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篇1：心理健康的关键-自信
心理健康的关键-自信
在一次朋友之间的闲谈中，有位从没学过心理学的女孩说了一句令我刮目相看的话：“任何心理障碍都可以从本质上归结于没有自信。”
从我开始决定搞心理学的研究和应用工作到现在，已有十余年了，在此期间，我读了大量的心理学书籍，接触了许多的心理咨询案例，但真正认识到自信的重要意义而与这个女孩达成共识，也仅仅是最近三四年的事。因此，我佩服这个女孩这么快就接近了真理。
我们如何认识和看待自己会对我们生活的各个方面产生举足轻重的影响，从工作、社交、恋爱、婚姻、为人父母到我们一生中的建功立业，我们对事物的反应取决于我们认为自己是什么样的人；我们在生活中的喜怒哀乐体现了我们在心底里对自己的看法。因此，自信是人生成败、幸福与否的关键也是心理健康的关键。
有位青年朋友轻微的口吃，是从小模仿别人落下的“病根儿”。从小学、中学到大学直到工作单位，他都是个学习好，工作好，令老师和领导喜爱、与同学和同事相处得很好的人，因此，快乐而自信的他并不在意自己的口吃。前不久，他到了一家外资企业工作，进入这个新的环境之后，他发现人人素质都挺高，自己以前的优势感没有了，同时他又感到人与人之间竞争得很厉害，以前那种和谐的人际关系也没有了。于是，他忽然觉得自己原筠工不怎么在意的口吃现在“显眼”、“碍事”了。他生怕上司、同事和客户看不起自己，便力图句句都要讲得顺顺溜溜，这反而使他的口吃愈发地严重起来。
有一位在招待所工作的姑娘，负责旅客的住房登记。不知从什么时候起，姑娘染上了一个毛病，当着众人写字手就发抖，抖得或者把字写得一塌糊涂，或者干脆就写不下去了。遇到比她文化程度高的'人，她的手就抖得格外厉害，反之，遇到文化程度不如她的人，她写字就轻松自如多了。
可见，人的心病往往与缺乏自信紧密相连，建立自信是解除心理障碍的关键所在。所谓提高自信心，就是相信自己有获得成功的能力，能够创造幸福的生活。这种可贵的品质可以帮助我们达到目标，解除心理困惑与心理障碍，扩大我们对幸福的感受力。
篇2：面试，自信是关键
面试，自信是关键
我刚毕业找工作时，曾去过很多场招聘会，感悟最深的是：自信是求职最重要的砝码，之所以这么讲，是因为我的第一份工作，就是在拥挤的招聘会上我那自信的表现吸引了主考官，给了我面试的机会，从而求职成功。
那是一个周六，在人才招聘会上，人头攒动，每个招聘台前都挤满了应聘者。这时我在一家展台前停了下来，那家公司在招聘行政助理。我没有工作经验，没有任何优势，有的只是对自己的了解与信任，相信自己能胜任这份文职工作。于是，我决定投出一份简历。
这家展台也一样挤满了应聘者，我定了定神，透过那些应聘者的头，将一份简历从空中递上去，朗声说道：“您好，这是我的简历，请您过目。”不知是因为我响亮的声音还是因为那“横空而出”的简历吸引了主考官，总之，主考官抬起了头，并朝我的方向看来。由于距离甚远，无法与主考官交谈，我只是自信地回望了他一眼，转身离开了展台，在转身的那一刹，我感觉到了主考官赞许的眼神，
在回家的'路上，我想，这家公司肯定会通知我面试的。我对自己很有信心。我当时的表现，主考官已经留意我了，他会从上百份简历中注意看我的简历。
接下来，果然，我接到了面试通知，也如愿以偿进入了这家公司。后来，在一次闲聊中，我们的头，也就是当时的主考官，跟我讲：“当时，看你很有信心，在那些拥挤的人中，显得有些鹤立鸡群……”
我笑着说：“那是因为我个子太高了吧？”
虽然嘴上这么说，但我心里很清楚，我得到了这份工作，是因为我在招聘会上的那份自信，那份因自信而来的气质，给主考官留下非常深的第一印象。
