下面小编给大家整理的滑轮运动常见的伤害与注意事项，本文共6篇，希望大家喜欢!
篇1：滑轮运动常见的伤害与注意事项
1.因跌倒引起的运动伤害
A.上肢：
a.手腕关节：当玩溜冰鞋时跌倒时直接受力的地方，如关节扭伤、脱臼、骨折
b.肘关节
c.上臂、肩关节
B.下肢：主要是膝盖，因穿着旱冰鞋，踝关节较不易受伤
C.头部：
a.脑震荡
b.脑血肿
D.脖子：因头部撞击所产生
E.躯干：尾骨折，尾椎撞到，造成疼痛，虽不致造成大伤害，但仍需小心处理，以免影响大小便控制功能。
2.非跌倒引起的运动伤害
A.技巧不当：
a.起始动作未做完全，如向前滑行而脚未收回，造成拉伤
b.新手姿势转换，重心转移不熟练易造成伤害。
c.已具基础后，做高难度动作易造成背冗受伤，如腾空转身，主要是靠背肌及腹肌的力量拉住，手脚仅是辅肋，若背肌、腹肌协调性不佳则容易跌倒或受伤。
d.过度用力：肌肉过度用力易造成肌肉及肌腱发炎。
B.训练时间过长：
a.腿骨长期受压力，造成疲劳性骨折。
b.小朋友若训练时间过久，易影响骨络生长，造成长不高。
轮滑运动需要哪些装备?
轮滑设施装备一、轮滑鞋
1.上鞋
即轮滑鞋上面的鞋型组成部分，是决定轮滑鞋性能的主要部件。上鞋一般分为外壳和内胆两部分，但速滑鞋和个别的专业平花鞋是没有外壳和内胆之分的。轮滑鞋中，只有速滑鞋少了一个其他品种轮滑鞋都有的东西，叫cuff。它的作用是保护脚踝，便于让脚踝的力量很好的发挥出来。内胆是在鞋里面那层厚厚的海绵的东西，可以掏出来单独清洗(清洗前请详询销售人员，切不可私自拆洗)，它的作用是可以缓解脚部和外壳之间的摩擦，最重要的是厚实的内胆棉可以使轮滑鞋的包脚性非常好，从而把轮滑鞋的性能完美的发挥出来，更便于使用者学习轮滑技能。
2.刀架
刀架即为连接轮子及上鞋之间的金属框架(儿童鞋中也有塑料的)。刀架的材质和结构形式是决定轮滑鞋性能的第二大要点。除了一些成人专业速滑鞋的刀架装有五个轮子，和一些非常简单的儿童玩具鞋的刀架只装三个轮子之外，其他所有的单排轮滑鞋的刀架都装有四个轮子。
3.轮子
现今的单排轮滑鞋的轮子一般都是PU轮(只有极少数的劣质的轮滑鞋是塑料轮子)，这种材料的轮子可以适应各种场地和状况。轮子由外面的轮胶和里面硬质的轮毂构成。轮胶的硬度由80A—85A(A为硬度标记)不等。数字越大，硬度越大，轮子就越耐磨。
4.轴承
轴承安装在轮子的轮毂里面，轮子的两面各安装一个轴承，两个轴承之间装有一个轴承定位套，作用是给轴承定位，不让它在轮毂里有攒动，从而达到轴承转动的理想状态。
5.穿钉
就是把轮子固定在刀架上面的螺钉。
6.底钉
就是把刀架固定在上鞋下面的螺钉。
轮滑设施装备二、护具
在轮滑时，人们非常容易忽视护具这一非常重要的装备。
轮滑护具包括头盔、护掌、护肘、和护膝。不同的轮滑形式的护具也不尽相同，所以在购买护具时，不但要辨别护具的安全性能，还要购买属于自己轮滑形式的护具。很多人出于怕被认为娇气或者嫌麻烦的心理不愿带护具，但几乎所有长期练习轮滑的人都认为，带护具不仅能保护自己，还能保持良好的练习心态。
篇2：滑轮运动常见的伤害与注意事项
热身运动
在进行轮滑之前先要做好准备活动，就是通过循序渐进的运动让身体热起来，体温升高会让你的肌肉韧带伸展充分、柔韧有力，身体更加灵巧自如，使受伤的几率大大减少;更重要的是准备活动还可以帮助克服内脏器官的惰性，使心率、血压适度升高适应运动的需要，这时，在随后的运动中你会感到呼吸顺畅，周身温暖，步伐轻松。
护身装备必须
一般来说，轮滑的整套装备包括头盔、护肘、护膝、护掌，大家最好购买专业厂家的护具，它在防震和坚固性、舒适性上更有保障。在护具中以护膝最为重要，不论是初学者还是轮滑高手，膝盖是摔倒时着地几率最高，最容易受冲击的部位;头盔也很重要，不带头盔很危险。
选择安全场地
