下面是小编为大家准备的家长为孩子准备颁奖词，本文共11篇，欢迎阅读借鉴。
篇1：家长颁奖词
张子乐家长，以身作则，让孩子有一个好榜样，父母是孩子的启蒙老师，孩子最初的言行是从父母那里获得的。她认真做好每件事，和邻居和睦相处，乐于帮人，努力让孩子从小就养成正直、友善、勤奋上进的良好作风。
她时时和孩子沟通，做孩子的良师益友，每天抽时间与孩子沟通，在沟通中及时了解孩子的思想变化。
篇2：家长颁奖词
八三班朱明明他用父母的一句话来约束自己，他用问心无愧的学习来回报父母，不给父母丢脸、不让老师失望是他一贯的原则。他虽没有名人的伟大，却有一份坚强的意志；虽没有富人的豪华，却有穷人的坚持不懈，他就是八三班学生朱明明。
八二班董青青她，一个文静、坚强、执着的女孩，因为家庭的变故，使她比同龄孩子略显沉稳、懂事；在校学习刻苦、勤奋守纪，在家打理家务、乖巧伶俐，为了让母亲开心、对生活充满信心，她用行动默默地践行自己的承诺。
七四班高圆圆她用真实的行动诠释着亲情和孝敬。她用笑容向学习挑战，用坚强对生活高歌！她把真爱和责任织成手绢，擦干生活的眼泪。羸弱的双肩，为至亲的人撑起一片蓝天；瘦弱的身躯，为至爱的人洒满温馨的阳光。她用爱，诠释着生活的真谛；她用孝，显示着超越平凡的勇气。
七五班侯星星“谁言寸草心，报得三春晖？”这是一个被追问了千年的问题。一个普通的孩子在平凡的生活中做出了自己的回答，他她勤奋学习，从不让工作繁忙的父母操心；她认真做人，从不让勤劳善良的父母担心；她有空就操持家务，从不让身心疲惫的父母再添劳累，她虽然做的很平凡，但是孝子的真诚却如此不平凡。她是父母的骄傲，是老师的自豪，是同学的榜样。
八四班刘方方她、一个相貌平平、个子不太高的女孩，却拥有坚强的意志，为了父母脸上的笑容，她在家帮父母做些力所能及的事，在校她刻苦学习，虽说不上“悬梁刺骨”“凿壁偷光”，但也算得上“闻鸡起舞”，她就是八四班的刘方方同学。
七一班董艳茹她平凡的就像一滴水、渺小的就像一粒沙，但她有比海还宽广的心胸，比沙漠还要炙热的心，为了家，她照顾年老的奶奶，有精神问题的姐姐，和生活还不能完全自理的妹妹，洗衣、
做饭毫无怨言。她用她幼嫩的小手支撑起自己的家、她用自己的行动诠释着爱的真谛。七三班刘贝贝生活像一面镜子，反射出生活的辛酸，折射出人间的亲情和友爱。她，在校默默无闻，享受着学习的快乐；在家，面对体弱的奶奶、久病的爷爷，她用真实的行动诠释着与家人的亲情和友爱。她用成绩向父母报答，她用坚强对生活高歌！
九二班杨宝红娴静的外表，柔弱的身躯，但心中蕴藏着的感恩之心足以让她熠熠生辉。洗衣，扫地，洗碗，做饭，点滴小事，蕴藏着无限的孝心。一个平凡的女孩，用孝心谱写了一曲动人的歌。她告诉自己：虽然没有伟大的父母，但要让自己的父母拥有一个引以为自豪的女儿。
九三班董刘杰学习中他刻苦勤奋，家庭中他孝顺父母。稚嫩的肩膀扛起家庭生活的重担，困难面前他从不低头。他坚信：没有比脚更长的路，没有比心更高的山。老师心中他是遵纪爱学的榜样，父母心中他是踏实听话孝顺的典范。
九一班单冰俊单薄的身材却凝炼出一个刚毅的性格，小小的年龄却要为父母分担家
