以下是小编为大家整理的严重失眠中医治疗方法有哪些，本文共10篇，仅供参考，欢迎大家阅读。
篇1：严重失眠中医治疗方法有哪些
很多人都可能有失眠这种现象，比如在晚上睡觉的时候轻微的噪音就会将我们惊醒，移动设备惊醒之后，想要再进入睡眠状态，就很困难，晚上睡觉的时间变得很短，并且睡觉的环境也不是特别好，比如睡觉的环境当中有轻微的噪声或者是有光线刺激。那么失眠之后究竟该如何治疗呢！
失眠新思路，调理五脏，学者认为失眠症主要表现于肝，波及五脏，统顾五脏实体病证。提倡“五脏皆有不寐”的整体观，从肝论治、兼顾他脏、辨证加减的证治体系，并由此制定了失眠症证治方案。调节情志，精神情志与不寐关系密切，由此将不寐分成烦恼型、多疑型、紧张型、抑郁型，分别选用清热泻火、疏肝降逆法，滋阴清热、理气解郁法、清心宁神、调和肝脾法等治之，取得良好效果。
调理肝脾，此种中医理论认为导致失眠症产生的诸多病因病机均与肝脾失调有关，治疗失眠的理法方药的选择，应在辨证论治的基础上，注重调理肝脾。遵循昼夜节律，人体的睡眠是一种具有昼夜节律性的生理活动，失眠则是这种正常睡眠-觉醒节律紊乱的结果。遵循这一规律，中医学者提出了因时制宜的治疗失眠方案。引火归根、心肾相交，这一中医理论认为失眠是火不归根引起的，治疗方案最终需要回到“引火归根、心肾相交”的问题上来，并将失眠分为五型：肝气郁结型、肾精不足型、心火旺盛型、经脉瘀阻型、痰湿阻滞型，进行辨证施治。
其实治疗失眠除了上面介绍的一些方法之外，还有很多常用的方法，比如可以通过中医针灸刺激来治疗失眠，还可以选择通过中药来调节身体治疗失眠，或者失眠的时候进行自我暗示来帮助睡眠，也可以进行适当的食补，或者是进行心理治疗，亦或者是选用负离子疗法来针对失眠加以治疗。
篇2：失眠中医治疗方法
【临床症状】不寐多梦，甚则彻夜不眠，急躁易怒;头晕头胀，目赤耳鸣，口干而苦，不思饮食，便秘溲赤;舌红苔黄、脉弦而数。
【指导方药】
①天麻钩藤饮：天麻、钩藤、生石决明、川牛膝、桑寄生、杜仲、栀子、黄芩、益母草、朱茯神、首乌藤。
②龙胆泻肝汤：龙胆草、泽泻、木通、车前子、当归、柴胡、生地黄、黄芩、栀子。
③调胃承气汤：大黄、芒硝、甘草。
④三黄泻心汤：大黄、黄连、黄芩。
篇3：失眠中医治疗方法
【临床症状】不易入睡，多梦易醒，心悸健忘，神疲食少;头晕目眩，四肢倦怠，腹胀便溏，面色少华;舌淡苔薄，脉细无力。
【指导方药】
①归脾汤：白术、茯神、黄芪、龙眼肉、酸枣仁、人参、木香、炙甘草、当归、远志、大枣、生姜。
②甘麦大枣汤：甘草、小麦、大枣。
③四君子汤：人参、白术、茯苓、炙甘草。
④常用安神药：重镇安神药——朱砂、磁石、龙骨;养心安神药——酸枣仁、柏子仁、远志、首乌藤。
篇4：严重失眠的治疗方法
睡眠时间有很大的个体差异，只要白天不觉得困倦，就证明你的睡眠时间已经够了。而且睡眠时间的长短还会随着季节的变化、年龄的增长而变化。所以，不要拘泥于一天一定要睡足8小时觉的说法。
合理利用光照以取得良好的睡眠。早晨醒来即接受阳光的沐浴，给生物钟上好“发条”，但到了晚上就要避免强烈的光照。
瞌睡了再上床，不要过分在意上床的时间，若满脑子都想着如何才能睡着，反而睡不着。如果太早上床而难以入睡的时，应该离开床，使自己放松，等有了睡意后再上床。
睡眠前避免服用刺激性食物，尽量自我放松。上床前4小时避免咖啡因的摄取，如喝浓茶、咖啡等，上床前1小时不吸烟。而读书、听音乐、沐温水浴、嗅香气能使自己放松，或做做肌肉松弛训练，有助于睡眠。