要选择安全的场地，比如，不要在车道、过往行人很多的地方玩轮滑，再有要选择比较平坦的地面，坑洼不平、有斜坡，有积水、油污发粘的地面都不适合轮滑。
注意时间
对于正处在生长发育重要阶段的小孩子，各器官、系统尚未发育完善，不宜玩轮滑时间过长，因为过度劳累会影响身体的正常发育。还有，玩轮滑时腰部、膝关节、脚踝需要用力支撑身体，时间过长，这些部位容易局部负担过重，发生劳损，甚至会影响到骨骼的正常发育，导致下肢骨的弯曲、变形等。
技巧很重要
轮滑是需要一定技巧的，掌握合理的技术很重要，因此初学者还是应该寻求有经验的教练的指导。
量力而行
告诫轮滑爱好者，量力而行，安全第一;不可盲目追求高难动作，不可意气用事，过分比拼输赢。让轮滑滑向健康、快乐，成为我们永远的好伙伴。
篇3：运动伤害与急救
运动伤害与急救
教学理念
1. 能以生动、活泼、趣味化的方式，增强学生对‘运动伤害与急救’的认识与了解。
2. 游指导学生了解意外伤害的原因。
3. 教导学生具备紧急情况处理及正确而适当的急救技能，以降低伤害的严重性。
‧教学目标
‧能力指标 ‧教学资源
‧教学流程 ‧评量方式 ‧补充资料
学科领域
健康与体育
授课时数 6节
教学目标
1. 指导学生具备预防意外伤害的能力。
2. 教导学生具备安全概念，应用安全资源，以适应现代生活。
3. 教导学生具备运动伤害预防及处理的知能，以减少运动事故伤害发生并维护身体
健康。
能力指标
1-1-4 养成良好的健康态度和习惯，并表现出整体的舒适感。
3-1-4 结合一系列的基本动作，表现出简单的动作技能。
5-1-2 说明并演练促进个人及他人生活安全的方法。
5-1-3 思考并演练处理危险和紧急情况的方法。
5-1-5 说明并演练预防运动伤害的方法。
教学资源
1. 创伤的急救和止血法，光国视听文教有限公司，健康教育辅助教学录影带。
2. 骨折、脱臼、扭伤的急救及伤患搬运法，光国视听文教有限公司，健康教育辅助教学录影带。
3. 自然科学大百科-第10册 卫生与急救，绿地球国际公司出版。
教学流程
预备活动
1. 请学生事先分组搜集有关‘运动伤害与急救’的资料。
2. 老师事先搜集有关‘运动伤害与急救’的图片及教学资料。
第一节教学活动
一、 引起动机：引用最近发生在学生或体坛运动员运动伤害的实例，激起学生的关心及注意。
二、 学生分组报告所搜集的资料。
三、 归纳整理，配合图片讲授、讨论运动伤害的预防： 1.何谓运动伤害(运动伤害的定义)：
广义来说，凡是和运动有关所发生的一切伤害都可以列入运动伤害的范围。但是运动伤害的种类太多，仅介绍国小学童在运动中常发生的伤害。包括：肌肉、肌腱、骨骼、韧带及其他与肌肉骨骼系统之相关组织的伤害。
2.运动伤害的原因：
（1） 暖身运动不够：运动前没有做好热身准备，适当的暖身运动可以应付突然的运动冲击，避免伤害，以防肌肉僵硬时，不但肌力减退，而且容易发生肌肉痉挛或拉伤。
（2） 场地不合适： 场地需考量的重点包括：地面是否平坦或柔软、室温是否过高、湿度是否太过潮湿、空气是否流通、噪音是否过大、观众是否带来太大的压力。
（3） 运动规则不熟悉或没有遵守规则：不遵守运动规则，做出危险的动作，以及运动时互 相推挤，剧烈碰撞，很容易造成伤害。每项运动都有其规则，以维持比赛的秩序及进行。一些身体接触性的运动，常因对手故意或无意的犯规，而造成运动伤害。
（4） 装备不足： 大部分运动皆有其特定的装备，用以保护运动员，例如：头盔、鞋子、护膝、护肘、、、、等，如装备不足容易受伤。
（5） 身心状况不佳或是过度疲劳 ：疲劳或是注意力不集中，很容易就会受伤。
（6） 运动太过剧烈，错估自己能力：超过自己的体能负荷，高估自己能力，做出超出体能极限的动作而导致受伤。
（7） 器材损坏造成意外事件：使用的器材损坏而造成运动伤害。
