下面是小编精心整理的不用种子也能繁殖吗小学科学教案，本文共12篇，希望能够帮助到大家。
篇1：不用冰箱也能巧妙保鲜
对于水果和蔬菜来说，保鲜主要需注意三个方面：其一，尽量抑制呼吸作用，减少内部营养的损失，比如低温或者加二氧化碳；其二，抑制细菌的生长，防止腐烂，比如使用抑菌剂；其三，控制蒸腾作用，减少水分损失，保持一定的湿度，保留新鲜的状态。
醋水浸泡草莓可以保鲜。
喝剩下的咖啡可以倒在制冰盒中，放在冰箱里冻成小冰块，下次喝咖啡时当冰块用，融化后不会冲淡咖啡的味道。
土豆和苹果储存在一处，可防止发芽。
没用完的葱放在塑料瓶里保存。
吃不完的沙拉用保鲜膜包好，并放一张餐巾纸。
绿菜套在塑料袋里并封口再存储在冰箱里。
洋葱挂起来能存储半年。
用不完的生姜直接放冷藏就好。
鱼放在冰箱中贮存时，常会变得太干，如果放置盐水中冰冻即可防止发干。
菌类用纸袋保存好过塑料袋。
香蕉头用保鲜膜裹好，也可以延长保存期。
篇2：不用杀毒软件也能清除病毒
有时候电脑没有安装任务杀毒软件,中病毒之后是否得重装系统呢,当然,如果你知识怎么用DOS杀的话,那可能会有很大的成就感吧.下面就教你几招. 内容出自电脑硬件知识网www.hack50.com
第一步：先进DOS
最好的办法，就是在系统干净的时候，做一张DOS启动盘，用它启动系统，可以保证你杀毒的完美效果！也就是说，利用硬盘启动的时候，切入DOS操作系统（比上面：等选择界面出来后，按键盘上的上下方向键，选Command Prompt only，回车，）要有效地多！
进入DOS：有两个办法：1.点【开始】、【关闭系统】、选【重新启动系统并切换到MS-DOS方式】2.启动计算机的时候按住Ctrl键不放，等选择界面出来后，按键盘上的上下方向键，选Command Prompt only，回车，
说明：如果你用的是win和win xp，要先进入win98才行。内容出自电脑硬件知识网www.hack50.com
退出DOS：刚才我们进入了DOS，你看到的可能是c：\WINDOWS>，它的意思是你现在的位置在c盘的WINDOWS目录下（如果你用上面第二个方法进入dos，你看到的会是c：\>），现在在它后面紧跟着输入个命令win，系统就会退出DOS返回到你熟悉的windows界面。注意，当你输入了win后可能看到电脑没什么反应，不用着急，电脑没坏，保持耐心多等等就行了。win这个命令很好记，win就是windows是缩写。 内容出自电脑硬件知识网www.hack50.com
到此你已经会进入和退出DOS了，心里有底了，恭喜！你已经成功了50％！
篇3：有没有不用节食也能瘦身的方法呢
秋日健康减肥七步走
订立目标
把减肥的目标写下来，然后把它贴到你每天都可以看到的地方，就可以时时提醒自己，向着这个目标前进。
更新食谱
入秋天气渐凉，“贴秋膘”的美好时节又来了，如果你已经定下了减肥的目标，就要控制自己，少吃高热量高脂肪的食物。此外，还需要时时更新自己的减肥食谱，让不同的食物搭配，以丰富自己减肥时期的生活。这些减肥餐的食物配比可以参考低油脂、低碳水化合物、高蛋白的标准。
补充蛋白质
虽 然减肥的时候要减少热量的摄取，但还是要尽量让自己有饱腹感。这时，你就需要吃一些饱足感比较强的食物，比如蛋白质。蛋白质的消化时间比较长，能够给人持 久的饱腹感，让你不容易产生饥饿感，有助于控制热量的摄入。此外蛋白质还能抑制促进脂肪生成的荷尔蒙分泌，有效减少赘肉的产生。
每餐减少100卡路里
当摄入的热量比消耗的热量多，人就容易长胖。因此，如果想要快速减肥，那就要保证摄入的热量比消耗的热量要少，这是所有快速减肥方法的关键。每次进餐的时候都稍微减少一些卡路里，只吃七分饱。这样你既能享受美食，又不容易发胖。
良好的睡眠习惯