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篇3：面试，自信是关键
面试，自信是关键
一句心得：通过招聘会找到工作的几率是很小的，更为可靠的信息来源是学校院系以及亲朋好友、老师同学提供的信息 7月，我从中国人民大学法学院博士毕业，承蒙北京师范大学刑事法律科学研究院及院长赵秉志教授接纳，从此走上工作岗位。虽然是第一次工作，但却不是第一次经历找工作。在人**学院学习，尽管在本科毕业和硕士毕业时，我的主要目标是继续求学，但在复习考研考博的过程中仍然尝试着与一些单位进行过接触。所接触的单位不过十来个，但亲身所历、周围所见、耳边所闻，仍然有一些直接的教训和间接的感触，觉得应当把它归纳一下。毕竟对于大多数人来说，找一份适合自己，并且也能让自己满意的工作是最重要的。从这个角度来说，学习似乎是手段，工作才是目的。平时积累是前提，事到临头有准备应当说，以来，找工作竞争越来越激烈，用人单位自然也要优中选优。因此，平时积累就显得非常重要。就法学院的学生而言，平时刻苦学习，多拿几个奖学金，英语要过六级，计算机要考国家二级，多参加些社会实践，是非常有必要的。对于硕士和博士，既然是研究生，多发表几篇论文，多参与几个课题，更是能够增加求职分量。另外，考个司法考试资格证对于法学院的学生就业非常重要，尤其是法院和检察院，现在基本上都明确要求应聘者通过司法考试。就我个人而言，本科期间的优秀学业对于本科毕业后的读研起到了关键作用；而研究生期间发表、出版的论著，参与的研究项目，担任《法学家茶座》执行主编助理和《人**律评论》编委、执行编辑的经历对于硕士博士期间的求职有着重要的影响。但也有惨痛的教训：20通过律考后，我就没有再考司考了，结果20毕业时最高法、最高检大批招人，自己连报名资格都没有。求职目标应明确，多方寻找信息源一个人对什么感兴趣，自己想干什么，对于找工作是非常重要的。一个人适合干什么需要时间和实践的检验，但兴趣是之前就知道的。若是你很早就把求职的大目标确定了，比如高校，或是机关；律所，或是外企，这样就能够提前为你的求职目标做准备，打好基础，与目标不明确或者没有目标的同学相比，就占了先机。例如，高校需要你在科研能力上多加培养，外企需要你有熟练的外语沟通能力。而在找工作的时候，有了明确的目标定位，就能够集中精力，不至于乱投简历。找工作的时候，应当多方开辟信息源。大家对招聘会的.火爆场面都有所领教，大有百万大军过独木桥的架势。就个人经验来看，通过招聘会找到工作的几率是很小的，因为每个单位收到的简历太多了，没法细看。更为可靠的信息来源是学校或者院系提供的信息，亲朋好友、老师同学提供的信息，也应当利用网络多多搜索。简历制作有技巧，实事求是很重要对于不同的单位，简历制作应当有所区别。例如，对于外企，可能外语水平要求较高，简历就应当突出这一点；对于高校，科研能力很关键，应当详细介绍求职者参加的科研项目，发表、出版的论著。还有两点很重要：第一，简历要简单、明了，不要搞得太复杂，但重点应当突出，让人扫两眼就能对你有一个大概的了解。第二，应当实事求是，不要脱离实际。每个单位负责招聘的人经验都非常丰富，一眼就能看穿那些极尽浮夸的简历。面试自信是关键，谦虚永远是美德有不少同学比较惧怕面试，觉得笔试是与文字打交道，面试是与考官、甚至是将来的领导打交道，有可能还要当着其他竞争者的面回答问题，怕回答不好出丑。这只是表面现象，关键还是缺乏自信。就面试而言，自信是非常重要的。试想，一个人连自己都不能相信自己，你让考官，让领导怎么相信你呢？当然，面试时的自信也与自身的实力、平时的积累分不开。你具备了很强的实力，自然也就不怕面试时的“刁难”。当然，也不排除有些同学实力很强，但就是无法消除紧张的情绪，平时说话很溜，面试回答问题时结结巴巴。