四、 运动伤害的预防： 1. 预防重于治疗，而‘事先充分准备’是最佳的预防手段。
2. 培养锻炼良好的体能。
3. 事前准备并检查运动器材与设备。
4. 适当的热身与收操。
五、 学生发问及问题讨论、意见交流。
第二节教学活动
一、 运用实物投影机、图片介绍、讲解国小运动伤害的类别及处理： （一）骨折：骨折是指身体骨骼折断。骨折是指骨头因强烈的力量施于其上，而使骨头失去连续性，如车祸、跌倒，通常周围软组织也会发生损伤，大多数骨折是不会致命的，孩童最易引起骨折的部位是肘、手腕、锁骨、小腿等而老年人跌倒、滑倒或遭遇其他小意外，臀部和股部、脚部及腿部等是最易骨折的部位。多数骨折的愈合需4至12周。
1.要判断有没有骨折，可用下列几个要点：
（1） 身体变形：一般而言，骨折的部位会变形，而且骨骼内引起的出血和骨骼周围血管破裂引起的出血，会使该部位肿胀。手脚骨折时会弯曲成<字型，形状有时会扭转或变短。骨盆或大腿骨的骨折时，骨折那一脚会变短，且举不起来。
（2） 感觉疼痛：虽然外表没有损伤但如有剧烈的疼痛，就一定是骨折了。
（3） 手指、手臂不能弯曲，脚不能走路，轻捏患部能感觉出骨头碎了，有时也能听到骨头相触的声音。
2.骨折分类：
（1） 单纯骨折（闭锁性骨折）：系骨头折断，但未穿过皮肤与组织。骨折部位还有皮肤、肌肉保护。
（2） 复杂骨折（开放性骨折）：骨骼折断，并穿过皮肤与肌肉。断裂的骨骼刺穿皮肤。
3.骨折急救处理：
（1） 除非病患有生命危险或出事地点很危险，否则不应搬动患者，应按最初的姿势处理骨折。
（2） 若是复杂骨折或有开放性伤口的骨折，应先止血并处理伤口与包扎。
（3） 运用夹板固定骨折处。紧急的处理方式，可先用木板、书报、树枝等权充临时夹板，务必先将受伤处的上、下关节固定。
（4） 伤肢固定后应抬高，以减少肿胀与不适，并小心而平稳的搬运伤者，不可任意将移位骨骼推回，以减少肌肉、神经、血管等进一步软组织的伤害。
（5） 初步处理后迅速送医治疗，骨科医生会详细检查受伤情形及X光片检查，医师通常会以密闭性或开放性复位手术，将骨折的断端接合在一起，视情况再以夹板或石膏固定，在复原的过程中，通常患肢不能负重，下床活动时需要借助柺杖或助行器走路，直至医师告知不需使用柺杖为止。在医院中，医疗小组人员会教导正确而安全的使用柺杖方法。受伤肢体可能会因一段时间未使用而使肌肉萎缩、关节僵硬、骨钙流失，所以当骨折复位后仍使用夹板、石膏、或牵引固定时，复健运动就可以开始，有静态的肌肉收缩运动，脚趾、手指的摇动，及卧床时身体的移动等以利骨骼关节功能之早日恢复。
（二）扭伤：扭伤是关节周围韧带的软组织受伤，可发生在任何关节，但以踝关节和腕关节最常见，它可能因跌倒及突然扭转，使韧带因过度伸展而撕裂。扭伤时应立刻用冷湿布铺在患部及抬高患肢，这样可减少出血量，减轻痛若，不要把扭曲部位弄回原状，这样可能会使患部更加恶化。扭伤是骨科常见的伤害，需要花费一段时间才会痊愈。扭伤复原需4至6周，视年龄和受伤程度而定。
（三）脱臼：脱臼是在某种动作时，骨骼自关节脱落，关节和关节产生一时性的移动。脱臼时常造成关节或附近剧痛、肿胀、淤血、外表变形，不能活动。最常发生脱臼的关节是肩、肘、腕、手指头、下额等。 脱臼治疗虽不难，但经常发生容易造成习惯性脱臼。
脱臼的处理： （1） 将脱臼部份固定起来但勿触及伤处，让患者有最舒服的姿势。
（2） 固定后并冷敷患部。
（3） 预防患者休克。
（4） 避免脱臼部份震动，立即送医。
（四）抽筋：肌肉发生痉挛现象，俗称为“抽筋”，常因为肌肉的突然剧烈的收缩，或是脑神经组织刺激而发生非意志的收缩。
1. 引起痉孪的原因很多，主要原因说明如下： （1） 肌肉用力过度。
（2） 血液中盐份流失过多，缺少盐份，也会引起抽筋，任何足以降低血液供应到肌肉的情况，均可引起抽筋。