在秋季快速减肥方法当中，保证足够的睡眠是减肥的前提。虽然说我们每天都在睡觉，但是由于生活习惯的缘故，很多人都无法保证充足的睡眠。准时上床睡觉可以帮助你更好地休息。一项在由美国心脏协会发起的调查显示：那些只睡4个小时的女性第二天会比平时(睡9小时)多摄入平均329大卡的热量。睡眠不足会引起一系列的生理紊乱，所谓的“美容觉”不仅仅是让你摆脱眼袋，更重要的是让身体得到合理的休息和调整。
把握好运动时间
如果你是在写字楼里工作的白领，在一天工作结束后可以少坐几站地的公车，换上轻便的鞋走回家去。整天工作或者整天呆在家里看电视，紧接着就进入晚餐时间，这样的作息习惯是需要打破的。
如果有一个饭局，你一定不会错过，甚至可能牺牲其他时间来保证这些项目的顺利进行。你的健身计划也应该受到同等的待遇。所以与其在“有空的时候去健身”，不如在健身之后再考虑空闲时间干什么，这是完全不同的优先级思维方式。把一周的运动时间规划好。
做一个记录剪贴板
你可以做一个减肥剪贴板，在上面写下你的减肥目标、理想身材的模特图片、健身计划完成表、饮食计划完成表、体重曲线图等等。一方面明确自己的理想和目标，另一方面又向自己展示了自己的健身成果，让你更有信心地坚持下去。
想要健康减肥需要从生活的小细节里做出改变，比如说，在中午多吃一份蔬菜之后再开始吃米饭或面包，饭后步行15分钟，或者不再去酒吧享受下班后的“欢乐时光”，而是回家做一些简单的运动。改变了生活中一些不良的习惯，你会发现自己真的可以轻轻松松地健康瘦下来。
篇4：动动脑筋不用本钱也能开店
因为自己在网上赚过些真金白银(当然这些钱不能和那些网络大鳄比，自己过个小康生活还是够了的)，所以周围总有些网友和朋友问我能否告诉他们一些能在网上赚钱的方法，淘宝店铺。毕竟现在这个年代，谁不希望自己的腰包越鼓越好呢。
其实在我看，赚钱的道理在哪都一样，一个是要付出汗水和努力，另一个更重要的是付出智慧，多动脑子。毕竟赚钱是个脑力活。网上进货。在我看来，那些已经在网上赚到钱的朋友都是勤奋和爱动脑子的人。
现在网上新出现了一种“网上购物折扣联盟网站”，就是咱们通过这种网站到它的联盟网站，比如：当当、卓越、麦考林、d1便利网等几十家大型网上商城购物时，会得到一定比例的现金折扣。
举个例子：假如你打算在卓越网买一本100元的书，如果你直接在卓越下单，当然需要付给卓越网100元钱，但是如果你通过网上购物折扣联盟网站下单，就只需要支付88元钱，也就是说可以节省12元钱，等于是打了个88折。
道理明白了，那么我们如何来做呢?
我们还是以销售图书音像为例。现在最热播的电视剧《士兵突击》DVD全套的零售价是58.5元，卓越网的销售价是6.1折35.9元，而我们通过网上购物折扣联盟网站到卓越网下订单还可以再打个88折就是35.9*0.88=31.6元，是零售价54折左右，
而现在一般网上的销售价格都是零售价格的7-8折，这之间的利润可谓不小。
我有一个北京的朋友，就是通过这个方法开了一家淘宝书籍音像店，她将当当、卓越等网上商城上热销的产品都加到自己的淘宝店铺里，白天客户下的订单，她晚上集中在当当或卓越网采购，因为在北京有地利优势，一般货物第二天上午就能收到，然后她再将货分别打包邮寄给不同的客户。如何创业。整个过程可是真正的0库存啊!据我了解她手下光专职旺旺的客服就6个人了。
有淘友说了，那我又不在北京、上海这些大城市，没她这么好的便利条件怎么办呢?其实最简单的方法就是做代购了，网上购物折扣联盟网站给我们12%的返利，就相当于我们88折拿到当当或卓越的货，然后再92折或95折帮客户代购，咱们赚5-8个点，有人觉得少，别忘了咱们一分钱没花，光点了几下鼠标就赚钱了，真正的零库存、零风险啊。
刚才我只是提到了图书音像制品这一类产品，同样我们还可以销售手机、数码、鲜花礼品、成人用品、保健品、化妆品等等，有几十家各种类型的专业大型购物网站都通过“网上购物折扣联盟网站”提供这种购物打折的服务。批量生产。
有这么多大的购物网站的库存做后盾，有这么低的进货价格让你选择，真是想不赚钱都难了!
