心理描写的方法

时间：2023-07-22 09:17:25 其他范文收藏本文下载本文

下面是小编帮大家整理的心理描写的方法，本文共7篇，希望对大家带来帮助，欢迎大家分享。

心理描写的方法

篇1：心理描写的方法

心理描写的方法

尺水微澜，以“心”传情

作者/华健

曾经让学生谈谈记叙文中最头痛的是什么？许多学生都说是心理描写。不少学生在记叙文写作中往往会觉得“无事可写”。殊不知，在我们的心灵深处还蕴藏着一笔丰厚的“财富”，它是挖掘不尽的，这就是记叙文中的心理描写。那么怎样进行心理描写呢？因为心理描写是一刹那的想法，却包含了许多意味，不知道什么才是好的心理描写，更不知道怎么写。其实，心理描写关键在于要抓住想法的变化，并且呈现出来。学生可以用细腻的笔法以“独白”写出“独特感受”，以如“梦”似“幻”，展现变化过程；通过环境变化，化外为“内”，突出情感体验，在尺水中表达微澜的心理感受，只有这样，心理描写这块“硬骨头”才能“啃”下来。

一、以“独”攻“独”，描摹个性感受

写人物的心理活动，应写特定的人物在特定的环境中必然产生的心理活动，而不能为心理描写而进行心理描写。内心独白就是自己对自己讲的无声的话。人在不同的心理状态下会对自己讲不同的话，这不同的话就能反映人物不同的心理状态。把特定状态下自己对自己讲的话详尽地描写下来就能生动地表现出人物的心理。内心独白最重要的是以“独”攻“独”，就是以“独白”写出“独特感受”，“独特感受”是与其他同学所不同的地方，写出“独”的意味，你就成功了。

默写了！默写了。一合上书，我心中便没个底儿，手中紧紧握着笔，竖起了耳朵，生怕听漏了一个，或听错一个。昨天还背了很久、看了很久的字词，今天却觉得它们很陌生。前几分钟看了又看的，现在却不知跑哪儿睡觉去了，爱理不理我。原本会了的，我现在却犹豫不决，不知要不要写。默了10个了，应该快好了吧。15个，应该要好了。我的心里一直喃喃细语着。默课文是“有了”和“没了”打成一片，这个要不要写，那个漏了什么吗？我越写越乱，心中好像有什么嗡嗡乱叫。悔当初没看仔细，又盼赶紧默好了解脱。可时间似乎也与我作对，时间老人慢腾腾的，走不动了。终于交了，我看着收上去的本子，心中倒有了解脱感，还有不好的预感。

这是学生一段关于默写时的内心独白，小作者把默写时纠结、后悔、期盼早点结束的复杂心态描摹得非常真实，也非常贴近实际。其实，对于同一件事，不同学生的心理想法是不同的，就如学生常说的“羡慕、嫉妒、恨”，就是学生看见优美的事物而呈现的不同心理，关键在于学生要学会写出羡慕的心理、嫉妒的表现和恨的想法来，如果泛泛而谈，就变成千人一面了，文章会显得平淡如水。所以，心理描写首要的是以“独”攻“独”，写出“独特感受”，这样文章才能出彩。

二、如“梦”似“幻”，展现变化过程

写心理活动，要努力写人物细微的感情波澜和复杂的心理变化过程。人在极度紧张的状态下，眼前或耳边会有虚幻的画面或声音，其内容往往是自己最怕看到或听到的，把这些详细地描绘下来，就能十分准确地表现人物的内心世界。通过对人在梦境里、幻觉中产生的感觉的描写，表达自己的某种心境、意念，委婉地反映客观，加强艺术效果。人物的心理用梦境和幻觉表现，还能增添抒情和浪漫色彩。

如陆游《十一月四日风雨大作》： “僵卧孤村不自哀，尚思为国戍轮台。夜阑卧听风吹雨，铁马冰河入梦来。”这是写梦中情的杰作之一。()诗人已68岁了，深夜卧听风雨之声，恍惚觉得在沙场上浴血拼杀。此梦真实地反映了诗人的爱国主义精神。描写人物的幻觉，同样可以揭示人物的内心活动与精神世界。如我们熟知的安徒生的《卖火柴的小女孩》中，就有大量的幻觉描写：温暖的铁火炉、冒着香气的烤鹅、美丽的圣诞树、和蔼的老祖母……饥寒交迫的小女孩在人世间得不到的.东西，只能向幻觉索取。她怀着一颗善良美好、没有更多奢望的心，离开了这个没有光明、没有温暖、没有她的容身之地的世界。