（3） 局部温度变化太大：常见例子是没充分热身便跳到冷水中游泳，就经常会出现肌肉抽筋的情形。
（4） 局部循环不良或过度疲劳：像衣裤、袜子或护套穿得过紧或保护性的贴布贴得太紧，也会引起肌肉抽筋。
（5） 心情过份紧张或肌肉协调不良。
（6） 其他不明的原因。
2.常发生部位：常见的痉挛有手指、手掌、小臂、脚趾、小腿、大腿等部位发生痉挛，腹部也 会发生痉挛的情形。
3.抽筋时处理：痉挛主要处理的方法是设法使痉挛的肌肉松弛，切忌慌乱，肌肉舒展方法如下： （1） 立刻休息，对局部施加均匀的压力，然后缓慢而且持续的拉长它，使它放松。
（2） 手指痉挛：
先握紧拳头，然后用力伸张，如此迅速动作，直至复原为止。
（3） 手掌痉挛：
两掌相合手指交叉，反转掌心向外，用力伸张后弯，或两掌相合，一掌用力压另一掌后弯，或一手握另一手四指，用力后弯，往复行之，至复原而后止。
（4） 小臂痉挛：
先紧握拳头，小臂屈肩，然后伸臂伸掌，往复行之，至复原而后止。
（5） 足趾痉挛：
一腿伸直，以痉挛之足趾抵住另一足足根，用足跟尽力压迫足趾，使足掌尽量向后弯，往复行之，至复原而后止，或用手握住足趾，用力向后拉。
（6） 小腿痉挛：
多为腓肠肌痉挛，其解救法，以一手握住足趾，用力向后扳拉，另一手抵住膝盖，用力下压，使腿伸直，往复行之，至复原后止。
（7） 大腿痉挛：
屈膝屈髋，使腿屈于腹前，用双手抱住小腿，用力内收数次，然后将腿伸直，如此往复行之，至复原而后止。
（8） )腹部痉挛：若为腹部肌肉柚筋，屈双腿近腹部，然后缓缓伸直，往复行之，至复原而后止。
（9） 胃部抽筋，是最严重的抽筋部位，除去突然抽筋外，还有颇为苦楚的剧痛，以至身体不由自主的蜷曲起来，应设法引人救援。
（10） 如果肌肉抽筋的时间较长，或上述的方法不能生效时，应迅速接受热疗（用热水袋、热毛巾、热水浴或任何一种电热疗法都行）。局部喷或擦一些松筋止痛的药水或药膏也相当有效。
4. 抽筋预防方法： （1） 不要过份疲劳。
（2） 适当的补充盐份。
（3） 要先作热身运动及伸展操。
（4） 避免穿戴太紧的衣物或护套。
（5） 心情要放松 。
二、 观看教学录影带：‘骨折、脱臼、扭伤的急救’。
三、 学生发问及问题讨论、意见交流。
四、 在教室练习‘骨折、脱臼、扭伤的急救’的处理。
第三节教学活动
一、 创伤：指身体表面或内部组织破损的现象。
创伤的处理： 1. 急救者的双手，必须先用肥皂及清水彻底洗乾净。
2. 检查患者全身状况和伤口情形，将出血部位抬高，尤其是四肢出血。
3. 伤口血液凝块不要轻易除去。
4. 彻底洗净伤口，除去异物以防感染；可用温开水或冷开水洗净，用生理食盐水冲洗更好。
5. 止血并预防休克。
6. 消毒、覆盖伤口，包扎固定。
7. 如为内出血不可揉搓，以避免更多的微血管破裂，应该用冷敷，至于严重出血应在例行急救措施后尽快送医。
二、 血液的功能有： 1. 运送各种物质： 如氧、养份、荷尔蒙的运送，与二氧化碳、废物的移除。
2. 保护作用： 血液中含有许多抗体、白血球、血小板，可 消灭入侵的细菌、病毒，有外伤时，血小板的凝固作用，可保护身体，以免失血过多死亡。
3. 调节平衡作用： 血浆中有许多矿物质、水份、蛋白质，可调节酸碱度及体液体积。
三、 血液的重要成分： 1. 红血球：含有血红素，可携带氧（二氧化碳则是由血浆来运送的），平均 1 颗红血球可活 120 天，老的红血球在肝脏或脾脏中被吞噬掉，血红素也会被分解出铁质，而再利用。
2. 白血球：有许多种类，有的可以吞掉入侵的病菌，有的可强化发炎反应，以加快消灭入侵的病菌，故白血球可说是人体的防卫部队，通常白血球仅存活几小时至几天。
3. 血小板：当血小板遇到受伤的组织所放出的`化学物质时，就会变大，而且形状变得不规则，并引起一连串的反应，使血液凝固，防止体液的散失，一般生命期约5-9天。