希望这篇文章能给大家开店提供一个新方法、新思路。智慧创造财富，让我们一起用汗水、用智慧来创造财富吧!
篇5：不用花钱也能换来的快乐作文
不用花钱也能换来的快乐作文
在过几天就是爷爷的生日,我想送给爷爷一份生日礼物,给他一个惊喜.可我没有钱不能买礼物，找爸爸要他出钱买一份礼物，那就不是我自己送给爷爷的礼物了，怎么办呢？我想了半天，灵机一动，有了可以画一幅画送给爷爷，对就这么办。
我决定画一幅‘快乐的一家人’送给爷爷。于是，我拿出笔和纸，想了想。我觉得：爷爷过生日应该把爷爷画在前面，奶奶坐在旁边，而我当然坐在他们中间。爸爸，妈妈站在后面。想着想着我就画了起来。不瞒你说这就是一张全家福。画上每个人笑得都那么甜。我还在旁边写上祝福语：“祝爷爷生日快乐。”这真可谓画龙点睛呀！
爷爷生日那天。我很神秘地拿出礼物，要他闭上眼，猜一猜是什么。猜了半天，爷爷都没猜出来。于是，我叫爷爷睁开眼，他看了我的画笑得合不拢嘴。连声说：“谢谢你，谢谢你，真是个乖孙子。”那天爷爷非常高兴。我看在眼里，喜在心里。原来，不用花钱也能换来的快乐。
篇6：不用Adobe Reader也能阅读PDF文件
PDF文件是一种便于网上阅读和打印机打印的文件格式，有于其良好的通用性，不管创建源文档时使用的是哪些应用程序和平台，它均可以保留任何源文档的字体、图像、图形和版面设置，因此PDF格式文档在互联网上广为传阅，许多电子书等都是此格式。过去，我们阅读PDF文件，通常都是使用Adobe AcrobatReader，但是仅仅为了阅读PDF文档而下载和安装庞大的Adobe AcrobatReader显得十分麻烦。
现在，一款名叫Foxit PDF Reader的软件使我们完全可以抛弃庞大的Adobe AcrobatReader！Foxit PDF Reader是一款小巧而功能并不逊于Adobe AcrobatReader的PDF阅读器，它不仅体积小巧、免费、启动速度快，而且是个绿色软件，解压缩即可运行，不需要原版，可一说是目前市面上唯一一款可以完美替代Adobe AcrobatReader的产品！
Foxit PDF Reader的界面简洁，标准的Windows多窗口界面，
(如图1)
图1
在使用上也非常简单，通过拖动或者“文件”-“打开”菜单就可以打开一个PDF文档。浏览文档时，我们可以根据自己的需要，在工具栏和状态栏上设置浏览的方式，不仅可以放大、缩小、移动、旋转页面，还可以实现页面的快速跳转和全屏观看等，可以说是功能非常全面，完全不逊色于Adobe AcrobatReader。
另外，值得一提的是，这一版本的Foxit PDF Reader已经可以完美的支持中文显示，修正了旧版本的书签显示中文会乱码的瑕疵。(如图2)
图2
有了如此亲切好用的Foxit PDF Reader，你还会选择庞大的Adobe AcrobatReader吗？有了Adobe AcrobatReader，原来阅读PDF文件可以如此轻松、迅速！
篇7：改变生活方式 不用抗老产品也能肌肤年轻
健康专家博士约翰皮尔斯解释了如何延缓衰老的正确方法，除了面霜和精华保养品外，还有更重要更有效的方法让你保持年轻！下面这五点将会改变你的生活方式，如果你想变得年轻漂亮那么就按着下列方法实施吧！
1、维生素的摄入
不化妆也拥有水润肌肤，一定要注意维生素的摄入。维生素D，鱼油，和益生菌都是防止疾病并保持健康的重要物质。维生素D有助于调节免疫系统，鱼油可以延缓衰老进程，而益生菌则帮助维持健康的消化系统。
2、充足的睡眠
当我们变老之后身体机能变得衰弱了，我们需要睡眠对身体机能进行恢复。很多美女经常熬夜导致睡眠系统崩溃！这时候夜晚可以服用褪黑素帮助睡眠，协助睡眠药物可以调节睡眠系统，保持一个健康的睡眠质量是很重要。