靠饮酒代替催`眠药常常加重失眠，酒精可减少深睡时间及增加夜间觉醒的次数，恶化睡眠质量。长期这样会引起精神和身体的疾病。
规律的三餐，适当的运动习惯。晚餐以易消化的食物为主，良好的运动习惯可促进熟睡，但睡前应避免做剧烈运动。
如果要午休，在下午3点前睡20～30分钟。长时间的午睡反而会精神不振，而过迟的午睡则对夜间睡眠有不良影响。
睡眠中有严重打鼾、呼吸暂停、腿部肌肉抽动或蚁走感等现象时要注意，可能有睡眠疾病，应到睡眠专科就诊。
每天固定起床时间，即使星期天也不要睡懒觉。
睡眠浅的时候，应积极地晚睡早起，躺在床上的时间过长会降低熟睡感。
在晚上睡眠充足的情况下，白天仍出现难以抗拒的困倦时，应及时就医。
篇5：严重失眠的治疗方法
搓足，患者可以在睡觉前用热水洗脚，并用手从里向外搓脚心100次左右，能够有效的促进睡眠。
抚耳，严重失眠患者在睡觉前用双手抚摸耳垂，从而使心跳减慢，肢体松弛，能够有效的促进睡眠。
呼吸负离子，负氧离子具有调节大脑皮层的功能，使兴奋和抑制的过程趋于平衡，高浓度负氧离子被吸入后，血中的负氧离子大量增加，改善了无氧代谢环境，提高睡眠质量。
按穴，患者在睡觉前可以双手握拳，伸直中指，从左右两腿膝下的足三里穴向下按摩至上巨虚穴 ，约3寸左右的距离，上下反复按摩100次，可以有效的促进睡眠。
不要补回来!很多人夜里睡不好就会选择在白天补回来，殊不知这样会恶性循环，这种做法对克服失眠症没有任何帮助。
洗完澡在睡觉!睡觉是件舒服的事情，所以在睡前洗个热水澡也能让自己更好入睡。
篇6：失眠治疗中医的方法
一般在出现失眠的情况之后还建议大家使用中医治疗的方法。中医治疗失眠具有副作用比较小的特点，中医治疗并且还有从根本治疗不再复发的特点。所以中医治疗的方法，深受广大患者的喜爱。但是很多的患者由于是第一次失眠不知道中医是怎么治疗失眠的。下面出这个问题来具体给大家做一个介绍，具体的给大家讲解一下。
一、中医疗法治失眠抑郁症标本兼治
中医治失眠抑郁症的原理，主要是从根相上调理患者的脏腑功能、平衡阴阳的原则，辅以疏通经络，养心安神，清热祛火，健脾益肾，舒肝理气的方法，来增强失眠抑郁症患者大脑细胞微循环，改善大脑的血氧代谢，以达到治愈的目的。
二、中医疗法治失眠抑郁症疗效稳定
治失眠抑郁症采用中医疗法，最大的优势在于疗效显着、稳定，无副作用，且愈后不易复发，远期疗效稳定可靠。
另一方面，中医疗法治失眠抑郁症，免疫双向调节大脑兴奋、抑郁、既能抑制白细胞介素干扰神经介质的合成及代谢。又能保护神经冲动正常的传导和传递。这是治疗精神障碍的一个突破。
以上的文章已经很清楚地介绍了中医是怎么治疗失眠的。中医与西医相比较，中医治疗失眠还是比较有优势的。所以为了自己健康着想，对于大家的治疗失眠的时候最好是选择中医这种副作用比较小的治疗方式，让大家不再受失眠烦恼。
篇7：中医失眠辨证治疗方法是什么
中医认为脏腑阴阳气血失调是导致失眠的最重要原因。失眠的人往往气血失和，所以晚上睡觉心神不宁而不寐。中医调理失眠主要是补益心脾、舒肝养血。当然中医治疗失眠更强调凭证，比如说有的人失眠，同时还面红目赤，心烦意乱，而另外一些人失眠的同时，则不思饮食，情绪急躁易怒。
失眠中医称不寐，以经常性不能获得正常睡眠为主要特征，是中医神志病中常见的一种病证。不寐病名出自《难经・第四十六难》，中医古籍中亦有“不得卧”、“不得眠”、“目不瞑”、“不眠”、“少寐”等名称。临证轻者入寐困难，时寐时醒，醒后不能再寐，或寐而不酣；重者可彻夜不寐。人体正常睡眠乃阴阳之气自然而有规律地转化结果，这种规律如果被破坏，就可导致不寐症。