在这种情况下，可以让自己的同学扮演考官，先行模拟演练一下。在面试的时候，很可能会遇到自己不熟悉的问题，甚至是没见过没听过的知识点。这种情况下，老实承认最好。众多人的共识，包括我本人和周围同学的经验教训就是，考官最讨厌那种不懂装懂、强词夺理的面试者。毕竟，在知识大爆炸的时代，任何人都不是万事通，谦虚永远是美德。最后要说明的是，强中自有强中手.，一山更比一山高。对于任何一个单位，我们任何一个人，即便再优秀，也不可能有绝对的胜算。因此，多处撒网，重点突破是找工作过程中应当坚持的原则。篇4：心理健康关键就是成为没心没肺的人
心理健康关键就是成为没心没肺的人
“没心没肺”与“麻木不仁”意思相近，在许多人看来是个贬义词。这种人即使刚挨了批评，不多会儿又没事人一样，跟旁边人有说有笑；跟谁都爱掏心窝子，也不管人家能不能接受；行事为人不知道害怕或害羞为何物……但俗话说得好，“傻人自有傻福”，我们不难发现，这种活得比较粗线条的人，往往更乐天派，甚至更长寿。
从心理学的角度看来，“没心没肺”是近代才出现的、对国人含蓄性格的一种修正，有三方面的优点：认知上，能接纳自己和他人的缺点和错误，里里外外的负面评价都不会往心里去，能“相逢一笑泯恩仇”；情绪上，心情比较稳定，也相对比较积极；行为上，大胆主动，比较坦诚，不为细节所困扰。
有研究表明，这种简单的人其免疫力往往比敏感者高，如唾液中抗体数就会比较多。而且，没心没肺的人不会因为太过于压抑而抑郁，也很难因为太敏感而焦虑。加上他们主动沟通的特点，往往能争取到更多有益身心的社会支持。
因此，脸皮太薄的人平时可以多跟这种人交流接触，慢慢模仿和认同其行为做派―――下馆子时被服务员忽略了，即使一开始不好意思开口召唤，但跟着那些胆大的人，也会学着开始勇敢争取自己的权益了。另一方面，敏感的人要向这种人学自信，多挖掘自己的闪光点和成就感，少被别人的眼光左右。当然，没心没肺也很容易因为太自我中心、不善于体谅他人感受，而出现“人际危机”，因此也要多听他人反馈，不断调整自己的敏感度。
我们可以掌握自己的身体行动做什么，却很难管束自己的思想在天马行空地想些什么。很多时候，心理的情绪阴影也是因为我们放任乱想而来的。可能你很难控制自己的思想，但是我们却可以控制自己的情绪不要崩溃、不要爆发，可以心平气和地面对每一件事，才不会让怒气伤害我们的身体。怎样适当管理你的情绪呢？看下来就知道了。
对正常情绪应当宣泄，对不良情绪则要控制。要控制情绪，首先必须承认某种情绪的存在；其次，要弄清产生该项情绪的原因；最后，对于使人不愉快的挫折情境要寻求适当的途径去克服它或是躲开它。
1.理智
在挫折面前，人应当以对事物的理性认识来控制个人的情绪。当忍不住要动怒时，要冷静审察情势，检讨反省，以决定发怒是否合理，发怒的后果如何，以及有无其他较为适当的解决办法，经过如此“三思”，便能消除或减轻心理紧张，使情绪渐趋平复。具有辩证观点的人往往是比较思智的，很多表面看上去令人悲伤的事件，如果从另外一个角度或从发展业去看，常可发现某些正面的积极的意义。塞翁失马，安知非福，坏事、好事是可以转化的。与人发生争执时，倘能设身处地地站在对方的立场上想一想，也就可以心平气和了。
2．转移
在发生情绪反应时，头脑中有一个较强的兴奋灶，此时如果另外建立一个或几个新的兴奋灶，便可抵消或冲淡原来的优势中心。当火气上涌时，有意识地转移话题或做点别的事情来分散注意力，便可使情绪得到缓解。在余怒未消时，可以用看电影、听音乐、下棋、打球、散步等正当而有意义的活动，使紧张情绪松弛下来。有的人生起气来拼命干活，这既是一种转移，也是一种宣泄，不失为一种行之有效的制怒方法。但此时需提醒他注意安全，因为在被激怒的情况下，动作往往不够准确协调。
3．幽默