“同学，你又发呆了！”我听到了你严厉的声音，我把头埋下了。你会怎样来处理我，你会通知我的家长吗？父亲的拳头是不是又会伴着母亲的啜泣声再次落到我的身上？哦，老师，求求你，我不敢了，只是你不要告诉我的父母，我已经让他们丢尽了脸了，我不想他们再到学校里来了。我好像看见满试卷鲜红的叉组成一张巨大的网向我卷来，使我不得动弹，不能呼吸。我又仿佛看到了老师满面的怒容，仿佛听到了父母悲伤的叹息声和旁人的嘲笑声。走在校园里，我在去厕所的路上，都似乎能感觉到别人嘲笑的目光，像一根根针刺在我的脊梁上，痛着，无奈着。

这段描写形象地写出了一名后进学生面对糟糕的成绩而产生的幻觉。在另一方面也提示我们要多关心后进学生的心理状态。描写梦境、幻觉，要扣紧人物的处境和心理，不能刻意追求怪诞离奇，要避免严重脱离生活现实的描述，以免出现不切实际的描写。

三、化外为“内”，突出情感体验

我们生活在一定的环境当中，人的个性的形成与其所处的环境有密切的关系，写好环境描写，化外部的环境描写为内部的情感体验，对表现人物性格及渲染气氛、突出文章主旨帮助很大。我们可以一方面用局部映衬来表现心理感受，景物描写的文字并不求多，而要求“精”、“得体”。把这些经过眼睛选择过的在特定感受笼罩下的景物描写下来，就能充分地表现人物的精神状态。另一方面用整体烘托的办法，通过环境描写从整体上定下了全文的情感基调，或定下了故事的发生氛围，或作为一个重要线索参与了整个故事的发展。

试卷发下来了，又是一个可怜巴巴的分数，这分数好似一道强烈的光，击得她全身瘫痪。她的心一阵阵的剧痛，不知不觉，泪水已爬满了脸颊。这是辛酸的泪，自卑的泪，悔恨的泪。辛酸自己的付出得到的却是如此的结果，自卑自己为何这样的笨，悔恨自己为何考试时不再细心一点。想着想着，她的泪就汩汩地流了出来，像门前小溪里的水一样，越流越欢。

她觉得自己就像一只在蓝天上翱翔的雄鹰，一下子跌入了万丈深渊，眼前是一片漆黑，以往的信心和坚强瞬间垮塌了。因为，她从未考过如此低的分数呀！

窗外狂风大作，黑云翻滚，她终于站起来了，走出了校门，踏上了回家的山路。

“闺女，爷爷见你没按时回来，爷爷去了欢欢的家，爷爷全知道了。闺女，别哭，接着喝，喝下去……”眼泪还是很争气的，居然在她的眼眶里使劲地涌动着，但就是没有落下来。带着复杂的心情，她很快就喝完了，嘴里的涩味胜似黄连。 “人这一辈子，就像喝茶，苦尽甘来啊！”过了一会儿，她的嘴里果然弥漫着一股股的清香，还夹杂着丝丝的甜意，越来越浓。终于，眼泪还是涌了出来，豆大的泪珠一颗接一颗蹦了出来，这是自信的泪，这是坚强的泪……猛一回头，只见几缕温暖的阳光射进了窗户。“闺女，别哭了，雷雨结束了，去看看彩虹吧。”她刚推开门，刹那间，一道艳丽的彩虹，悄悄地显现出来了，从河的那边弯到了这边的山后，辉映着湛蓝的晴空一

这篇文章有许多值得借鉴的地方，但最出彩的地方就是通过几处外部的环境描写来烘托出孩子内心的变化，化外为内，表达了一个自强、自立的中学生的心路历程。人物心理活动丰富，语言优美，给人以生活的启迪。景物描写深化了主题。