四、 血管的类别： 1. 严重出血：大动脉、大静脉同时受伤，引起大量出血。
2. 动脉出血：血色鲜红，流血量大。
3. 静脉出血：血色暗红，流血量比动脉略少。
4. 微血管出血：大多从伤口渗出，常能自然止血。
五、 出血的种类： 1. 运送各种物质： 如氧、养份、荷尔蒙的运送，与二氧化碳、废物的移除。
2. 保护作用： 血液中含有许多抗体、白血球、血小板，可 消灭入侵的细菌、病毒，有外伤时，血小板的凝固作用，可保护身体，以免失血过多死亡。
3. 调节平衡作用： 血浆中有许多矿物质、水份、蛋白质，可调节酸碱度及体液体积。
六、 止血的方法： 1. 直接加压止血法：直接在伤口或周围施以压力而止血，用标准敷料覆在伤口，并用绷带固定。 伤口有玻璃或尖锐物存在时，不可使用此法。
2. 升高止血法：将伤肢或受伤部位高举,使其超过心脏高度。
3. 调间接加压止血法（止血点指压法）：直接加压无法止血时，选择止血点来止血，故又称为止血点指压法。止血点有二：一为手臂上肱动脉，一为大腿的股动脉，用拳头或手掌压在骨骼上。应用时不得长于15分钟，直接施压于伤口近端的动脉上。
4. 强屈患肢止血法：只可使用于肘关节或膝关节以下的肢体,将棉垫置于肘窝或膝窝,再强屈其关节,并以绷带紧缚之,每二十分钟要放松十五秒,并记录最后一次放松时间。
5. 止血带止血法：绑住出血部分的上方，避免绑在肘、膝关节附近。绑止血带的强度不可过紧或太松，以不要碰到脉搏的程度最好。每5O~6O分钟松绑一次，再尽速送医处理。因为此法有引起末梢神经麻痹和血流障碍甚至肢体坏死的危险,如能用其它方法止血,就不要用此法止血。
七、 观看教学录影带：创伤的急救和止血法。
八、 学生发问及问题讨论、意见交流。
九、 于教室内实际练习止血的各种方法。
第四节教学活动
一、 解说【伤患搬运】的必要性：
急救人员为减轻伤患再受到其他伤害，在安全计画下，将伤患送到安全的地方，或是接受治疗的地方之措施，称为伤患搬运。
二、 搬运伤患时应注意事项： 1. 急救人员在搬运之前，要保持冷静，先了解伤势，除非环境情况危急迫切，否则须加以初步急救处理好才搬运。
2. 搬运前最好事先绐予伤患解释及说明。
3. 急救人员在两名以上时，动作应整齐，步伐均匀；如时间许可，宜先稍作练习。
4. 若需将伤患拖至安全地带，应以身体长轴方向直向拖行 (脚前头后)，不可用侧面横向拖行； 上下坡时伤患宜平抬。
5. 凡是头部、大腿、小腿、手臂、骨盆、背部骨折者不宜直立搬运，骨折需先固定住才可以搬运。 任何部位脊椎发生骨折，均使用平板 (门板、木床、竹床等) 搬运，不得使用帆布担架搬运。
三、 运用实物投影机、图片介绍、讲解伤患搬运方式： （一） 徒手搬运：
1. 单人搬运：
（1）扶持法：
病人仍能自行行走时使用。
（2）臂抱法：
病人无法自行行走时使用。
（3）背负法：病人无法自行行走时使用。
（4）肩负法：病人无法自行行走时使用。 肩负法 A ， B ， C 的动作同前图（和背负法前三个动作一样）
2. 双人搬运： （1）前后抬式：
（2）两手抬式：
（3）三手抬式：
（4）四手抬式：
（5）双人扶持法：
3. 三人以上搬运： （1）三人同侧搬运：
（2）三或三人以上异侧搬运：
（二）器械搬运：
搬运伤患最理想的方法是使用车辆 (救护车) 及标准担架。但事实上在很多意外事件发生的现场不容易或不可能获得这些器材，因此为了把握时间，急救人员必须当机立断，就地取材，或用坐椅、或用小床、或用门板来搬运。必要时，也可制作临时担架作搬运工作。
1. 标准担架搬运 ：
2. 临时担架： （1）椅子搬运 ：运用椅子搬运。
（2）毛毯搬运：运用毛毯制作临时担架。
四、 观看教学录影带：骨折、脱臼、扭伤的急救及伤患搬运法中‘伤患搬运法’的部分。