高尚的幽默是精神的消毒剂，是极有助于个人适应的工具。当一个人发现一种不调和的或对自己不利的现象时，为了不使自己陷人激动状态和被动局面，最好的办法是以超然洒脱的态度去应付。此时，一个得体的幽默往往可以使一个本来紧张的情况，变得比较轻松。使一个窘迫的场面在笑语中消逝，使愤怒、不安的情绪得以缓解。善于幽默的人，不开庸俗的玩笑，更不随便拿别人开心，而是以机智的'头脑、渊博的学识，巧妙诙谐地揭露事物的不合理成分，既一语破的，又使人容易接受。在一些非原则问题上，宁可自我解嘲，而不去刺激对方，激化矛盾。
心理和生理是一个人的两面，通常我们看到的是生理对心理的影响，比如说生病的人心情会糟糕，而心理同样会对生理造成反作用，就像郁郁寡欢的人容易生病一样。现在很多人处于亚健康状态，通常这些情况下的亚健康，大部分来自心理的不良作用。
心理问题是亚健康的重要内容之一，处理不当会发展为心理障碍和心理疾病，而且心理问题又是诱发亚健康问题的重要因素。所以说，心理调节对于解决亚健康问题有非常重要、不可替代的作用。
例如，许多高考生在紧张的复习阶段会出现胃胀、食欲不振、恶心呕吐等症状，但是生理检查各项指标正常，实际上这就是心理问题导致的躯体化症状，只要通过有效、科学的心理调节，心理问题解决了，躯体症状自然就会消失。
亚健康中的心理问题主要表现为精神疲劳、注意力分散、遇事紧张、烦躁、抑郁，等等。其主要原因是人们面对日趋激烈的社会竞争，社会适应能力欠缺，人际关系不和谐，情绪紧张，持续一段时间后心理问题便会出现。
家指出，面对心理问题，心理调节的核心内容就是善待压力，因为心理应激的最终表现形式为压力。善待压力。
人们至少要在生活中做到如下几个方面：承认压力存在的客观性。万事如意、一帆风顺是我们对生活的美好的祝愿，但是压力在人的一生中是客观存在的，没有压力、没有逆境的人生是不存在的。
只有承认了压力存在的客观必然，才能做好抗压的心理准备。提高承受压力（抗压）的能力。首先要有意识地使自己具备良好的性格，对待事情要能拿得起、放得下。保持情绪的稳定性，这样当压力到来时，就不会有大起大落的应激反应。
其次要有坚定的意志品质，胸怀坦荡、心境豁达，凡事不钻牛角尖。再者要不断领悟自然与人的客观规律，努力去认识这些规律，认识到规律不可改变，人的认知和态度却可以改变。
只有适应规律、把握规律，才能变压力为动力，从逆境走向成功，不被规律压垮。
最后要善于处理人际关系。当今社会人们面临就业、升学、住房、医疗、利益分配等诸多事件，收入差别大，人际关系在这些事件演进中面临着严峻的考验。
和谐的人际关系取决于人们健康平和的心态和技巧、有效的人际交往技巧，前者需要性格养成和认知领悟，后者则可以从长辈、书籍和社会中获得。
人们在处理亚健康问题时除了应注意到生活起居有规律、戒烟、不酗酒、不暴饮暴食等之外，也应当想到调节情绪的重要性，否则会为此付出惨痛的代价。
有关专家建议：如果你认为自己处于亚健康状态，应首先到医院进行体检，排除器质性病变的可能：然后根据以上建议进行自我认知、自我心理调节，要相信最好的心理保健医生是你自己；经过一段时间努力后。
如果效果不显著或者情况还在变糟，那么就应该以科学的态度大大方方地走进心理咨询门诊，接受心理医生的帮助。
篇5：自信不是成功的关键作文
自信不是成功的关键作文
自信——只是通往成功道路的一部分，我认为不可能是成功的关键。所说的自信，只是虚浮的。
一个人光有自信而没有其他因素是不可能成功的——自信只不过是无本之木、无源之水······盲目而不努力的过于自信，就会把自己的能力夸大、放大！最终会变成自负、失败。但有“自信+努力”就会变成关键，是成功的关键。倘诺有了崇高的理想，想为理想而奋斗、想去实现它，就必须借助“自、力”（自信+努力）。一步一点地攀爬各种高峰，克服所有不可能克服的困难，在人生的道路上，啥路不能“修”，没路的话，那就无中生有吧，自己造一条属于自己的人生道路。不可能别人帮你？或造吧！这样，就不属于“自、力”了，也不可能长久的`成功。