心理活动不仅复杂，而且持续不断。精彩的心理描写往往将其分层而有序地表现出来，从而形成心灵“轨迹”，引人人“境”――韵味无穷的心灵世界。每个人的经历、性格都不相同，因此每个人的心理和表达心理的方式也不同，只有把这种“不同”表现出来，尺水中见微澜，以心传真情，才能展示人物丰富复杂的内心世界，才能形成精彩纷呈的佳作来。

篇2：心理描写(网友来稿)

心理描写(网友来稿)

胡文勇

心理描写能深入人物心灵，揭示其内心世界，表现其丰富而复杂的思想感情。

首先，它有助于突出作品的主题思想。如都德的《最后一课》小弗朗士的一段天真的内心独白：“从此，我再也学不到法文了！只能到此为止了……我这时是多么后悔啊，后悔过去浪费了光阴，后悔自己逃了学去掏鸟窝，到沙亚河上去滑冰！我那几本书，文法书，圣徒传，刚才我还觉得背在书包里那么讨厌，显得那么沉，现在就像老朋友一样，叫我舍不得离开。对哈迈尔先生也是这样，一想到他就要离开这儿，从此再也见不到他了，我就忘记了他以前给我的处罚，忘记了他如何用戒尺打我。”这段心理描写，深刻表现了法国孩子们对侵略者强烈的憎恨，对祖国无比热爱之情；表现了“最后一堂课”对小弗朗士严肃而深刻的教育，使他的思想受到极大震动，开始觉醒并成熟起来，突出了作品的主题思想。

其次，它有助于刻画人物的性格特征和揭示人物的身份、境遇。在《红楼梦》三十二回中，当黛玉听到宝玉背地里跟史湘云、袭人说她从来不说那些“仕途经济”的“混账话”以后，作者黛玉的内心活动作了极为精彩的描绘：“黛玉听了这话，不觉又喜又惊，又悲又叹。所喜者：果然自己眼力不错，素日认他是个知己，果然是个知己。所惊者：他在人前一片私心称扬于我，其亲热厚密，竟不避嫌疑。所叹者：你既为我的知己，自然我亦可为你的知己，既你我为知己，又何必有‘金玉’之论，也该你我有之，又何必来一宝钗呢？所悲者：父母早逝，虽有铭心刻骨之言，无人为我主张；况近日每觉神思恍惚，病已渐成，医者更云：‘气弱血亏，恐致劳怯之症。’我虽为你的知己，但恐不能久待；你纵为我的知己，奈我薄命何！”这段心理描写，将人物内心深处细微曲折复杂的感情表现了出来，极大地丰富了人物性格，同时，也深刻揭示了黛玉孤苦无依的身份以及父母早逝、婚姻无人作主的可怜境遇。

再次，它有助于展示情节的发展变化。列夫托尔斯泰是位擅长心理描写的巨匠，他在《复活》中写玛丝洛娃在监狱里以犯人身份会见前来探视她的贵族地主聂赫留道夫，“玛丝洛娃怎么也没想到会看见他，特别是在此时此地。因此最初一刹那，他的出现使她震惊，使她回想起她从不回想的往事。”往下，就进入往事的回忆。起初，她心头掠过一丝美好的回忆，因为站在她面前的这个人曾经爱过她并且为她所爱；接着，她想起他的残忍作为，想起他留给她的痛苦和屈辱。这些至今仍像磐石一样压迫着她，使她无法摆脱，她痛恨这个毁了她幸福的`人，于是记忆中那种爱情的幻境顿时化为泡影，但她根据自己的生活经验又想利用他一下。这段心理描写既预示着后来的情节，也有助于表现人与人之间的关系，反映社会生活的本质。

心理描写的技法，最常见的有五种：

内心独白。内心独白是人物心灵中自我对话的过程，它能使人物酣畅淋漓地倾吐肺腑之言。果戈理在他的《狂人日记》中，写了一段狂人滔滔不绝的独白：“不，我再也没有力量忍受下去了。天哪！他们是怎样对待我的啊！他们往我头上浇冷水！他们不管我，不看我，也不听我说话。我做了什么得罪他们的事情？他们干吗要折磨我呀？他们要从我这个可怜虫那里取得些什么呢？我能给他们什么呢？我什么也没有啊。我已经精疲力竭了，我再也忍受不了他们的这些折磨，我的头在发烧，一切东西都在我眼前打转。救救我吧……”作者借狂人的内心独白对当时不平等的俄国社会发出愤怒的控诉。