庭的重担。不管自己承受多大的苦难，发誓要为父母擎起一片湛蓝的天。
篇3：家长颁奖词
颁奖词一：给家长的颁奖词
谁言寸草心，报得三春晖：自古五千年以来,我国一直以“孝”字传承下去。
我的妈妈在西郊工作，每天早出晚归，回到家后又拖着疲惫的身子检查作业，打扫家里的一切，我还时不时为了怨东西放错地方而责怪她。现在觉得挺愧疚的，我想在这里向您说声“对不起!”妈妈，是您真么辛苦的养育我十而岁，陪我度过十二个春秋。感谢您为我一直操劳，因此，我要在今天颁给您“默默操劳母亲”奖！
颁奖词二：给家长的颁奖词
注重孩子习惯的培养，教给孩子读书的方法，做人的道理，使用“换位”思考法教育孩子，家庭教育做到用心研究、用情去做，用平等的尊重和细节的鼓励培养自己的儿子，因为他们坚信：当鼓励如一缕暖阳射入他的心扉，绽放的就是精彩，收获的就是硕果,这就是来自初四三班xx的家长xx。
颁奖词三：给家长的颁奖词
注重孩子品质情操，性格习惯的培养，注意家长的正面教育，言传身教的作用，联手学校教育，重视家校联合，家校合作，努力培养孩子的自尊、自信、自强，将孩子塑造成道德观念好，，自立能力强的社会小公民，这就是来自xx！
颁奖词四：给家长的颁奖词
这是一个善于学习、不断进取、乐观向上的家庭，父亲一名公正执法，爱岗敬业的警察；母亲是一名勇于拼搏，无私奉献的法官，他们热情乐观的精神使孩子懂得乐于助人，积极向上。这就是初四五班xx同学的家长。
颁奖词五：给家长的颁奖词
对孩子的教育，她没有阔绰的投入，没有豪迈的壮语，只有涓涓细流的言传身教，只有点点滴滴的默默付出。
培养孩子坚强，培养孩子向上，她任劳任怨含辛茹苦。中国古代有孟母教子，今天这个典故不是正好在夏迎春同志的身上体现了么？
xxx是一位平凡而优秀的母亲。
篇4：家长颁奖词
1、优秀家长颁奖词：项女士（陈同学家长）
工作再忙也不忘孩子的健康成长，生活再累也时常关心女儿的学习成绩。您的努力，培养了一位懂事、上进、文明的女儿，您在孩子作业本的每一次批注，都是女儿前进的不懈动力。孩子优秀的写作功底，每一次点滴进步，都倾注了您巨大的心血。乌鸦反哺，羊羔跪乳，女儿会以坚强的意志报答您的大爱！
2、优秀家长颁奖词：肖女士（张同学家长）
优秀的女儿背后，一定站着一位用心的妈妈。女儿写博客，您也在写博客。质朴的语言，是对孩子默默的鼓励和鞭策。和谐的母女关系，营造了孩子进步的良好氛围。母亲无怨无悔的辛勤付出，让女儿在少年的青春花园中美丽绽放。
3、优秀家长颁奖词：刘女士（王同学家长）
一双慈祥的眼睛，注视着女儿的每一刻成长。一句句关爱的话语，指引着孩子前进的方向。孩子进步与退步，您也跟着女儿一起高兴与忧伤。长期与老师细心交流，共同探寻孩子稳定进步的良方。只要坚持，一定迎来女儿成功的浓郁花香。女儿懂得感恩，懂得回报，她已在浩瀚学海中扬帆起航。
4、优秀家长颁奖词：方女士（李同学家长）
与女儿一起制定学习计划，每次孩子上学前，您都会及时提醒孩子“不要落下该带的东西”。声声叮咛，温暖了女儿的心房；句句嘱托点燃着孩子的希望。情感的播撒和精力的付出，让懂事的女儿健康成长。
5、优秀家长颁奖词：张女士（邰同学家长）