3、多进行体育锻炼
保持健康最好的办法就是通过锻炼身体来达到。锻炼身体可以增加心脏活力，保持身体重量，积极影响肌肉以及骨密度，身体变得轻盈灵活将是一件非常愉悦的事情。
4、健康的饮食习惯
保持的健康饮食能延长你的生命，让你看起来更年轻。需要注意的是一定要多吃水果和蔬菜，并远离加工食品，女生喜欢吃的膨化食品都是有害健康的！倡导正餐一定要吃饱，减少零食摄入！
5、减轻压力
随着年龄的增长必然增加更多的责任，与之而来的就是增加了压力。压力这种东西应该适当，如果压力过大，必将对身体造成危害！保持积极的心态面对生活中的压力，乐观的精神可以缓解压力带来的损害，快乐的健康生活才能与你相伴。
篇8：瘪种子也能长出好庄稼散文
瘪种子也能长出好庄稼散文
一
崖石这地方的人还是很喜欢唱山歌的。唱词有固定的，也有一些见景生情，即物起兴。或互嘲互赞，随口而出；或独唱独抒，传递情怀；或多人对唱，一呼一应。唱歌的地点可以是蹲在林子里、沟边或坡上，也可以在田间地头，距离也不太讲究远近。在人民公社时期都是大伙们一起在一块地里干活，有一回一个死了老婆的老汉唱山歌，唱得一块地里的人鸦雀无声，有些女人听得流泪，他一边豁开嗓子扯出一句句山歌，一边干着活，没有人应和，没有人对答，嗓子粗旷孤独悲凉，唱的是没女人的难肠。那些年青人也唱山歌，那当然不是在人多广众之下，他们唱有情有意的山歌，一般距离比较近，容易走在一起，大多能成初恋。张丽和郭欣就是这样走在一起结成良缘的。
张丽是崖石人，人长得秀气，一表人才，崖石有名的金嗓子，唱得一口好山歌。郭欣是邻县甘谷人，来崖石走亲戚，帮亲戚在地里干活，听见张丽在不远的责任田里唱山歌。
那歌音轻柔质朴多情，如银铃声响一波一波传入郭欣的耳鼓里，磁性一样吸引着他。郭欣不时地停住手里的活，把头顶的草帽往脑后掀一掀，吸一口气，把目光滑向歌声的方向，亲戚见他的模样说，你给她对上，给唱一唱，说不定还能唱个对象呢，那姑娘不错哦！郭欣红着脖子，仰头扬脖，“哎——”由低到高起腔，音符平滑着送到了远方，每一句歌词都是波动上挑，然后轻柔地收尾，既有男性的刚强，又不乏洪亮和圆润，虽然张丽没有迎和，但郭欣心里美滋滋的，说不出的高兴。
郭欣亲戚就自做媒人，去张丽家撮合，张丽一听就是唱山歌的那后生，一口就答应与郭欣处朋友，后来郭欣就来到崖石当了个上门女婿结婚了。
二
一天，郭欣坐在院子里捡高粱种子。他把那些瘪种子一一挑了出来，只拣饱满的种子准备种到地里，把那块闲置的地给占住，不要叫地荒芜了。
这天，一位从城里到崖石游玩的亲戚，带着儿子住在郭欣家里。亲戚的儿子第一次看到高粱，感到非常新鲜，目不转睛地盯着郭欣的一举一动。郭欣望了他一眼，报之友好一笑，继续挑捡他的种子。
那孩子拽着他父亲的手，来到郭欣身边，小心翼翼地恳求说：“那些瘪种子，你把它们也种到地里好吗？”
他摇了摇头果断地说：“是喂鸡的鸡食，不可以当种子的!我指望着它买钱呢，瘪种子长出的高粱怎么能保证产量？”
亲戚回头望了儿子一眼沉默了起来，他以极其隐蔽的动作掏出几张百元钞票，悄悄塞到郭欣手中，压低声音说：“因为一场医疗事故，我儿子的两个耳朵听力严重受损，非要附耳说话才能听清。在同龄的小朋友面前他总是感到自卑，今天他看到了那些被你抛弃在一边的瘪种子，感到很难过，就问我它们为什么受冷落，难道是它们不能发芽吗?……所以，我希望你把那些瘪种子也种到地里，给我儿子一次鼓励、一个希望。这几百元钱，就算是对你播种瘪种子造成减产的补偿吧。”
