以下是小编为大家整理的上课怎样才能不走神，本文共6篇，希望对您有所帮助。
篇1：上课怎样才能不走神
上课怎样才能不走神
一、早睡早起
一些同学因学习负担重，因此，一到晚上便贪黑敖夜，有的同学甚至在宿舍打电筒读书，学到深夜;有的同学不能按时睡眠，在宿舍和同学闲聊等等。结果早晨不能按时起床，即便勉强起来，头脑也是昏沉沉的，一整天都打不起精神，有的甚至在课堂上伏桌睡觉。作为学生，主要的学习任务要在白天完成，白天无精打采，必然效率低下。所以，如果你是“夜猫子”型的，奉劝你学学“百灵鸟”，按时睡觉按时起床，养足精神，提高白天的学习效率。
二、放松训练法
舒适地坐在椅子上或躺在床上,向身体的各个部位传递休息的信息。从左脚开始,使腿部肌肉绷紧,然后松弛,同时暗示它休息,然后,从右脚到躯干,再从左右手放松到躯干。这时,再从躯干到颈部、头部、脸部全部放松。只需短短的几分钟,你就能进入轻松、平和的状态。
三、难易适度法
对于那些已能熟练解答的习题不要一遍又一遍地去演算,要找一些这方面经典性的题目去攻克。对于难度大的题目,先是独立思考,再求助老师、同学或家长。对于不感兴趣难度又比较大的内容,自己首先订好计划,限定时间去学习,就不会松懈拖沓。拿下学习中的一个“山头”,就给自己一个奖赏,让成就感来激励自己,从而集中注意力。
四、感官同用法
调动多种运动器官来协同活动,在大脑皮层形成一个较强的兴奋中心。如耳听录音带,嘴里读单词,眼睛看课本,手在纸上写单词。这样,注意力就当不了“逃兵”了。
上课犯困迅速清醒方法
让你瞬间清醒的小妙招
首先，防困不清醒，提前准备好一些提神醒脑的饮品，例如茶、咖啡、功能性饮料等，早上到班级或者到单位提前喝上一杯，让你一天都能保持充足的精气神。
其次，也可以常备着一些风油精或者清凉油，这类物品都是可以让人闻起来消除困意，立刻精神的良药，但是一定要适量啊，不然这个味道太浓了，会有很多同学反感的。
最后，抖腿也是可以让你清醒不犯困的小妙招，抖腿在一定的程度上可以让你的全身都跟着动起来，这样就会把你的睡意抖掉，也就不会犯困，让你保持清醒的状态了!
提高学习效率的方法
“黄金时间”这样利用
高效率时间的“黄金时间”，是非常宝贵的学习时间，学生可以完成一些高强度的学习任务，例如各科的限时训练(尤其数学、理综)、难题的重点突破、复杂问题的深入思考。
“垃圾时间”这样利用
“垃圾时间”分为碎片化的时间和完整的时间。
对于碎片化的时间，学生的精神状态欠佳，也没有充足的完整时间去进行深入的思考和学习。此时适合进行一些不需要进行大量思考的低强度学习任务，例如听英语新闻/录音、进行课外阅读、语文或英语的练字、摘抄积累作文素材。
对与完整的时间，适合归纳、总结、调整、计划白天所学知识方法的总结、错题的分析与归纳、反思自己的学习计划、思考下一阶段自己努力的方向。
碎片时间这样利用
碎片时间适合背诵、记忆、复习、提升，适合进行与记忆和积累相关的学习任务，例如巩固英语单词、背诵语文古诗词、熟悉作文素材、背诵文综知识点。
晚自习下课后的时间如何利用
很多学生晚自习10点下课，到家/到宿舍大约只需要半个小时，除去洗漱和夜宵时间，距离睡觉往往还有1个多小时的时间。
如果学生精神状态较好，仍然可以进行一些高强度的学习，比如刷题、限时训练、钻研难题。
如果感觉精神状态不太好把时间用在平时没时间去完成的错题整理分析、方法归纳总结、制定学习计划上。
篇2：上课走神检讨书
尊敬的老师：
您好！
我是在您的课上犯错的学生xxx。真的很对不起，在您的一再教导和管理下，我却还是没能在课堂上控制好自己的行为，一再的在严谨的课堂上将自己的思绪飘散出去。这不仅仅导致我自己在这节课上没能好好的学到知识，还让您不得不一再的提醒我，扰乱了您的教学节奏。对此，我真的感到万分的惭愧。
反思了当时的状况，其实，我是因为在昨天的夜里没能休息好，导致在上课的时候注意力不集中，更是给您带来了这样的麻烦，对此我感到很抱歉。但是，我也明白，这并不是逃避错误的.借口！我这次在课堂上多次的犯下这样的错误，不仅仅影响自己，更是影响了其他同学的注意力！如此，这样的错误带来的影响对我们的班级而言，就是非常严重的了！