孩子进步，您高兴快乐；孩子退步，您心急如焚。为了女儿，您倾注了全部的心血和爱心。您相信，聪明的女儿一定会在初中阶段努力赶上。坚持，坚守，坚定，只为女儿灿烂的未来；信心，决心，细心，只为女儿健康的成长。您的谆谆教诲和持续付出，定会迎来孩子学习的美丽春天。
篇5：家长颁奖词
有这样一群人，他们像冬天的`太阳，温暖着孩子的心，像黑夜的一盏明灯，指引着孩子走向光明；像秋夜里的明月，陪伴着孩子，给他信心。他们是我们的智慧家长代表，他们是xx。有请智慧家长的孩子为他们颁奖。我们台上的家长关注孩子的心灵需要，与孩子成为心灵相通的挚友，成为孩子前进向上的精神动力，值得我们学习。当然我们台下的家长以及因为工作原因没来到现场的家长也很优秀，只是名额有限，未能一一表彰。
请我们台上的家长给孩子说一句鼓励的话。有请我们的智慧家长和他们的孩子骄傲的离场并回到座位。
篇6：家长颁奖词
颁奖词一：幼儿园优秀家长颁奖词
有这样一位家长，平常相处的日子，虽然言语不多，但每一次班级工作及学校工作她总是大力支持。孩子的每一项作业她都记在心里，注重对孩子学习习惯的培养，每一次作业的签字都凝聚着她对孩子的无限关爱。她就是xx的家长——xx。
颁奖词二：幼儿园优秀家长颁奖词
有这样一位家长，每天早上准时把孩子送到学校，自己再到体育馆锻炼身体，她用自己的行动为孩子树立了强健体魄的好榜样。对于班级的工作，她总是大力支持，鼎力相助。对待孩子的学习，她一丝不苟，善于研究，善于交流。
颁奖词三：幼儿园优秀家长颁奖词
他是一位教育工作着，更是一位好父亲，每天即使工作再忙，他都会抽出一点儿时间来接孩子。他常说：“每天工作太忙，陪孩子的时间太少了，有时想接孩子回家都成了一种“奢侈”，趁着接孩子的时间能和女儿说说话。在教育子女方面，他能快速领会老师的用意，哪怕再忙，再累，只要是孩子在学习上需要家长的辅导和参与时 他一定抽出时间来完成，并且及时和老师沟通、交流。 “父亲是子女依靠的“大山”，更是女儿心中永远的男子汉。这位优秀的父亲，就是大四班xx的爸爸xx。
颁奖词四：幼儿园优秀家长颁奖词
父亲用军人钢的意志、金的品质、钻的精神感染着孩子；母亲用孝心、爱心、进取心激励着孩子；“立德树人”是家庭教育的最终目的；自强不息、全面发展是孩子对社会的最好回报！这就小班xx的家长xx。
颁奖词五：幼儿园优秀家长颁奖词
每天当他拖着年老体弱的省体来接送孙子时，都会说一声“烦劳老师操心了，路远走慢了。”就是这样简单的一句话，让我们学会了什么是“感恩”。 这是一位善良、充满爱心的老人，他不仅对自己的孙子充满关爱，对别的孩子一样充满着慈爱。这是一位豁达，明理的老人，无论是天晴，还是下雨，他都会按时的接送孙子上学，严格遵守幼儿园的作息时间。面对我们幼儿园的各项管理，面对老师对孩子提出的要求，他总是非常支持与理解。他就是xx的爷爷xx老人。
篇7：家长颁奖词
作为家长，她努力为孩子营造和睦的家庭环境，让孩子在快乐中健康成长。平时十分重视与孩子地沟通，及时了解孩子的思想变化，为孩子的行为做正确的判定，对孩子的点滴进步都给予肯定和鼓励。