其病因、病机主要有虚实两方面，实者为七情内伤、肝失条达、饮食失节、痰热上扰；虚者为心肾不交、水火不济、劳倦过度、心脾两虚。不寐的病证轻重，与其病因、病程长短有关，要通过不同的临床表现加以辨别。轻证为少眠或不眠，重者彻夜不眠；轻者数日即安，重者成年累月不解，苦于入睡困难。
不寐的病性有虚实之分。虚证属阴血不足、心脑失其所养，表现为体质瘦弱、面色无华、神疲懒言、心悸健忘，多因脾失化源、肝失藏血、肾失藏精、脑海空虚所致。实证为火盛扰心、或瘀血阻滞，表现为心烦易怒、口苦咽干、便秘溲赤、胸闷且痛，多由心火亢盛、肝郁化火、痰火郁滞、气血阻滞所致。
经过上面的介绍，相信大家已经对终于对市民的辩证有一定的了解。很多市民其实是轻微的失眠，在生活中加强调理就能够改善。在晚上睡觉的时候不要从事太过剧烈的体育锻炼，不要吃得太饱，不要在睡觉之前看情节跌宕起伏的电视剧或者小说，也不要在睡觉之前玩激烈的游戏。
篇8：中医治疗失眠的方法
中医治疗失眠妙方：
调理五脏
有学者认为失眠症主要表现于肝，波及五脏，统顾五脏实体病证。提倡“五脏皆有不寐”的整体观，从肝论治、兼顾他脏、辨证加减的证治体系，并由此制定了失眠症证治方案。
调节情志
精神情志与不寐关系密切，由此将不寐分成烦恼型、多疑型、紧张型、抑郁型，分别选用清热泻火、疏肝降逆法，滋阴清热、理气解郁法、清心宁神、调和肝脾法等治之，取得良好效果。
调理肝脾
此种中医理论认为导致失眠症产生的诸多病因病机均与肝脾失调有关，治疗失眠的理法方药的选择，应在辨证论治的基础上，注重调理肝脾。
遵循昼夜节律
人体的睡眠是一种具有昼夜节律性的生理活动，失眠则是这种正常睡眠-觉醒节律紊乱的结果。遵循这一规律，中医学者提出了因时制宜的治疗失眠方案。
引火归根、心肾相交
这一中医理论认为失眠是火不归根引起的，治疗方案最终需要回到“引火归根、心肾相交”的问题上来，并将失眠分为五型：肝气郁结型、肾精不足型、心火旺盛型、经脉瘀阻型、痰湿阻滞型，进行辨证施治。
失眠基本为五种类型：
1.入睡困难属于肝郁气滞型，有时胸胁会有胀痛感。治以疏肝解郁为主，多吃小米、牛奶、牡蛎、龙眼等食物。还要注意调养精神，消除顾虑以及紧张情绪。睡前用热水泡泡脚。
2.整晚睡不着属于心肝火旺型，肝郁化火。多由恼怒烦闷而生，表现为少寐，急躁易怒、目赤口苦、大便干结、舌红苔黄、脉弦而数。治以清热泻火为主。可以服食酸枣仁粥。
3.多梦，睡不踏实属于营气不足型。整晚都似睡非睡，白天精神不振、健忘、注意力不集中，有时还会心慌。以养血安神为主，可服用安神定志丸、参松养心胶囊等中成药，多吃些补血的，如大枣、阿胶等。
4.时睡时醒睡不安稳，同时感到口腻、口淡，有厌食、大便不成形等，属于脾胃失和型。要以和胃健脾安神为主。常吃小米莲子百合粥，口感清淡、香甜，又能养心安神，是调养佳品。也可饮用归脾茶及养心茶。前者益气养血，后者补益心气、养心安神。
5.醒得早，但醒了又睡，迷迷糊糊到天亮还经常伴有咽干、口干、长痤疮、盗汗的症状。阴虚火旺。多因身体虚精亏，遗精，肾阴耗竭，心火亢，表现为心烦不寐，五心烦热，耳鸣健忘，舌红，脉细数。
中医区别失眠：
1.心脾两虚型 不易入睡，或睡中多梦，易醒，醒后再难以入睡，或兼心悸、心慌 神疲、乏力、口淡无味，或食后腹胀，不思饮食，面色萎黄、舌质淡、舌苔薄白，脉象缓弱。
2.阴虚火旺型 心烦，失眠，入睡困难，同时兼有手足心发热，盗汗，口渴、咽干，或口舌糜烂，舌质红，或仅舌尖红，少苔，脉象细数。