梦境幻觉。梦，是现实生活的曲折反映，是形象化了的心理活动。它不仅可以的反映人们的生活经历，也可以反映人们对未来生活的预测。《三国演义》第一百十六回描写魏军将领钟会统率军队进攻汉中，正当胜利在望时，却梦见诸葛武侯进言告诫：“其人步入帐中，会起身迎之曰：‘公何人也？’其人曰：‘今早重承见顾，吾有片言相告：虽汉祚已衰，天命难违，然两川生灵，横罹兵革，诚可怜悯。汝入境之后，万勿妄杀生灵。’言讫，拂袖而去，会欲挽留之，忽然惊醒，乃是一梦。”这一梦境是作者精心安排的，它既反映钟会不忍残杀百姓的心理，也为后面表现钟会所以能胜而不骄，及魏兵军纪严明、秋毫无犯等情节埋下伏笔，同时也反映了诸葛亮在钟会心中的地位，是钟会白天瞻谒武侯心理活动的继续和延伸。

利用环境景物衬托人物心理。在茅盾的《春蚕》中，作者描写老通宝抬起他那焦黄的皱脸，苦恼地望着他面前的那条“官河”、河里“来往的船也不多”、“倒影在水里的泥岸和岸边成排的桑树，都晃乱成灰暗的一片”、塘路边的茧厂“依旧空关在那里。”这些环境景物的描写，一方面暗示着帝国主义的疯狂掠夺与国民党的残酷压榨给江南蚕业造成破产，一方面也衬托老通宝忧愁痛苦、迷惑不解的心情。

神情肖像、动作语言。宋司马光在《资治通鉴》中描写了前秦与东晋的淝水之战。当战争已宣告晋胜秦败后，作者对东晋统帅谢安闻讯后的神情作了惟妙惟肖的描写：“谢安得驿书，知秦兵已败，时方与客围棋，摄书置床上，了无喜色，围棋如故。客问之，徐答曰：‘小儿辈遂已破贼。’既罢，还内，过户限，不觉屐齿之折。”谢安作为晋军统帅，自然要为晋军的获胜而高兴，然而他外表从容镇定、不露喜色，继续下着围棋，但终究抑制不住内心的喜悦，以致当他回内室过门槛时，竟不当心将屐齿给碰折了。这里写动作、神情、语言，实际是在写人物的心理--折射出一种极不寻常的心理。

意识流。“意识流”是近代和当代西方文艺创作中经常使用的一种技巧。如英国现代意识流代表作家沃尔夫《墙上的斑点》，写一个妇女看到墙上的一个斑点，引起了种种联想：由斑点想到了钉子，由钉子想到悬挂过贵族的肖像画，又想到这家人的变迁离乱，又想到人生无常……最后又回到斑点本身。其实，那个斑点不过是爬在墙上的蜗牛，它本身无多大意义。只是作者要借此显示人物头脑中意识流动的状况，而那个斑点只作为人物心理复杂变化的一种引发物。

在进行心理描写时，特别要注意所写心理必须符合人物的年龄、身份。假如让小孩表现出成年人的心理特点，那就不真实，不能令人信服。同时，心理活动不能脱离社会现实而孤立存在，因此在描写心理活动时，要特别注意人物在不同环境中所表现的不同心理。

心理描写常犯的毛病就是用抽象概述代替具体描写。如：“语文课开始了，老师把批好的试卷发了下来。在拿到试卷之前，我紧张得要命，就怕自己考砸了。试卷拿到手以后，我一看不及格，很是伤心。”这写的是“我”知道考试成绩前后的心理活动。虽然，他用“紧张得要命”、“很是伤心”等词，但我们并不感觉到他有多紧张，有多伤心。那么如何进行具体可感的心理描写呢？试做下列几种修改：

内心独白式：我不停地在心里念叨：“阿弥陀佛，上帝啊，保佑我吧！我再也不听单放机，不看电视，不打游戏机了。唉！都怪我自己，老想着打游戏机，考试前一天还趁父母不在家跑出去打。老师啊，发发慈悲，我以后上课一定好好听讲，千万别让我不及格啊！老爸呀，手下留情吧，我以后学习一定用心呀！”