在注重孩子的学习方面：表扬孩子的进步，督促其改进不足。着力培养和训练孩子良好的生活学习习惯。课余花大量时间培养孩子自主阅读能力，给孩子自由阅读的空间，理性的指导，用微笑去激励孩子，用分享面对挫折与成功。她是一位值得学习的优秀家长。
篇8：假期 家长要为孩子准备什么
假期 家长要为孩子准备什么
假期 家长要为孩子准备什么假期通常被孩子们称为“第三学期”，虽然是假期，但孩子的活动安排还是操纵在家长手中。究竟什么样的假期才是孩子心目中理想的假期，家长了解了这一点，才能让孩子过上一个舒适的假期。
中小学生家长
―――先要成为孩子的伙伴
据不完全统计，目前有一半学生的假期是在各种培训班中度过的，有的是家长强行安排的，也有的是个人爱好。
大多数家长认为，孩子如果想要玩，必须先完成暑假作业。虽然暑假是个假期，不过很多孩子们还是得把很多时间用来在家里好好看书。除此以外，也有一小部分有条件的家庭出去全家旅游或者参加夏令营。
还有相当一部分的学生们，因为家长工作忙，没有时间照顾孩子，出现沉迷于网络的情况。要解决这种情况，不仅需要全社会的共同努力，而且家长在其中的作用尤为重要。家长应该多和孩子接触，假期的时候孩子在干什么，家长应该心里有数。家长要让孩子劳逸结合、学有所长，每天坚持体育锻炼，合理安排作息时间。此外，假期时出行或者游玩还要特别注意孩子的安全。
准大学生家长
―――增加孩子的自理能力
专家提醒准大学生们和他们的`家长，这个假期，家长们可以试着“放手”，让孩子的社会意识增强。
对于中学时代习惯了衣来伸手、饭来张口的孩子们来说，此时最重要的头等大事，就是学做家务，自立自强。家长对孩子的日常生活要适当放手，让孩子学会生活细节的自理。这个过程要缓慢进行，不要等到上了大学入校住宿，让孩子突然感觉完全要靠自己，心理上不能接受这种变化。
接到了录取通知书的学生，可以去未来上学的大学里面逛逛，熟悉一下环境；也可以看看大学的书，思考和计划一下自己的大学生活。
让孩子多参加一些社会活动，提高社会化的意识。这个暑假孩子可以去参加一些社会实践，打工或者当志愿者、当义工、考驾驶执照，都是不错的选择。
如果想要放松一下，也可以选择出去旅游，但是要注意安全。此外，放松也要把握一个“度”的问题，不要一玩玩到开学。
篇9：为优秀员工颁奖词
总裁办公室、某员工：
夙兴夜寐依旧笑揽风云!她是集团上下沟通的纽带，华龄的每一个脚印中都铭记着她的无私奉献。未曾请缨提旅，已是鞠躬尽瘁。言有物，行有格，她从一个新的精神高度见证了华龄集团的崛起，她以端正的品行傲然芳丛!
(结语)
与菊同野，与梅同疏，与莲同洁，与兰同幽，与海棠同韵，定堪称花里神仙!
企划部、某员工：
心怀逸兴壮思，笔下腾蛟起凤!她用笔尖敲响华龄的乐章，她把集团的每一个瞬间铭记成永恒。心有良知璞玉，笔下道德文章。不言倦苦皆因内心品质，她是德之大者。胸中有韬略，文思如泉涌，她的名字注定要被华龄铭记。
(结语)
采得百花成蜜后，为谁辛苦为谁甜……
科技公司、某员工：
岁月打着行进的旗语，他像出膛的弹丸，穿越华龄人的希望。网站里的独舞，是日与月的交响;创意中的奇葩，是静与动的纠缠。他把疲倦遗忘在重霄之外，没有岸，便没有可供搁浅的滩。征途中，抖开暗色的征衣，烈烈成旗!