郭欣听了心中一热，忙把钞票推了回去，毫不犹豫地说：“这钱我不能收，我这就把那些瘪种子种到地里去！你去告诉你儿子，我要把它们种在最肥沃的地段，因为它们发芽的`欲望最强烈，我对它们的期望也最高。”
亲戚感激地望了郭欣一眼，快步回到儿子身边，把郭欣的话告诉了儿子，儿子的眼睛像雨后的两片绿叶，立刻鲜亮了起来。
这双灵性飞舞的眼睛，触动了郭欣的心事，他抹了一把眼角的泪水，以既夸张又慈爱的姿势抓起了那些捡出来的瘪种子。郭欣收拾犁铧赶着牲口向地里走去，他要让这些其貌不扬的瘪高梁种子妥妥帖帖地躺在了最肥沃的土壤里。
郭欣、亲戚和他儿子开心地笑了。
郭欣家中有一个因车祸失去双腿的儿子，以前他一直认为残疾儿子是一个废物，就老是把他关在家中，不许他出门，现在他改变了想法。
“再弱的种子，也要发芽！再嫩的幼苗，也渴望长大！”作为一名种地的老把式，这个道理他是懂的。
郭欣决心拿出自己所有的积蓄去最好的医院为儿子安最好的假肢，他要让儿子开开心心地走出家门。
三
盛夏，崖石的田野一片茂盛景象。郭欣家的高粱地里的高粱如燎原的火把，把大半个天空都烧红了，修长的秸秆，轻盈的碧叶，丹红色的穗子，从这头到地那头，齐刷刷长得喜人，远望去如朝霞落到了人间。
高梁地里像一望无际的平静的碧海，强烈的白光在碧叶上跳动着，宛如海面泛起的微波；高粱穗子时时摇曳着丰满的头颅，好似波动着的红水；仙风送爽，好似翻滚着千层波浪。
这天，郭欣起了个大早，准备到城里亲戚家去做客，带上点土产品如城里人喜欢的十斤胡麻油，装上一塑料壶，再带几斤荞面，主要是要告诉亲戚和他的儿子高粱长得很好，邀请他父子俩来崖石看高粱景色。
去年春上，他给儿子安装上了假肢，儿子行走自如，由于身体的原因耽搁了儿子上幼儿园，就直接上了小学，残联给报销补助了各项费用，家里没留下一分钱的债务，一个完完整整的家幸福极了。
城里的亲戚家的孩子的耳朵这几年治疗效果很好，听力有了恢复，郭欣想着如果能把两家人和两个孩子都请到一起去看高粱该多好，现在是高粱地里风景最美的时节。
郭欣从城里回来，坐在葡萄树下纳凉惬意极了，二郎腿一担，脚尖上下有节奏抖动着。他和城里的亲戚都约好了，本周星期五两家同坐回崖石的末班公交车回来，他是想让这满地的高粱给两个孩子励志：瘪种子，也能发芽，也同样能长出好庄稼！
忽然，他站起来像想起了啥的，急匆匆地下了楼。
不一会儿，他抱出来一把太阳伞，撑开支起在院子里，遮住了一大片阴凉，他又找来一大片油布，铺在太阳伞下面的地上，他的脑海里浮现出两个孩子手舞足蹈地嬉闹着……
自从孩子发生意外事故以后，郭欣再也没唱过山歌，今天不由地就吼出口了，“太阳出来照田园，金花银花满山川……”
篇9：用能也能造句小学
1、我认为，只有你能做的，我也能做，不信就试试看。
2、人造卫星能飞上天空，宇宙飞船也能飞上太空。
3、电脑的用处很多，能查资料，也能在无聊的时候进行一下自我放松。
4、小鸟能在天上飞，大雁也能在天上飞。
5、节约能源能让我们的生活充满绿色，也能造福我们的子孙后代。
6、电脑能用来娱乐大众也能帮助了解信息。
7、我都长大了，扫地是我能做的，别的家务我也能做，不要瞧不起人。
8、不要只说他能，我也能的。请你相信我。
9、放学了，爸爸能来接我，妈妈也能来接我。
10、豆腐能炒、能炸、能腌制、也能熬汤 。
11、我能帮助妈妈干家务，也能帮助同学讲题。
12、我能上网，你也能上网。
13、中秋佳节，融和天气，能香车访友，能酬礼亲朋，能家庭欢聚，也能诵月一首以怀古人。
14、他能帮助同学改正缺点，也能协助老师管理全班的日常工作。
15、青蛙能在水里生活也能在陆地生活。
16、这是一个多用途的家具，能当沙发用，也能当床用。
17、我能看书，也能写作业
18、他能考上重点中学，也能考上重点大学。
19、外国人能上月球，中国人也能上月球。