幻觉描写式：我好像看见满试卷鲜红的叉组成一张巨大的网向我卷来，使我不得动弹，不能呼吸。我又仿佛看到了老师满面的怒容，仿佛听到了父母悲伤的叹息声和旁人的嘲笑声。

环境描写式：天阴沉沉的，不时刮来阵阵冷风。风刮到我身上，我就不由自主地打颤。教室里静悄悄的，只听见“沙沙”的发试卷的声音，“哗啦！”一个同学不小心把书碰到了地下，我的心随之猛跳了一下。同桌的试卷已发下来了，72分，看着同桌哭丧的脸，我不由得心里直打鼓。

语言行动式：试卷静静地反躺在桌上。我用有点颤抖的手去掀试卷，一个鲜红的“4”字映入我的眼帘，我的手一抖，试卷又合上了。我一咬牙，把手伸到试卷底下，用力一翻，随着“啪”的一声，我看到了我的分数──48，“唉”，可怜的“48”，我瘫在了桌上。

上述种种方法在我们实际写作时，可以综合起来运用。要注意的是每个人的经历、性格都不相同，因此每个人的心理和表达心理的方式也不同，只有把这种“不同”表现出来，才能展示人丰富复杂的内心世界，才能形成精彩纷呈的语文世界。而要做到这一点，除了运有用上述种种描写方法外，还需要展开想象的翅膀,这样就能掌握一枝生花的妙笔，写出一篇篇生动感人的文章来。

作者邮箱： SANREN123456@TOM.COM

篇3：心理描写片段作文方法指导

心理描写片段作文方法指导

李敏

片段作文常见的有肖像描写、动作描写、环境描写、心理描写、语言描写五种，这里谈谈心理描写片段作文的方法。为了充分展示人物的性格，对人物在一定环境中的思想活动、情绪情感加以描绘，这就是心理描写。心理描写能呈现人物的内心世界，向读者展示人物的思想性格，是刻画人物形象、展示人物性格的重要方法。

在片段作文考查中，心理活动描写要结合文本中的典型环境，符合人物身份，表现人物性格，合乎文章主题。心理描写主要分两大类：直接心理描写、间接心理描写。直接心理描写包括内心独白、心理状态、梦境和幻觉描写等；间接心理描写包括神态、动作描写和环境烘托。

怎样写好心理描写片段作文呢？

首先，学习内心独白的描写方法。内心独白一般采用第一人称，让人物直接倾吐自己的内心，如思想、情绪、感受。通过人物的自我表述，借以反映人物的内心活动，揭示人物的精神世界，以丰满人物形象，表现人物性格。

如：啊，那些坏家伙，他们贴在镇公所布告牌上的，原来就是这么一回事！我的最后一堂法语课！我几乎还不会作文呢！我再也不能学法语了！难道这样就算了吗？我从前没好好学习，旷了课去找鸟窝，到萨尔河上去溜冰……想起这些，我多么懊悔！我这些课本，语法啦，历史啦，刚才我还觉得那么讨厌，带着又那么沉重，现在都好像是我的老朋友，舍不得跟它们分手了。（《最后一课》）

片段训练：语文老师把昨天的试卷发了下来。在拿到试卷之前，我心里很紧张。

示范表达：语文老师把昨天的试卷发了下来。在拿到试卷之前，我不停地在心里念叨：“阿弥陀佛，上帝啊，保佑我吧！老师啊，发发慈悲，手下留情，让我得一次高分，好让父母高兴。我以后上课一定好好听讲，千万别让我不及格啊！”

其次，学习用梦境、幻觉来描写心理。梦境、幻觉描写是一种特殊的心理描写。通过对人在梦境里、幻觉中产生的感觉的描写，表达人物的某种心境、意念，曲折地反映客观现实，加强艺术效果。人物的心理用梦境和幻觉表现，能增添抒情和浪漫色彩，梦中或喜或悲、或笑或泣，往往是人们在现实生活中感情的曲折反映。

如：每当夜间疲倦，正想偷懒时，仰面在灯光中瞥见他黑瘦的面貌，似乎正要说出抑扬顿挫的话来……于是点上一枝烟，再继续写些为“正人君子”之流所深恶痛疾的文字。（《藤野先生》）