(结语)
放不开眼底乾坤，何必登斯楼把酒;吞得尽胸中云雾，方可对仙人吟诗。
方荣荣(仓储――收货组)：
大家眼中的你，一如秋日里的雁去云飘，是一道从容而又朴实的景致。对待工作你讲原则、有觉悟、重理性;对待同事你很真诚、够交心、挺热情。品若幽兰，芬芳而馥郁;心似荷红，淡泊却出色。你是母婴之家河床里淘出的金子，方正质朴，无愧荣膺优秀。
你美妙而又惬意的打工岁月从这里开始。诚至柔，方可无所不化;心更宽，才能无私在胸。做一个懂得感恩、知足常乐的员工吧，博得大家更多的礼赞。
吴超群(仓储――发货员)：
晚班工作是辛劳的，其中的累，你当作一种快乐来体会。枯燥的岗位，因为有你的付出，融入了些许色彩与生机;平凡的集体，因为有你的奉献，平添了几多活力与朝气。在这些苦着累着的日子里，你的优秀纯粹就是员工心目中最明亮亮、最暖呼呼、最红彤彤的引领。
真正地超群，不仅体现在自身，更多是你的团队;不仅体现在工作，更多是表率做人。穷乡僻壤走出来的乡姑又怎样?历练中的你，好一个超凡脱俗，卓尔不群。
余玉梅(仓储――单证员)：
生活中的你温柔端庄、秀外慧中、静如处子;工作中的你热忱盈怀、劳心劳力、动若脱兔。你的一言一行、一举一动总是在一朝一夕的工作中落地发芽、开花结果。从一个零基础、低学历的女孩，到单证系统独当一面的行家里手，你不愧是一线员工成长案例的最佳范本。
玉露点点晶莹，梅花朵朵傲霜!内外兼修、表里如一。【集团公司各类优秀员工颁奖词】集团公司各类优秀员工颁奖词。曾经你说，你是如此深情地热爱这份工作：依然!始终!永远!我们在这娓娓的倾听中收割你忠诚的麦穗!
安 芳(仓储――发货员)：
注视你工作时的样子，犹如穿过库位间的风，不事张扬却又生动活泼，无声无息却能清新拂面。排排组组的货架间，看你灵巧地闪现，不倦地往返，乐此而不疲。欣赏这阵风，宛如你心灵散发的光辉，能够摇响物流团队和谐的风铃，能够鼓涨母婴之家前行的船帆。
服务门店安心乐意，为人处事志洁行芳，不要把心锁进了调拨组三个人的小天地，宽敞与高远决定你的发展。期待着你的未来有上乘的表现、更高的空间与更大的作为。
闫传丽(线下事业部――网络订单员)：
传承着你明矾般纯净的品质，始于选择母婴之家的华丽转身，一切因为经历，所以博爱;因为博爱，所以收获。你是一个婉约可人的江南女孩，浅笑盈盈，满面春风，深得网络客户的首肯;你是一个勤奋踏实的优秀员工，精神抖擞，任劳任怨，赢取身边同事的赞誉。
从客户需求的最深处，继续挖掘你的潜力吧。但愿你不但完善与提高自我，让荣誉力量的大旗在心灵的天空高高飞扬，让母婴之家的口碑在网络的空间猎猎作
篇10：为优秀员工颁奖词
他们xx年成为了***公司大家庭的一员，入职时间不满一年，但是他们时刻以一种主人翁的态度投入到工作中去，尽心尽职。
任劳任怨，最脏最累的活他们干，没有推脱、没有牢骚。在平凡的岗位上体现一名普通工人的价值。
篇11：儿童节为孩子准备健康零食
儿童节为孩子准备健康零食
幼儿教育:人们往往认为孩子吃过零食就不吃正餐了。华盛顿大学医学院的研究人员认为，零食是有益的。
在儿童的饮食结构中，零食扮演着不可代替的角色，帮助儿童摄取多种营养成分。然而令人遗憾的是，现在很多孩子喜欢的零食对他们来说实在无益，除去糖分便是脂肪，缺乏必要的维生素和矿物质。