我很抱歉，作为一名学生，我当然明白认真听课的重要性。也了解我在课堂上浪费的，是老师辛苦工作的结晶！但是，我却不思反省，不知悔改！在一次次的犯错中，竟然还是没有认识到自己的错误！对此，我真的感到非常的抱歉。
从对自己这次的反省当中，我认识到，在这个错误中，首先是我在行为上问题！也就是在昨天的时候，我没有好好的在夜晚休息！这使得我在今天的精神上本身就有不足！这也紧接着导致了我在之后的学习中犯下错误。认识到这点，我也再次明白了好好休息的重要性，这不仅仅是为了自我的休息，更是为不在学习中给他人带来麻烦。
其次，从我的反思中，我认识到自己思想的问题。我明明知道今天有学习的任务，知道今天有课程。但是我却没能控制好自己，导致了这样的错误！这是我的对生活和学习的不负责！我早该明白，自己熬夜的行为会影响到学习影响到老师的授课。但是我却没有去做好安排，而是放任自己的想法去做！这样没有准备的想法，实在是愚蠢！
此次的反思和检讨让我认识到了很多的事情，尤其是您的批评，让我印象深刻。我会牢记这次的教训，严格的管理好自己今后的生活和学习，合理的安排好自我的时间。还望您能原谅我这次的错误，我一定能在今后好好的管理好自己的生活！还望您能给我一次改变的机会！
此致
敬礼！
检讨人：xxx
20xx年xx月xx日
篇3：上课走神检讨书
尊敬的老师：
非常抱歉我犯了如此严重的错误，我为我的行为感到非常内疚，在此我对我的错误深刻检讨，希望老师能够接受我的检讨。
今天我在上课时走神，心里想着打游戏很好玩。就偷偷拿出游戏机来玩，没有好好听课。我知道我这样的行为对自己是非常不负责任的，我们的课程进度这么紧，我非但不好好听讲，努力学习知识，反而还沉迷游戏，把有限的时间浪费在无益的事情上。同学们都在认真听讲，我自己走神非但没有愧疚，还拿出游戏机来打发时间，甚至玩到了忘我的境地。我不应该把游戏机带到学校里来，学校是学习的地方，不是游戏的地方。
同时，我现在认识到，我这样的行为也是不尊重老师的行为。老师备课那么辛苦，没有还要这样辛劳地讲课，我不认真听讲，是不尊重老师劳动成果的表现。在课堂上玩游戏同时也是对知识的不尊重，我这样不仅会影响自己的学习，同时还可能会影响到别的同学的学习。这样的行为是非常不应该的。
这次老师没收了我的.游戏机，我觉得老师做得对。我不应该再玩游戏耽误学习了，希望老师能够相信我，希望同学监督我，我会改正错误，努力进步的!
篇4：上课走神检讨书
尊敬的老师：
您好！
我是这次犯下错误的学生xxx，我很抱歉我作为一个初中的学生确实在这次犯下了这么低级的错误。在上课的时候要集中注意力，认真听老师讲课这是一个小学生都应该知道的事情，而我却还在上课的时候走神去想别的东西，耽误了自己的学习。我现在自己回想起来也是非常的后悔，为什么在上课的时候不能坚定自己的心思，全部投入到课堂之中。现在想想或许也是我自己的思想出现了问题，否则肯定是不会做出这样的事情的。我现在也是为我自己所做的行为感到万分的自责和愧疚，我对不起父母和老师一直以来对我的期望，在来到学校之前父母就总是告诉我在学校要好好的上课学习，不要浪费这么好的一个机会，导致自己未来后悔。虽然对这些不是太了解，但我也知道父母是对我好的，我听他们话就行。而我也是一直这么做的，一直在努力的学习，争取让自己学习到更多的东西，但这次我却因为自己一时的松懈就犯下了这样的错误。
这次的错误说来也都是我自己一个人的原因，因为长时间的学习导致我的精神有些劳累，又想起了马上就要周末了，而这个周末之前我的父母答应我要带我去玩，所以那个时候我不由自主的就想起了周末去玩时候的场景。在一想起这些之后就一直没有停止，也没有注意听老师讲课，完全进入了自己的世界。因为在哪个时候我就可以在外面玩，而不是在教室里做着听课。其实对于上课我并没有太过的抗拒，只是因为长时间的上课，让我有些疲累了，想要休息一下。而之前中午休息的时候我又在做课外练习题，所以导致自己没有足够的休息，才会在这次上课的时候走神。加上夏天的下午，会使人不知不觉就困乏起来，所以我想我做出这样的事情也是可以理解的。当然也不是说我没有错，错误肯定还是有很大错误的，如果我这次没有犯下这样的错误，我就不会白白浪费一节课的时间，浪费老师认真上课的好意。当然在事情发生之后我也对自己的行为进行了反思，也发现了自己的错误，我在这里向老师您保证，以后绝对不会在犯下这样的错误，导致老师您担心了，以后一定是在上课的时候好好学习，让每个对我抱有期望的人都不会感到失望，请老师您放心。