五、 学生发问及问题讨论、意见交流。
六、 至操场实地操作练习伤患的搬运，注意安全，避免发生意外。
第五、六节教学活动( 分站过关评量)
一、 事先调查邀请热心家长担任各关关主，并事先说明各关评量的方式及重点。
二、 将学生分成四组，依照顺序分别过关，每关20分钟。提醒学生要注意礼节，并以认真的态度过关。
三、 过关结束，老师针对所观察、发现到的缺失进行检讨改进，评量表经家长签章后，整理于学生的学习档案。
评量方式
评量采用过关评量及纸笔测验方式进行。
篇4：学体操的注意事项：说说体操运动的伤害
如今的孩子没有几个不参加艺术培训的，画画、钢琴、舞蹈、棋艺等等，认为艺术可以提高素质，陶冶性情，搞不好在今后的升学中还可以加分。可是一说到体操，绝大多数家长总是眉头一锁，大致的论调是“没听说附近有哪个孩子学体操的，感觉学体操对孩子伤害挺大的，对身体发育也不好。”至于说体操伤害到底伤在哪里?实在也说不出个所以然来。
虫学体操也一年了，除了双手拉杆时磨出的十来个老茧，其余的都挺好。每次带虫经过商场，她总喜欢在人多的地方突然来两个直挺挺的翻叉，周围人遇见这突如其来的表演，惊奇之余还会赞叹不已，有的还要驻足欣赏，虫就感觉特别开心，体操的确给她带来了很多乐趣和满足。
那么，体操到底有没有伤害呢?若说没有伤害，那是绝难服众的，地球人都知道的“桑兰事件”不就是体操带来的巨大的伤害吗?若说体操有伤害，那实在也委屈了体操。
虫妈反复强调，体操是改善全民体质的最好运动，没有之一，美国孩子参与体操，人数之多范围之广犹如中国孩子参加艺考。若体操运动给人带来的尽是伤害，还有谁会玩体操啊?虫妈觉得，我们不仅要正确理解“伤害”，还要明晰我国体操运动的几个层次。
首先，快乐体操是以提高孩子的运动协调能力以及增强民众身体素质为主旨的全民体操运动，快乐体操适合于所有的人群，无论从哪个角度看，它都是零伤害的。而快乐体操对孩子成长的助益，虫妈已经写过不少了，有兴趣的朋友可以翻看“体操小虫”的历史消息，查看《走进体操》、《走进快乐体操》等相关文章。同时，快乐体操又是我国体操竞技事业的初阶，在快乐体操俱乐部里，就有可能发现爱好体操且有潜力的体操苗子，如果参与快乐体操的孩子越多，优秀的体操苗子自然也就越多，就更有利于体操人才的选拔。
其次，从快乐体操俱乐部中挑选出的体操苗子，可以进入各省市业余体校和类似于武汉体院体操队的准专业体操队进行进一步的学习和训练，也就是虫现在所处的训练阶段。这一阶段的训练时间要远远多于快乐体操的时间，训练难度也会有所增加，但这一阶段依然属于基础训练，有专业教练的指导和保护，几乎也是零伤害的。如果说偶尔哪天不小心手脚擦破了点皮也算伤害的话，那么伤害无处不在，即使平常走路也有不小心摔伤的呢。这一阶段，虽然还属基础训练，但也会有一定难度的专业技巧和力量素质的训练，孩子有时会出现畏难情绪，也有可能由于能力水平有限而无法完成某一项运动技巧。这时，如果强行让孩子完成超过其自身能力的动作技能;或者无视孩子的畏难情绪继续高强度训练，就很有可能造成孩子长期情绪低落，以至于身体受到伤害，从而失去对体操的兴趣，对于孩子而言，这就是最大的损失。其实不唯体操如此，就是平时的学习不也这样吗?假如孩子根本不具备100以内加减法的能力，而非要强行学习，孩子能不厌学和自卑吗?因此，所有能力与内容不匹配的学习都是一种伤害，而且多数是不可救药的内伤。
第三，有能力进入省队，甚至进入国家队的孩子，都是运动水平很高的专业运动员，会经常参加各级各类的比赛，后者还要承担夺取奥运金牌的重任。这一层次的运动员要不断地与自身极限做抗争，因此，对自身身体素质、动作技能、心理状态、外部环境等要求也会相应增高。如果运动员在进行高难度训练或者比赛时遭遇情绪低落、心情紧张、精神压力过大等因素时，就会导致动作难以舒展到位、反应不及时;或者技术动作难度太高，一时难以掌握，而又不得不赶鸭子上架;亦或场地光线不适宜、设施欠安全等等，都有可能导致运动员不同程度的伤害。反之，如果运动员精神饱满、心情舒畅，上场时对技术动作很有把握，在赛场上注意力集中，同时也做好了器械、设备、场地的准备和熟悉工作，许多伤害就可以预防和避免了。