假设喜欢饼干、薯片的孩子完全拒绝胡萝卜条和芹菜条，那么请专家教你一些聪明的零食新配方，不但能够给孩子提供更好的营养，同时又可以满足他们的口感需求。当然，你必须有足够的创造性，能够把健康的食物打扮得“漂亮”起来。看看以下的建议，也许可以给你一些灵感，试试变换更多不同质感和口味的食物，来满足孩子无论是视觉还是味觉的需求，还可以使营养更均衡。
健康替代品：1块耐咀嚼巧克力全麦棒，包含118卡路里热量和5克脂肪。
为什么：全麦棒的组织结构及巧克力的味道与饼干相同，但是却比饼干的脂肪含量和热量少得多。同时，独立包装的全麦棒比较容易控制数量，孩子喜欢不断地从饼干桶中拿饼干，但遇到独立包装的全麦棒，一两块便足够了。
健康替代品：300毫升橙味矿泉水或鲜榨果汁，包含50卡路里热量。
为什么：橙味矿泉水含有维生素C及叶酸，可以提供专家建议的每日所需维生素C量的50%以上。同时鲜榨果汁富含钙质和维生素D，糖含量较低。
健康替代品：半个全小麦皮塔饼面包加2茶匙鹰嘴豆泥，包含有115卡路里热量，3.5克脂肪，3.5克纤维。
为什么：不仅仅因为皮塔饼和鹰嘴豆泥脂肪含量低，纤维含量高，而且把皮塔饼面包撕成小块的动作可以减缓嘴部无意识地咀嚼。
健康替代品：200克烤玉米片，1/4杯微波炉溶化的低脂干酪碎片，100克全脱脂薯片，包含169卡路里热量，3克脂肪，2.5克纤维。
为什么：乳酪的卡路里比较高，但干酪却是低脂肪、高钙质和高蛋白质的良好来源，同时全脱脂的.薯片不但增加了辛辣口味，而且含有维生素A和β胡萝卜素。
健康替代品：1个中等大小苹果，切片，1茶匙脱脂焦糖蘸汁，包含140卡路里热量，0克脂肪，3克纤维。
为什么：递给孩子一个苹果，尽管苹果甜美诱人，但很有可能被孩子直接退回来。如果将苹果切片，同时浇一些蜜糖在上面，或者将微波炉溶化好的巧克力汁浇在苹果片或草莓上，也许会受到孩子的欢迎。
健康替代品：200克覆盆子优酪乳，配料是100克原味低脂酸奶，1/2杯新鲜或冷冻覆盆子，1茶匙香草汁，2块冰块，包含140卡路里热量，2克脂肪，5克纤维。
为什么：这两种冷饮食品都提供25%的儿童每日所需钙质，但是优酪乳含有更多的蛋白质和大量的纤维。覆盆子营养丰富，是高能量水果之一，糖含量低，纤维含量高，富含预防疾病的抗氧化素。
健康替代品：1/2杯蓝莓，包含42卡路里热量，低于1克脂肪，2克纤维。
为什么：葡萄比蓝莓和草莓的糖含量高一倍，而纤维含量却少一半。任何浆果类水果都可以提供更多营养。
健康替代品：200克烤土豆片，包含110卡路里热量，1.5克脂肪，150毫克钠。
为什么：烘烤的土豆片比油炸薯条有营养一些。烘烤制品不含有转脂肪。转脂肪是在液体蔬菜油经过处理变成固态的过程产生的，如人造黄油和酥油脂，研究显示它胆固醇含量非常高，增加了冠心病的危险。
健康替代品：1个布丁圣代，配料是1/2杯脱脂巧克力布丁，1/2个香蕉切片，搅拌成香蕉汁，1个酒酿樱桃。
为什么：将布丁在微波炉中加热，浇香蕉汁，放樱桃做为点缀。热布丁与冷香蕉汁组合在一起形成温度的差异，艳丽的色彩是孩子的最爱。