爱迪生，一个发明家，一生都创造奇迹，总发明两千多项。他虽是个没读过书的穷小子，曾经当过发电报的人，买报子的小孩，，水手······但他那遇问（问题）便问（问答）的性格使他在“努力”上又加了一层。他为了制造电灯包，失败了多次，但他的自信心一直不倒，反倒说：“我已经知道电灯不亮的两千多个原因！”他就是在这不倒的“自信围墙”上一次又一次的制造出不朽的作品，这使他的“自信”上又加了一层。成为世界上的科学巨匠。他的这种成功正是在失败与“自信+努力”中吸取的。
在学习、工作中也要这样。“一分耕耘，一分收获。”只有连绵不断、坚持不懈的努力，和永攀高峰，失败而不倒的自信心才能得到回报。有坐享其成、以逸待劳的懒惰思想的人，中将会变成不切实际、不会成功的人。
在这两大因素的配合中，才能获永久的成功。只要记住“自信+努力=成功”才能得到回报。
所以说：自信不是成功的关键。
篇6：保持心理健康要记住三个关键
保持心理健康要记住三个关键
适时示弱装傻
好奇、开放、诚实、接纳、脆弱、包容、坦诚、表里如一……心理专家告诉人们，要想心理健康阳光，要记住这几个关键词。还特别强调，适当示弱和装傻也是心理健康的一个要诀。
随着城市节奏加快，面临严峻竞争和复杂人际，人们心理问题也日益凸显。当全社会都在创建和谐社会时，每个人的内心和谐显得尢为重要。强调，要使内心保持和谐，要坚持“并存主义”。即不批判，不用对错是非来判断人和事，不以唯一标准衡量人和事。对于任何人和任何事都怀着敬畏之心。
“脆弱”这个人们眼中的贬意词，在认为这却是人心理健康的关键词。认为心理健康的人会合理运用脆弱，即愿意在别人适度呈现自己的脆弱，不以脆弱为耻。尤其男人都以刚毅为荣，不允许自己在别人面前表现一点脆弱，说“男人刚则易断”。心理学家建议，男人到了45岁以后，就要提醒自己有脆弱的一面，不要过于阳刚。与阳刚相对应，还特别强调人的柔韧性，人们在生活中要适度的示弱和装傻。
心理不平衡时，设法找出平衡点
柏拉图年轻有为，做出了令人钦佩的成就。一次，朋友赠他一把精致的椅子，借以表达对他的肯定。几个朋友到柏拉图家做客，都注意到那把椅子。听主人讲明其来历，一位朋友心理挺不平衡，当即跳到椅子上乱踩乱跳，还煞有介事地发泄说：“这把椅子代表着柏拉图心中的骄傲与虚荣，我要把它们踩个稀巴烂！”
看到此人的怪异举动，在场的人都吓了一跳。这个时候，就见柏拉图取出一块抹布，从容地把踩脏的椅子擦干净，随即礼貌地请那位朋友坐下，然后说道：“谢谢你帮我踩掉心中的虚荣，现在我也帮你擦去心中的嫉妒。你现在可以心平气和地坐下和大家喝茶聊天了吗？”
生活中常常有一头大一头小的时候，亦有一头重一头轻的时候。由于两边比重上不协调或尺寸上不对称，这种不平衡的状态很容易引起人们心理的不平衡，进而导致磨擦和矛盾，甚至影响彼此之间的和谐氛围。无论是人还是物，相互关系处在一种平衡状态，最和谐、最合理也最安全。然而世间的事物，毕竟是完美的少，带缺陷的多。如果说平衡是一种极高的境界，那么不平衡就是一种常见的状态。人生，出现不平衡的时候，要设法找到平衡点，以求给持久奠定牢固的基础。