xxx
20xx年x月x日
篇5：上课走神检讨书
尊敬的老师：
首先，造成这种最直接的原因是我没认真听讲，间接原因是我在发呆，当然，这不能成为没回答上问题的理由。鲁迅先生说过……歌德也说……我们只有认真反思，寻找错误后面的深刻根源，认清问题的本质，才能给集体和自己一个交待，从而得以进步。
这次上课没回答上问题，老师，对不起啦，此乃不忠，一罪也。又有辜负了伟大父母对我殷切希望，好浪费在校学习的时间，乃不孝，二罪也。更让老师您为此事殚精竭虑，伤心失望，此乃不仁，三罪也……在写此检讨之时，我深感自己的无知，后悔之极。
最后，麻烦老师及同学费时来检阅本人所做之检讨，交了这份检讨，我正处在老师对我的考验之中，我现在彻底理解老师教育我们的苦口婆心……自习课不遵守纪律，决不是一件可忽略的小事！只要我们都有很好的约束能力、自主学习能力，在自习课上就没有任何借口，任何理由可以为讲话开脱！我们只有认认真真思考人生有那么多事要做，那么多的担子要挑，就一定要好好学习。
为了老师辛苦地花了平常所没有的，大量时间和大量耐性给我的教导，为了不再让老师和我丧失宝贵的时间，我依循老师写了这份检讨，检讨自己的错误，由于本人第一次写检讨且加脑袋愚钝，虽用整个午休时间和不让精神休憩外加眼酸……怀着沉重复杂的心情写这篇检讨，但还是写得不好，只怿自己才蔬学浅，不能更好的运用我们深厚的汉语言文化，敬请老师谅解。
为了感谢老师的淳淳教导，我在此保证如果有一次重来的机会放在我面前，我尽我之所能克制自己，绝不让老师失望。请老师谅解我这一次的错误吧！
xxx
20xx年x月x日
篇6：高三如何克服上课“走神”
1、自我暗示法
自我暗示能够激起内涵心思潜力，调集心思活动积极性，有助于留意力的会集，战胜留意力松散的现象。如学习时用自言自语的方式提示自个，“会集留意”、“不要走神”、“尽力听讲”;也能够找几张小卡片，在上面分别写上：“专注听讲”、“不要走神儿”、“少壮不尽力，老大徒伤悲”等句子，然后把它们放到你平常简单看见的当地，如铅笔盒里，或贴在你家书桌前的墙上，或夹在课本里。这么，不管你上课听讲仍是回家写工作，只需一看到它们，就会提示自个：“别走神儿呀!”
2、情境幻想法
不管多么爱走神儿的学生，当参加主要的考试或比赛时，他也会尽也许地会集留意力作答、发挥出最好水平。因而，学成教师主张每次做工作时幻想自个是在参加某次大考或比赛，要在规则的时刻内做完，进步单位时刻内的功率，这么能够使自个真实紧张起来，留意力就自然会集了。正如闻名数学家杨乐所说：“平常做工作像考试相同仔细，考试时就能像做工作相同轻松。”
3、培育直接爱好
直接爱好对学生的留意力开展具有主要作用，学生缺少对事物的直接爱好通常致使留意力松散。直接爱好的培育，一要建立远大抱负，清晰尽力方向或奋斗方针;二要激起好奇心和求知欲，对所学常识坚持稠密的根究愿望;三要为自个建立准确的学习动机，尽力为将来的开展，为祖国的繁荣富强而尽力学习，用抱负的方针鼓励鼓舞自个，都有助于战胜留意力走神。
4、记载法
给自个准备一个小簿本，专门用来记载走神儿的内容。比方，今日数学课中你想昨日的足球赛来着，那么就要在簿本上做记载：“数学课——足球赛——约一分钟半”……这么记载几天今后，你自始至终仔细看一遍，你会发现自个胡思乱想的东西是多么无聊，浪费了多么宝贵的时光。逐渐地，你会对走神儿越来越厌恶，记载本上的内容也会随之越来越少。信任要不了多久，你的簿本上就会出现这么一句话：“我今日学习的一向很专注，没有走神。”
5、自我奖惩法
在你每次写工作或温习功课之前，先给自个定一个时刻表，从几点几分到几点几分要完结啥内容，越详细越好。学成教导教师主张，假如在规则时刻完结了学习方案，并且始终是专注致志的，那么就能够奖赏一下自个：看会电视或听一下音乐;相反，假如因为走神而使方案落空，那你就该毫不留情地赏罚自个做不肯做的事，如干杂活或跑楼梯等。这么长此以往，你就会为得到奖赏、防止赏罚而逐渐养成会集留意力学习的良好习惯。
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