20、上网时，能聊天也能玩游戏
21、她能唱歌也能跳舞。
22、这种新型导弹，能打飞机，也能打航母。
23、电脑能用来学习，能玩游戏，能看新闻，还也能交友。
24、我能骑自行车也能骑摩托车。
25、小明可厉害了，能唱歌跳舞，也能弹奏各种乐器。
26、网络能造就人才，也能诱使许多对事物辨别能力差的人走向无底深渊。
27、文具盒能装笔也能装橡皮擦
28、读书能培养我们的业余爱好也能提高知识的`涉猎范围。
29、如果我们用这个方案的话，能节省不少时间，也能节省不少金钱。
30、他能在失败后走出阴影，也能在取得成功后淡然自若。
31、学好英语能看外国电影，能听外国音乐，能做翻译工作，也能与外国人交朋友 。
32、困难是财富，它能激发人的潜能，也能使人得到经验。
33、妈妈能织毛衣，也能织毛裤。
34、看书能提高写作水品，看书也能提高修养。
35、生活能让你快乐也能让你烦恼！
36、我能说英语，你也能说英语。
37、爸爸说中秋节我干什么都行，能吃好吃的，能穿新衣服，能去电影院，也能去旅游。
用能书善画造句
1. 像你这样能书善画，又能写诗人的，非常罕见啊。
2. 小红多才多艺，不仅学习成绩好，还能书善画。
3. 我姐姐能书善画，是我学习的对象。
4. 她是的能书善画的女孩琴棋书画样样精通。
5. 古时候，许多大家闺秀都能书善画。
6. 这个小妹妹真厉害，能书善画。
7. 小明自从上小学开始，通过自身努力，不仅能书善画，而且品学兼优，是个不可多得的好学生。
8. 他真是能书善画。
9. 这位外国华侨虽然在异乡漂泊，但他的能书善画使他在外国也颇负盛名。
10. 的妈妈总是夸奖隔壁的姐姐，说她能书善画。
11. 明明能书善画大家都喜欢他。
12. 宋濂年少家庭生活艰辛，求学期间经常被人瞧不起，饱受风欺雪压，但他一心向学，最终能书善画，学成归来，成为明代颇负盛名的政治家、文学家、思想家。
13. 他是一名能书善画的才子，在这一带颇负盛名。
14. 他是一个大能人，能书善画，真的了不起。
15. 他能书善画，是一个全面发展的小学生。
16. 我能书善画，是个全能的人才。
17. 青能书善画，是个品学兼优的好学生。
18. 她能书善画，是个全面发展的小学生。
19. 善于书法和画画，他出生于书香世家，从小能书善画。
20. 外公不仅聪明，而且还能书善画。
21. 她的妈妈给她报了很多艺能班，希望把她培养成一个能书善画的人。
22. 小红能书善画，大家都很喜欢她。
23. 我想当一个能书善画的人，所以我一直在努力。
篇10：不用刻意锻炼，日常生活细节也能拥有美臀
1、起床刷牙：早上刷牙时，两脚并拢，肩部挺起，臀起用力缩紧，上肢向后倾，此姿势保持数秒后站直，在重复该动作，一直到臀部肌肉有酸软的感觉即可；漱口时，应掌握臀部放松，意念集中骨盆，能美化臀部和大腿的线条。
2、仰躺运动：仰卧在床上，将腿伸直，双臂与身体垂直，将腿慢慢向上抬，直到腿与身体呈垂直角后，再慢慢的用腿，去触碰上肢的手指，若感觉酸麻，应停止休息；之后换右腿反覆练习，天天练习，持之以恒操作
3、工作偷闲：在工作闲暇的时候，起身，用手扶着椅子背，一脚站直，另一脚在空中往后伸展，两三秒后再放下，换另一只脚。运动前可以搭配一些anslim氨基酸等提高脂肪代谢和新陈代谢，如此重复数次，直到脚步肌肉酸痛即可。或是身体站立，弯曲膝盖，保持微蹲姿势即可。
4、勤爬楼梯：爬楼梯是最好的减肥的方法，每天爬楼梯可以有效的消化身体热量，且能够带动整个大腿和臀部的肌肉群。爬楼梯要诀，先弯曲膝盖，保持微蹲的姿势，然后缩小腹，反覆操作能消除腿与臀部多余赘肉。。
饮食小tips
1、多喝水，促进代谢。