要达到平衡的境界，看起来好像很困难，其实，只要你用心去寻找，总会发现一两个管用的砝码。比如说两个人谈情说爱，一个人长相漂亮一点，另一个人就会感到自己在外观上有差距。由于长相是爹妈给的，由不得自己随便挑选，你想更漂亮一些，那是不可能的。要找到平衡点，看似毫无希望，实则大有可为。毕竟长相只是个人诸多条件中的一条，这条你不行也改变不了，那就在可以改变的事情上做文章，同样可以给自己的形象增光添彩。你可以施展的空间很大，能够操作的事情很多。你可以更珍视对方，用加倍的爱心去弥补自身的不足，也可以付出更多的努力，用加速增长的聪明才智增加自身的分量。这样你就能够达到整体上平衡，借以化解局部的不平衡。如果你能福至心灵地这样思考和行事，就会给自己带来更大的动力，使自己变得更有魅力，进而给彼此相处增加喜悦的成分，给生活带来幸运和福音。从这种意义上说，你就是在把寻求平衡的过程变成提高自己和走向幸福的过程，这真是一件极有意义并值得人们尝试的好事。
自卑是一种强大的力量
对于弱势群体，尤其是自卑心理，应当鼓励他们不要把注意力放在不可改变的事物上，而是那些可以改变的方面。他们往往认为自己的力量非常渺少，其实，他们没有意识到自卑本来是一种强大的'力量，这种力量可以是向上的动力，会使一个人不断超越自我，积极行动，也可以是向内的动力，让一个人行为变得越来越退缩，什么也不敢做。然而，一个人的自我价值感只有在行动中才能体验到。自卑的人往往会觉得自己能力有限，做事情时过分谨慎，害怕出错，等到自认为万无一失的时候才行动，事实上，无论你考虑得如何周密，在实际行动中会出现很多意外，这些意外往往会给自卑者带来更大的心理压力，行动更加退缩，以此作为心理防御机制，避免更大的伤害。这种力量非常强大，怎么能说自己非常弱小呢？如果这种力量向外发展，同样可以产生巨大的力量，可以成就许多事情。积极的自我心理暗示正是引导求助者走出困境的起点，逐渐发现自我价值，事物本身并没有改变，但可以从另一个角度看。
据说，从前一个老太太有两个女儿，一个卖雨伞一个开洗衣店，天晴的时候老太太忧心忡忡，别人问为什么，她说：“我卖雨伞的女儿生意不好，我心里难过。”但是下雨的时候她也不高兴，她说：“我开洗衣店的女儿生意不好，洗好的衣服晒不干”。后来，有人告诉她：“其实，天睛的时候你可以为你开洗衣店的女儿高兴，下雨天你可以为你卖雨伞的女儿高兴。”老太太恍然大悟。这个故事给你的启示是不言而喻的，生活有多面性，你可以选择快乐也可选择痛苦，主动权在自己的手里。
篇7：孩子有自信，关键在妈妈
孩子有自信，关键在妈妈
每位妈妈都应牢记，孩子们总是那么好学而又非常容易被感动，他们期待妈妈的指导、鼓励，但他们更希望妈妈能相信自己的能力，可见，让孩子建立自信心的关键在于妈妈。1、每天至少对孩子说一次“我爱你”。
2、赞扬你的孩子某一件事情完成得很好，无论是家里的`事或是托儿所的事都可以。
3、花一些时间和孩子在一起做做开心小游戏，哪怕几天内加起来的时间只有10或15分钟，但所花时间的质量往往比时间的长短更重要。
4、去看看孩子的舞蹈表演、讲故事比赛等等，妈妈的出现会让孩子知道你对他的关心。
5、创造各种家庭活动项目，比如小朋友聚会或全家外出旅游，并让孩子在这些活动中承担某些特殊的任务。
6、孩子们喜欢别人需要他的感觉。给他们分派任务，如自己整理床，或打扫家具，这样孩子会觉得自己很重要。
7、尽可能创造让孩子阅读的机会，同时要鼓励孩子提问并发表孩子自己对故事的看法和评论。
8、要让孩子自信，妈妈自己首先要表现得非常自信，避免说一些模棱两可的话，或问其他的人“我这样做可以吗”。
9、培养孩子的自信心，倾听最重要。孩子有着太多的话要对妈妈说。你的倾听会使孩子认为你很在乎它的观点和看法。当然，你要尽可能的与孩子保持平等和亲切和蔼。避免说一些如“不是现在，宝贝，你看妈妈正忙着呢！”之类话。如果你确实不能马上听孩子的述说，也应换一种方式说，如“现在不是最好的交谈时间，我们改一个时间，行吗？”接着安排好时间。
10、妈妈应履行对孩子许下的诺言，假如你对他们没有实现你的诺言，孩子们会感觉似乎他们自己做错了事情。
★自信
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