尽管影响专业级别运动员的安全因素越来越多，但是从某种意义上来说专业运动员也是最不容易受伤的。曾经为刘翔动过膝盖手术的陈世益医生就说过：“运动伤害在各种伤害中占有相当高的比例，但是这一比例一到专业运动队就大幅下降，因为专业运动员身经百战，而且有一套专门的训练方法。”言下之意就是，有经验的专业教练可以极大地避免运动伤害的发生，反之，在没有教练监督和保护之下的运动则更容易受伤。这就如同交通工具中级别最高的飞机一样，尽管影响飞机飞行安全的因素很多，但是飞机又是最安全的，它的专业级别也是最高的。飞机也有失事的时候，虽然概率极低，但是影响极大，这正如体操界的“桑兰事件”。一般而言，专业运动员在训练高难度动作时，大多数都是跟失败打交道的，因此，他们的保护意识已深入脊髓。即使在重要赛事上突发状况，训练有素的专业运动员们也能够瞬间启动保护动作，避免身体受到伤害，如顺势来个前滚翻，就能有效地避免颈椎受损。可是，再精密的大脑也有短路的时候，“桑兰事件”总归是个意外，正如我们不会因为空难而责难飞机一样，也不能因为桑兰受伤而责难体操。而且，现在的体操训练水平、教练员的保护意识、以及运动器械的安全性能等都较十九年前完善进步很多，相信类似事件的发生可能性将越来越低。
当然，由于专业运动员需要长期反复地训练一系列腾空、跳跃、翻转等高难度动作，因此，如肩、髋、膝、踝等关节或多或少的劳损是不可避免的，但是退役后的运动员年轻依旧，绝大多数会逐渐恢复过来;有些则难以完全复原，需要长期保养。但是，即使是不参加体操训练的普通人，不也需要为长期的颈椎、腰椎、关节炎、胃病、糖尿病，甚至癌症等病痛奋斗终身吗?其实说白了，人类生命从最开始的那刻起，便充满了争斗、攻击和伤痛，哪里需要矫情到因噎废食啊?有些病痛注定要伴随我们终身的，我们尽管做好准备与伤痛和疾病友好相处就是了。
本文作者： 体操小虫(公众号：体操小虫)
篇5：预防网球运动伤害及其它注意事项
预防网球运动伤害及其它注意事项
如何预防网球的运动伤害
1、运动前多做几次反手扣球动作，以减少肱骨外上髁附着部的肌肉压力，帮助预防网球肘的发生。
2、多做敏捷性训练，以提高平衡能力和肌肉、关节以及肌腱对压力刺激的承受度。
3、增强柔韧性和肌肉力量，帮助避免劳损与损伤的发生。
4、选择合适的网球拍，球拍握把的尺寸大小也是预防网球肘的关键环节之一，小的拍头和过紧张力的弓弦都可能对前臂的肌肉造成很大的压力刺激，同样可造成网球肘。
打网球的注意事项
女士选个轻球拍
球拍过重，手臂深肌群更费力，相对更容易劳损，出现网球肘的可能性越高。女性锻炼者更应该选个轻拍子，球拍过重容易让手臂过分强壮，不符合女性的审美要求。
必须做运动前拉伸
无论哪种运动，运动前拉伸韧带，都有助于减少运动伤害。针对网球下肢、腰部、手臂挥动的特点，运动者需要重点“预热”的也正是这几个部位。运动者可以像芭蕾舞表演者一样折腰压腿，拉伸腰部和下肢；扭腰，旋腰活动腰部；一只手扣住另一只手的肘关节，往不同的方向拉，拉升手部韧带；脚尖点地旋转足踝，活动开足踝关节；双手交叉旋转手踝。一般而言，夏季热身10来分钟，冬季热身20分钟左右。
有疼痛可戴保护工具
球员比赛时，我们有时能看见运动者的腰部、腿部、肘部绑着东西。很多人疑惑，这些工具起什么作用，能否增加身体力量，提高成绩呢？当运动者肢体酸痛，有点不够力，但又还要继续运动时，可以根据疼痛部位的不同，戴上护膝、护肘、护腰等保护工具。但是，如果刚开始运动，没任何不适的人就不要戴了，不然反而束缚身体，影响身体的灵活性，反而容易出事。