2、多吃高纤的水果及蔬菜帮助缓和血糖，并可减少便秘的情形。
3、若有肥胖情况，应严禁精致类淀粉类食物，及油炸食品，如珍珠奶茶、油面、羹汤、面包、蛋糕等等。
只要我们留意日常的细节也可以再繁忙的日子中为自己塑造迷人的翘臀。
篇11：夏季美白秘籍 不用美白针也能一白到底
春天万物复苏，正是肌肤全面接受营养的时候。当然也是美白开始的最佳时机。谁不想让自己美美白白地过一个春夏呢？可是你知道吗，美白也要找对门道，为大家精心准备的美白秘籍绝对不容错过。
一、保湿美白要兼顾
由于春天气温慢慢的攀升，而冬天角质堆积会造成皮肤表面粗糙、灰暗。所以在春天一定要对肌肤进行美白，但是在美白之前一定要做清洁的功课，这样才能保证肌肤对于美白产品的吸收。而且春天天气变得不叫干裂，所以我们也一定要对肌肤补充充足的水分。
二、高浓度焕肤美白产品应用要小心
对于心急如焚的美白一族而言，含有高浓度高剂量医学级美白成分的美白产品，因为有十分明确的临床实验数据，美白速度相对较快，可以配合在冬天使用。不过想用这类型的美白救世主时，可得要考虑一下自己本身的肤质可不可以承受得起如此够力的美白成分。
三、怎样既美白又不干？
在许多美白产品，尤其是含有醇类（酸）以及维生素c等成分的面霜，会促成肌肤产生轻微的缺水现象。因此在使用美白产品的同时一定要做好保湿工作，你可以在使用美白防晒品之前先以保湿的精华为肌肤做好滋养，或者使用可保湿的美白面霜。
四、夏季防晒产品能否延用到冬天？
无论春夏秋冬，晴天阴天、室内户外，紫外线无处不在，所以一定要防晒，而且要使用防晒倍数得当、质地舒适的防晒类护肤品才行。夏天的防晒品质地清爽，防晒指数比较高，多具有控油和防汗功效，适合在大太阳下使用，但是用在又干又冷、紫外线又弱弱的冬天就不合适了。
篇12：聊天工具不用装 Web版也能痛快聊网络技巧
摘要：很多公司在工作期间一般是禁止使用聊天工具的，另外还有些网友同时用几种聊天工具，要安装多种聊天软件，这样就显得很麻烦，其实，这一切问题用一个网页――meebo.com就可以解决。
很多公司在工作期间一般是禁止使用聊天工具的，另外还有些网友同时用几种聊天工具，要安装多种聊天软件，这样就显得很麻烦。其实，这一切问题用一个网页――meebo.com就可以解决。
meebo.com把几种聊天工具做成了Web版，其中文页面的地址是www.meebo.com/index-zh-CN.html。目前它提供了AIM、ICQ、Yahoo!Messenger、Jabber、GTalk和MSN的Web版，很遗憾它暂时还不支持QQ登录。
在页面的上方找到“马上加入Meebo”的链接，一路按提示填写完表格，到输入密码进入“下一步”，而后就会提示你添加帐号，
在“网络”旁的下拉列表中选择聊天工具名称，“昵称”填写自己该聊天工具的帐号，填写完成后就点击“Add Account”按钮以完成添加，点击后就显示图1界面，如果还想添加其它的帐号，还可以点击图1中的“Add Account”，就可以再添加了，如不想再添加就直接点“OK”。
图1 添加聊天的帐号
完成后，就会以你添加的几个帐号同时登录，默认在页面的右侧显示如图2的窗体，它把你添加的多个帐号里的好友列表显示到一起，你可以通过鼠标拖动来改变它的位置和大小。以后的操作都完全可以像操作QQ一样了，双击好友的头像就会弹出聊天窗口和好友聊天。
图2 Meebo的聊天界面
提示：Meebo支持打开多个聊天窗口，而且还会自动在服务器上保存聊天记录，如果你不想它保存聊天记录，通过“参数设置”可以取消。
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