健康替代品：1/2杯坚果和干果：300卡路里热量，12克脂肪，43克碳水化合物，3克纤维。
为什么：坚果和干果或许热量比较高，但是这些热量大部分来自坚果里有益健康的脂肪。实际上，坚果是少数被加入健康食谱的食物之一，综合比较，它饱和脂肪含量低，胆固醇含量低，有利于预防心脏疾病。同时，坚果和干果还含有大量的纤维和镁，这些在糖果中是没有的。
健康替代品：200克全麦脆饼，包含102卡路里热量，1克脂肪，2克纤维，58克钠。
为什么：饼干看起来并无害处，但它的钠含量和脂肪含量非常高，纤维含量很低，同时含有增加身体胆固醇的转脂肪。
健康替代品：1/2杯原味爆米花，1茶匙脱脂干乳酪碎片，包含98卡路里热量，1.5克脂肪，16克碳水化合物，2.5克纤维。
为什么：一小份奶油爆米花中含有非常多的脂肪，况且孩子通常不会只吃一杯就停止。用原味爆米花加入自己喜欢的调味料，口味独特而且营养丰富，孩子可以吃很多。
营养健康的十五种美味零食
1.葵花子，可以养颜。葵花子含有蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质，其中亚油酸的含量尤为丰富。亚油酸有助于保持皮肤细嫩，防止皮肤干燥和生成色斑。
2.花生，能防皮肤病。花生中富含的维生素B2，正是我国居民平日膳食中较为缺乏 的维生素之一。因此有意多吃些花生，不仅能补充日常膳食中维生素B2之不足，而且有助于防治唇裂、眼睛发红发痒、脂溢性皮炎等多种疾病。
3.核桃，可秀甲。核桃中含有丰富的生长素，能使指甲坚固不易开裂同时核桃中富含 植物蛋白，能促进指甲的生长。常吃核桃，有助于指甲的秀韧。
4.大枣，预防坏血病。枣中维生素C含量十分丰富，被营养学家称作活维生素C丸。 膳食中若缺乏维生素C，人就会感到疲劳倦怠，甚至产生坏血病。
5.奶酪固齿。奶酪是钙的富矿，可使牙齿坚固。营养学家通过研究表明，一个成年人 每天吃150克奶酪，有助于达到人老牙不老的目标。
6.无花果，促进血液循环。无花果中含有一种类似阿司匹林的化学物质。可稀释血液， 增加血液的流动，从而使大脑供血量充分。
7.南瓜子和开心果，富含不饱和脂肪酸、胡萝卜素、过氧化物以及酶等物质， 适当食用能保证大脑血流量，令人精神抖擞、容光焕发。
8.奶糖，含糖、钙，适当进食能补充大脑能量，令人神爽，皮肤润泽。
9.巧克力，有使人心情愉悦及美容作用，能产生如谈情说爱时一样的体内反应物质。
10.芝麻糊，有乌发、润发、养血之功，对症吃可防治白发、脱发，令人头发乌亮秀美。
11.葡萄干，有益气、补血、悦颜之益。但要注意卫生。
12.薄荷糖，能润喉咙、除口臭、散火气，令人神清喉爽。
13.柑桔、橙子、苹果等水果，富含维生素C，能减慢或阻断黑色素的合成，增白皮肤， 属碱性食品，能使血液保持中性或弱碱性，从而有健身、美容作用。
14.牛肉干、烤鱼片富含蛋白质、铁、锌等，适食令人肌肤红润。
15.乳饮料，含有三分之一的牛奶，有时还强化维生素和微量元素，是富有营养的饮料之一。
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