3.心肾不交型 心烦不寐，头晕耳鸣，烦热盗汗，咽干，精神萎靡，健忘，腰膝酸软,女子月经不调。舌尖红，苔少，脉细数。
4.心虚胆怯型 虚烦不得眠，入睡后又易惊醒，终日惕惕，心神不安，胆怯恐惧，遇事易惊;并有心悸、气短、自汗等症状。舌质正常或淡，脉弦细。
5.肝胆两虚型 肝病日久，身体亏虚，虚烦而难以入睡或入睡后容易惊醒，终日惕惕，胆怯恐惧，遇事易惊，舌淡，脉细弦等。
篇9：严重失眠的原因及治疗方法
失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状 态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍(DlMS)，为各 种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，是一种常见病。
一、失眠可以由各种不同的原因引起：
可分为：(1)环境因素：噪音或光照干扰睡眠，高温或严寒影响睡眠，卧具不适如过硬或者被褥过厚或过薄都影响睡眠。改换睡眠环境如住院或住旅馆也可以引起失眠。同睡者尢其是鼾声大的同睡者也影响睡眠。 (2)生理因素：高速跨几个时区的旅行(时差反应)以及由白班改夜班工作，由于体内生物钟尚未适应新的昼夜节律，因此也出现失眠。 (3)心理社会因素：应激和各种生活事件均可引起失眠。为自己或亲人的疾病焦虑、害怕手术、亲 人亡故、为考试或接受重要工作而担心等都有是暂时性失眠的常见原因。 (4)躯体疾病：各种疼痛性疾病，使人痛苦的疾病如心肺疾病、关节炎、晚期癌症、夜尿症、胃肠疾病、肾功能衰竭、甲状腺功能亢进、帕金森病等常常引起失眠。 (5)精神疾病：抑郁症、精神分裂症、老年痴呆、焦虑症、强迫症、边缘性人格障碍等常伴有失眠症状。 (6)药物：最常引起失眠的药物有咖啡因、茶碱和各种兴奋剂，以及酒精和食欲抑制剂。这类失眠称为反跳性失眠。 (7)睡眠伴随症：如梦魇、夜惊症。 (8)原发性睡眠障碍：如特发性失眠、睡眠时相延迟或提前综合征、睡眠呼吸暂停综合征。 (9)假性失眠：假性失眠又称为睡眠状态误认，即将已睡误认为未睡。也有的人将疲乏认为失眠 睡眠或觉醒是正常的生理过程，但它不是人为能完全自主控制的活动，而是一个被动过程。它不像人体某些活动可按人的意志，说来就来，要止则止。失眠的人常常难以诱导师自己进入睡眠而苦恼。
严重失眠的原因及治疗方法
二、如何减轻失眠，具体归纳如下：
(1)平常而自然的心态。出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安，认为这样下去大脑得不到休息，不是短寿，也会生病。这类担心所致的过分焦虑，对睡眠本身及其健康的危害更大。 (2)寻求并消除失眠的原因。造成失眠的因素颇多，前已提及，只要稍加注意，不难发现。原因消除，失眠自愈，对因疾病引起的失眠症状，要及时求医。不能认为：失眠不过是小问题，算不了病而延误治疗。 (3)身心松驰，有益睡眠。睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害。诱导人体进入睡眠状态，有许多具体方法，例如：放松功，已在民间流传，可以借助。 (4)睡眠诱导。聆听平淡而有节律的音响，例如：火车运行声、蟋蟀叫、滴水声以及春雨淅沥淅沥声音的磁带，或音乐催眠音带，有助睡眠，还可以此建立诱导睡眠的条件反射。 (5)饮热牛奶法。