班在某一个非凡的阶段和时间应该还是不错的，比如在刚换单位或部门，或是面临考核和挑战时。但是，假如长年累月如此，就要问一下自己了：这真的是我想要的生活吗？亦张亦弛是文武之道，职场上也需要如此，长期透支不但不能带来超值的回报，还往往有工作效率低的副作用。
加班理由：博得老板和上司的好感
有些人加班不是真的因为有那么多工作需要做，而是在进行一场“加班秀”，以表示自己对工作的鞠躬尽瘁。
这种人往往在下班前就会告诉大家，今天要预备加班了！第二天也一定会做出一副倦怠的样子说，昨天又干到10点钟！并且往往要选择一个老板在的场合。但是实际上，他们加班时往往是在打游戏、聊天或是煲电话粥。只是为了在打卡机上打上晚归的证实而已。因为他们以为，加班表示爱公司如家，表示工作认真负责，老板和上司对于加班的人会青睐有加的。
提醒：假如你以为你的老板是傻瓜，那就继续秀下去吧！一个精明的老板绝对不会分不清楚苦干和实干的区别，尤其是打拼出天下的老板更明白：虚假浮夸的作风绝对不可能得到真正的成功，真正的成功来自于辛勤的工作和不懈的努力。加班秀更大的危险在于，假如老板认同了这种浮夸的作风，那么公司本身的前景更堪忧――要知道，只有实力才是最大的竞争力。
工作拖沓型
加班理由：上班时不能把该做的工作做完
你见过这种人没有，成天都忙忙叨叨的，也不知道在忙什么，上午交给他的任务，下午5点还没弄完，快到下班了，他就会面对着一桌子的文件发愁，到同事们都一个接一个离开公司了，他还在电脑前忙活，
其实他们对工作很认真，就是办事效率太低，别人10分钟能做完的事情，他们耗两个小时也不见得能完成。
提醒：假如你是这样，就要给自己敲警钟了，要知道现在竞争这么激烈，没有人愿意雇用一个办事效率低下的笨人，你忙乱可能是对工作流程不熟悉，也可能是专业知识不够扎实。假如你懂得勤能补拙，尽快改变自己的做事方式，你还有希望。假如你就是把头埋在沙子里的鸵鸟，别人都对你不满足了你还置若罔闻，你可要小心了，公司下一次裁员，第一个被炒掉的可能就是你！
不分轻重型
加班理由：事前计划不够，往往在急需某一项工作时发现自己还没有做完，于是只好加班
跟工作拖沓型不一样，不分轻重型的人的做事风格不是拖拖拉拉，相反是风风火火的，但是就是因为他们太风风火火了，所以任何一件交给他们的工作他们都当成是一样重要，上一件工作还没有做好，又马上投入到下一件工作中去。他们总是希望在最快的时间内把所有的工作都做完，不会给工作排一个轻重缓急。这样的结果就是真正急需的时候，往往才发现工作只做了一半。怎么办呢？只好加班了。
提醒：你要懂得一个道理，就是上司交给你的所有的任务都是有时间表的，他不会要求你同时把所有的工作都交给他。你需要给你接到的任务排一个座次，有的是急件，有的是加急，有的今天要，有的这周要，有的这月末才要。另外，尽可能不要接受不是自己职责范围内的工作，在自己职责范围内的，假如能委托他人完成的也要尽量委托他人完成。
从众型
加班理由：别人都没走，我怎么好意思走？
据说在日本公司最轻易出现这种情况，所有的人都不在下班时间离开公司，因为上司不走、同事不走，自己就不敢走。很多白领都有这种从众心态，其实，很多人心里想的都是一样：只要有人先走，我就跟着走。那么，何不大胆地试试看？常规是需要人打破的。
提醒：既然公司规定了下班时间，你就有权在下班时间后离开公司，否则制度就成了一纸空文。只要你把本职工作做好了，你就有权得到属于自己的作息时间。
篇5：你如何看待“工作狂”
工作狂就相当于完美主义者，他们不容许自己犯一点点错，他们经常不接受别人的帮助，暗自伤脑。工作狂一般很难从工作中得到快乐，出现失误时经常会怨天尤人。
你如何看待“工作狂”
工作狂的心理特征
1、否认现实
在组织中，一些个人屏蔽或者拒绝听不好的真实的信息或者分析。在组织层面，否认可以是保密或者不能讨论工作的某些方面。否认是封闭系统的一个关键特征。
2、外部证明
自我意识是由外部决定的，从其他人的感觉产生的。这就导致难以辨别自我和他我的界限。
3、过于认真
太把自己当真会导致孤独感及无能力与他人联络。如果一个人对自己过于认真，那就难以要求高层次的自我意识及他人意识。
4、自我中心
自我中心是关键的特征，因为解决问题控制了生活的所有其它方面。而解决问题是通过在工作中失去自我来实现的。于是，“工作狂”的生活变成了“为了工作而工作”的自我沉溺。
5、害怕失败
害怕失败与害怕失去控制相联系。恐惧比成功的欲望更能够驱动工作狂，而对失败的恐惧影响着工作狂的选择。
专家建议：
要是发现自己出现“工作狂”的某些典型症候，那么首先须有意识地减轻工作压力并强迫自己减少工作量。
具体做法
1、列出一份工作日程表，先将自己现时的所有工作项目和工作时间一一写明。
2、考虑哪些可以完全放弃，或至少暂时放弃，哪些可交由他人或与他人合作完成，同时注重提高工作效率。