腰痛膝痛别打网球
打网球腰部旋转剧烈，又常有半蹲姿势，因此，有腰痛、膝关节炎（膝盖常隐隐作痛）者并不适合这项运动。
篇6：停薪留职合同常见格式与注意事项
甲方：XX公司 乙方：XX
地址： 联系方式：
乙方原系甲方市场部助理，根据国家有关规定，乙方自愿申请停薪留职，经与甲方协商，特订立本协议，以便共同遵守。
第一条 停薪留职期限从X 年X 月X日起到X年X月X 日止，共为三个月。如因特殊情况而延期的双方另行商定。
第二条 停薪留职期间，甲方应保留乙方的国有企业职工的工籍，并连续计算其工龄。
第三条 停薪留职期间，如遇工资,按工资调整政策予以评定，评定的附加条件是乙方履行本协议，如符合条件，甲方应予乙方升级，待协议期满后，乙方回原单位工作时，按调整后的工资级别执行。
第四条 停薪留职后，乙方可以从事各种正当的经营活动。需要办理的手续，由本人自理;如确需甲方出具证明的，甲方可以证明其实属停薪留职人员。
第五条 停薪留职后，乙方不享受工资、奖金、社会保险等待遇。
第六条 停薪留职期间，如乙方因病、残而基本丧失劳动能力，甲方按退职办法予以处理。
第七条 停薪留职期间，乙方必须遵纪守法，如从事活动，甲方有权按规定予以开除。
第八条 停薪留职期满，乙方愿意回原单位工作，须提前提出书面申请，以便甲方按时予以安排工作，停薪留职期满后一个月内，乙方未申请回原单位的，甲方可以按自动离职予以处理。
第九条 本协议在履行期间，协议条款如与国家的有关政策法规有抵触的，按国家的有关政策和法规执行。
第十条 本协议自停薪留职期限起算之日起生效，在协议执行期间，双方不得随意变更或解除协议，本协议如有未尽事宜，应由双方根据国家的有关政策规定进行协商，作出补充规定。补充规定与本协议具有同等效力。
第十一条 本协议正本一式二份，甲乙双方各执一份，具同等法律效力。
甲方：xxxxxxxx公司 乙方：
日期：
注意事项
1.原停薪留职人员如何签订劳动合同?
根据劳动部颁发[1995]309号《关于贯彻执行〈劳动法〉若干问题的意见》和劳动部劳部发[1996]3 54号文件规定，原固定工中经批准的停薪留职人员，愿意回单位继续工作的，原单位应与其签订劳动合同;如果用人单位不能安排工作岗位，而职工又愿意到其它单位工作并继续与原单位保留劳动关系的，可以变更劳动关系的相关内容。不愿意回单位继续工作的，原单位可以与其解除劳动关系。
2.停薪留职后养老保险该怎么交?
如果和企业有劳动关系的话，企业就应该负责合同约定好的养老保险的交纳工作，不能推给个人。如果劳动者离开了原单位，那么他以前交纳的养老保险依然有效，可以继续交纳。
3.停薪留职受伤的可认定为工伤吗?
不可以。首先，既然是停薪留职，只是留给他回来时的一个工作岗位，是否原岗位，企业有权决定，停薪已在事实上说明他在留职后没有从事原单位劳动，所以才不支付工资。其次，工伤保险费是按企业职工工资总额为基数缴纳的，既然已经停薪，工资总额中当然不应该包括“工资”。
4.单位有权干预停薪留职人员从事的职业吗?
无权干预。停薪留职人员在停薪留职期间从事的'职业，只要是国家法律、政策明令禁止以外的，个人可以做出选择。在国家政策允许的范围内从事的经营属合法的经营，单位规章与国家法律、法规有抵触应以国家的法规、政策为准。
5.停薪留职违约致劳动关系解除能否得补偿?
不能得到经济补偿。“停薪留职”合同有一定特殊性，有的合同制工人对劳动合同的意义和作用认识不足，抱无所谓态度，甚至不辞而别，给企业的经营带来一定的影响。用工单位和合同制工人的合法权益平等地受到法律保护，双方都应严格履行劳动合同。
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