睡前饮一杯加糖的热牛奶，据研究表明，能增加人体胰岛素的分泌，增加氨酸进入脑细胞，促使人脑分泌睡眠的血清素;同时牛奶中含有微量吗啡样式物质，具有镇定安神作用，从而促使人体安稳入睡。 (6)合适的睡姿。睡眠姿势当然以舒适为宜，且可因人而异。但睡眠以侧卧为佳，养生家曹慈山在《睡诀》中指出：“左侧卧屈左足，屈左臂，以手上承头，伸右足，以右手置于右股间。右侧卧位反是。”这种睡眠姿势有利于全身放松，睡得安稳。 (7)若疲劳而难以入睡者，不妨食用苹果、香蕉、橘、橙、梨等一类水果。因为，这类水果的芳香味，对神经系统有镇静作用;水果中的糖分，能使大脑皮质抑制而易进入睡眠状态。 (8)若因出差在外，不适应环境而致失眠时，应先有思想准备，主动调适，有备无患，不致因紧张担心睡不好。同时还可采用以上助眠之法，则可避免失眠。 采用上述诸法，做到寝时不言谈，不思索;先睡心，再睡眠，即：睡前不过度用脑，上床后排除一切杂念，保持安静;另外，注意卧室环境清静，空气新鲜，床铺硬软适宜，则能提高睡眠质量。睡得好，起床后精力自然充沛。
三、失眠治疗：
1、成药自疗法
(1)安定，2.5-5毫克，睡前服。
(2)速可眠，0.1-0.2克，睡前服。(适合不易入睡者)。
(3)补中益气丸，每次9克，每日2-3次，温水吞服。用于气虚乏力，精神疲倦、舌边齿印、胃口差者。(4)龙胆泻肝丸，每次9克，每日2-3次，温水吞服。用于舌苔厚腻、心烦易怒、小便黄红者。
(5)礞石滚痰丸，每次2克，每日3次，温水吞服。用于喜食油腻、酒、糖而引起的湿热内生、舌苔厚黄、大便硬结、胸口闷胀、梦多而梦景奇怪者。
(6)安神补心丸，每次15粒，每日3次，温水吞服。
(7)养血安神糖浆，每次1-2匙，每日3次。
2、验方自疗法
(1)黄精30克、玉竹30克、决明子9克、川芎3克，每日1帖，分2次煎服。
(2)等量酸枣仁、紫丹参研粉，每次6克，每日2次(下午、晚上各一次)，温水吞服。
(3)桑椹子(桑树果，熟者佳)30克，煎汤服。用于年老失眠而大便硬结者。
(4)鲜花生叶30克，分2次煎服，每日1帖。
3、饮食自疗法
(1)莲子肉(去皮带芯)30克，龙眼肉5克，烧制点心或煮粥食用。
(2)猪心1只、大枣10枚，加调料煮食。
(3)鸡蛋黄2枚、川连6克、黄芩10克、白芍12克、生地30克、阿胶10克(另烊)，每日1帖，分2次煎服。
(4)红枣30克(撕裂)、淮小麦60克、炙甘草10克，分2次煎服，每日1帖。
(5)葱白8根、大枣15个、白糖5克。用水2碗熬煮成1碗，临睡前1次服完。本方用治神经衰弱失眠症。临睡前用热水烫脚，多泡些时间，水凉再加热水。同时服用此方，疗效更好。
(6)大葱(取白)150克切碎放在小盘内，临睡前把小盘摆在枕头边，便可安然入梦。本方用治神经衰弱失眠症，具有宁心安神之功效。
(7)葱白7根、大枣20枚。加水煎服。本方用治虚劳烦闷不得眠，具有养心安神之功效。
4、外治自疗法
(1)敷脐法：等量珍珠粉、丹参粉、硫磺粉拌匀，再拌适量麻油敷于脐部，外盖塑料薄膜胶布固定，3-5天更换。
(2)按摩穴位法：取涌泉、太溪、失眠三穴，用指端按掐穴位各3-5分钟。如果结合温水洗足后按掐效果更佳。
太溪穴：位于内踝骨后缘与跟腱的中点。失眠穴：位于内踝骨与外踝骨连线，在脚底的中点。涌泉穴：位于前脚掌1/3之处凹陷中。
篇10：失眠怎么办 中医治疗失眠的方法
失眠怎么办 中医治疗失眠的方法
事实上中医治疗失眠已经具有非常悠久的历史了，并且效果还非常的不错，今天我们就来了解中医治疗失眠的方法以及效果。