3、订出新的工作日程表，并请家人或同事予以监督。
此外，不妨培养一些与工作不搭界的业余嗜好，丰富业余生活。如能接受心理医生的科学治疗，情况会更好些。专家们的另一新发现是，“工作狂”的“生成”还可能与其童年时代接受的教育息息相关。
实际上在“工作狂”中，有占8～9成的人在孩提时代受到来自望子成龙的父母亲的过分严厉的教育。在这样的家庭里，家长对孩子的期望值往往过高甚至高得“离谱”，可怜的孩子一旦稍有闪失便会遭到批评乃至重罚，最后孩子心理上可能出现障碍，长此下去，孩子长大了极可能成为“工作狂”。
每天给自己半个小时作为一个假期，在这个半小时里做简单的体操，或者只是深呼吸。这是照顾自己所必需的一段时间，一定不能因为工作的繁忙而忽略。一定不要把烦恼带到床上，把任何的烦恼带到睡眠中都很傻。
如果出现体力上的透支，可以补充一些维B，镁和钙，或者泡个澡，在水里滴一点柠檬或者薄菏，都可以缓解疲惫。要规划好自己的习惯，把手头上的事分成四类：马上要做的事情就快做，不着急去解决的事情就缓几天，根本用不着你去动手的事情就放给别人，可做可不做的事情一定要学会放弃。
篇6：工作狂是心理变态？
以前，在日本、中国等许多国家的词典中，“工作狂”均被列为褒义词，或至少不算是贬义词。不少人（其中多数是企业老板、单位领导）还觉得，“工作 狂”的“忘我工作”为本企业或本单位带来了巨大的效益，而且为同事们树立了模范的榜样，故多数“工作狂”往往被评为“先进典型”，成了“骨干”或“红人”。
但美国心理学家斯宾塞教授指出，“工作狂”属心理变态，在各单位的低、中级管理人员中尤为常见。“工作狂”与对工作有热情者有本质区别――前者往往并不热爱自己的工作，一般很难从工作中得到快乐，而只是拼命地工作以求某种“心理解脱”，此外他们在工作中还常常强迫自己做到“完美”，一旦出现问题或差错便羞愧难当、焦虑万分，却又将他人的援助拒之门外；而后者则十分热爱自己的工作，从工作中能获得巨大乐趣，出现失误时既不会怨天尤人，也不会懊恼不已，相反却会聪明地修正目标或改正错误，同时也注意与同事和上司协调、配合，因而人际关系相对融洽。考核显 示，尽管前者的工作量要比后者大得多，但工作效率和工作质量都明显不如后者。
专家们建议：要是发现自己出现“工作狂”的某些典型症候，那么首先须有意识地减轻工作压力并强迫自己减少工作量。具体做法是：不妨列出一份工作日程表，先将自己现时的所有工作项目和工作时间一一写明，然后考虑哪些可以完全放弃，或至少暂时放弃，哪些可交由他人或与他人合作完成，同时注重提高工作效率。
最后订出新的工作日程表，并请家人或同事予以监督。此外，不妨培养一些与工作不搭界的业余嗜好，丰富业余生活，如能接受心理医生的科学治疗，情况会更好些。专家们的另一新发现是，“工作狂”的“生成”还可能与其童年时代接受的教育息息相关。
实际上在“工作狂”中，有占8～9成的人在孩提时代受到来自望子成龙的父母亲的过分严厉的教育。在这样的家庭里，家长对孩子的期望值往往过高甚至高得“离谱”，可怜的孩子一旦稍有闪失便会遭到批评乃至重罚，最后孩子心理上可能出现障碍，长此下去，孩子长大了极可能成为“工作狂”。
郭建说自己有一张典型的“电脑脸”，除了眉头紧皱可以说毫无表情，当手指习惯性地不停敲击桌面，说明他在思考问题。每天清晨8：50打卡上班，每天晚上21：00之前打卡下班妻子开门时会说：今天回来真早。
白天被上司开会，给下属开会，从傍晚开始，产品当天在全国的销售状况会陆续反馈回来，在频频响起的电话铃中，他常常忘了吃晚饭。等披星戴月回到家，孩子已经睡着，35岁之前他会倒头就睡，35岁之后，他常常失眠。
一周六天如此循环，周日休息。但郭建并不喜欢周末，孩子的吵闹，妻子的唠叨让他宁可躲在办公室里看一下午球赛。他也讨厌吃喝应酬，办公室让他觉得自在而安全。
每个季度几千万的销售任务让他在公司永远像一根上满了弦的发条，清晨醒来时身上日渐明显的酸痛只有他自己知道。高速运转的工作是快乐多一些还是痛苦多一 些，他已经不想分辨。工作规定了他的生物钟和心理惯性，哪一天忽然间给他一份闲差，他猜自己的身体会马上垮掉。有一个同事曾经创下下午结婚，上午还在上班的“工作狂”纪录，他经常以此安慰自己：谁说我是工作狂。
每天给自己半个小时作为一个假期，在这个半小时里做简单的体操，或者只是深呼吸。这是照顾自己所必需的一段时间，一定不能因为工作的繁忙而忽略。一定不要把烦恼带到床上，把任何的烦恼带到睡眠中都很傻。
如果出现体力上的透支，可以补充一些维B，镁和钙，或者泡个澡，在水里滴一点柠檬或者薄菏，都可以缓解疲惫。要规划好自己的习惯，把手头上的事分成四类：马上要做的事情就快做，不着急去解决的事情就缓几天，根本用不着你去动手的事情就放给别人，可做可不做的事情一定要学会放弃。
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