失眠是一件非常难受的事情，特别是经过白天辛苦工作想要在晚上好好的休息休息一下，但却怎么也睡不着。想要治疗失眠，那么首先就需要身体中气血平衡、阴阳平衡，然后在使用一些药物来起到养阴安神的效果，最好养成良好的生活习惯，这样失眠的情况才能够获得治疗。
具体的治疗失眠方法如下：
第一：调和体内气血平衡以及阴阳平衡
一般情况下，失眠我们都是分为两种情况，一是实证型失眠二是虚症型失眠。实证型失眠是由于体内肝郁化火以及痰热内扰所引起的，这个时候可以使用龙胆泻肝汤以及温胆汤来调养身体健康。如果是属于虚症型失眠情况，那么就是阴虚火旺或者是心胆气虚等所导致的，这个时候可以使用交泰丸或者是朱砂安神丸来缓解。如果是顽固性的失眠情况，那么是体内则是出现了气虚凝滞的症状了。
第二：养血、养阴安神、镇静
想要通过中医治疗失眠，那么一定要进行辨证，这样才能够根据实际情况来选择安神镇静的药物来治疗失眠。一定要弄清楚失眠的原因，然后选择益气安神、清心安神、养血安神还有镇肝安神等方法来治疗。
第三：精神调养失眠
除了通过药物的选择来治疗失眠的情况之外，也需要调节好自己的精神状况。平时生活中应该精神缓和不要过多的顾虑，同时也不要有紧张的心情，保持一个顺畅的心情。由于一些紧张或者是心情没有舒畅所导致的失眠情况，使用精神治疗方法来治疗效果非常的不错。
第四：针灸疗法
想要通过中医针灸的方法来治疗失眠，那么一定要了解神门穴、三阴交、内关穴、安眠穴、足三里以及后溪穴等，因为这些位置都具有调节心情促进睡眠的作用。
四神聪这个穴位有镇静安神的作用，如果是心经出现了问题而导致睡眠质量不好，那么就应该通过这个穴位进行针灸促进身体健康。而三阴交针灸之后的主要作用就是健脾益气，对于肝脾方面有着很不错的保健效果，如果是由于这些部位所导致的失眠情况，也可以针灸三阴交。如果是心脾亏损导致的失眠情况，那么就应该针灸脾俞穴还有心腧穴。
中药治疗失眠
上面我们和大家说了一些具体的中医治疗失眠的方法，除了使用一些方法手段之外，我们也可以科学的服用一些中药材，这样能够更好的促进身体恢复健康。
具体的失眠患者适合服用的中药材如下：
第一：酸枣仁
酸枣仁性平，服用之后对于心经已经肝经都有很不错的保健效果，具有养心安神的作用，同时也适合便秘患者、盗汗患者、头晕目眩以及脸色不好等患者服用，失眠患者服用之后也能够获得一定的疗效。想要获得最好的酸枣仁效果，那么应该将酸枣仁取出适量后捣碎，用水煎煮，每天睡觉之前喝上一次，就能有效的提高睡眠质量。
第二：珍珠母
珍珠母和珍珠一样都是来自贝类，主要说的就是贝壳的珍珠层，中医方面认为性寒服用起来有一股咸味，进入身体能够有效的促进心经还有肝经的健康，具有清肝明目的作用。平时生活中，如果身体出现头晕目眩、双眼干涩、头昏眼花、肋下疼痛以及心中烦热等症状，那么就很有可能身体出现了由于肝脏健康所导致的失眠情况，这个时候可以将珍珠母用水煎煮，睡前服用。
第三：百合
百合性寒，对于心经以及肺经都有很不错的保健作用，最为常见的功效就是润肺止咳，如果身体出现了睡眠不好、精神恍惚以及长期咳嗽等情况，可以服用百合，能够起到安养心神的目的。最有效治疗失眠的方法就是将百合用水煎煮，睡觉之前全部喝完。
第四：柏子仁
柏子仁对于身体的多个部位都有非常不错的保健效果，例如大肠经、心经以及肾经，长期服用具有安心安神以及治疗便秘的作用。平时如果出现了脸色不好、盗汗、便秘已经头昏眼花、失眠的情况，可以将柏子仁用水煎煮睡前服用。
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