片段训练：听说老师要打电话告诉我爸爸，说我上课玩手机，我害怕极了。

示范表达：听说老师要打电话告诉我爸爸，说我上课玩手机，我心里害怕极了。仿佛看到爸爸愤怒地朝我走来，猛地朝我脸上“啪啪”地打耳光，在一旁围观的同学哈哈大笑。

再次，学习用神态描写、动作描写反映心理的方法。神态描写、动作描写是对人物性格进行刻画的重要方法，人物的性格、思想感情往往是通过神态和动作表现出来的。

如：他站住了，脸上现出欢喜和凄凉的神情；动着嘴唇，却没有作声。他的态度终于恭敬起来了，分明的叫道：“老爷！……”（《故乡》）

我看见他戴着黑布小帽，穿着黑布大马褂，深青布棉袍，蹒跚地走到铁道边，慢慢探身下去，尚不大难。可是他穿过铁道，要爬上那边月台，就不容易了。他用两手攀着上面，两脚再向上缩；他肥胖的身子向左微倾，显出努力的样子，这时我看见他的背影，我的泪很快地流下来了。我赶紧拭干了泪。（《背影》）

片段训练：爸爸援藏休探亲假回来，我高兴地迎上去。

示范表达：爸爸援藏探亲快到家了，我忙理了理衣领，拉了拉衣角，跨出大门。远远地看见小区门口拉着行李箱的`爸爸，我飞快地向爸爸奔去。爸爸连忙放下行李箱，挥着右手，微笑着道：“宝贝，还好吧？想死我了！”我张开双臂扑向爸爸，抱着他，把脸紧贴着他的胸口。他抚摸着我的脸颊，轻吻着我的额头。

最后，学习景物烘托心理的方法。茅盾先生说：“社会环境或自然环境，都不是可有可无的装饰品，而是密切地联系着人物的思想和行动。”这就意味着“一切景语皆情语”。

如：我们上了轮船，离开栈桥，在一片平静的好似绿色大理石桌面的海上驶向远处。正如那些不常旅行的人们一样，我们感到快活而骄傲。

……

在我们面前，天边远处仿佛有一片紫色的阴影从海里钻出来。那就是哲尔赛岛了。（《我的叔叔于勒》）

片段训练：期中考试后的一个晚上，我到了家门口，却不敢进家门。

示范表达：期中考试后的一个傍晚，天色渐渐暗下来，远处的小鸟纷纷归巢了。周围的一切都静下来了，只有树叶发出簌簌的声音。我徘徊在小区门前，月光照在我的身上，冷冷的，我不禁打了一个寒噤。抬起头，一轮孤月高悬，寂寞千年的嫦娥何时能逃离寒宫？忽然，我听到家门“吱”地开了，迎接我的是温暖的灯光……

（李敏，长沙市长郡中学优秀青年教师）

篇4：心理描写方法小学作文指导

心理描写方法小学作文指导

心理的人物内心的活动，是无声的语言。人物内心世界，指人物内心的喜、哀、乐、忧伤、犹豫、嫉妒、向往等复杂的感情。在写人的文章中，恰当地描写人物心理，可以更有效地刻画人物，突出中心思想。心理描写的要求是：要真实，要有根据;人物的.心理变化要自然，合情合理;心理描写要为文章的中心思想服务;在描写人物的心理活动时，要客观、谨慎，不能以己之心，度人之意。

小学生作文时，大多采用第一人称(“我”或“我们”)，采用这种人称作文，就不能用“他想”的形式来写人物的心理活动，因为“我”不可能钻到别人的脑子里去看。此时，可以换一种方式--在描写人物的语言、神态、动作上下功夫，这样可能更合情理，使人感到真实可信。

心理描写除了用“我想”之外，还可以采用以下几种方法。

(1)提出问题，引入所想的内容。

(2)使用假设，流露心理活动。

(3)字里行间，流露着“想”。

(4)直接抒发心中所想。

篇5：小学生写作指导：心理描写方法

小学生写作指导：心理描写方法

心理的人物内心的活动，是无声的语言。人物内心世界，指人物内心的喜、哀、乐、忧伤、犹豫、嫉妒、向往等复杂的感情。在写人的文章中，恰当地描写人物心理，可以更有效地刻画人物，突出中心思想。心理描写的要求是：要真实，要有根据;人物的心理变化要自然，合情合理;心理描写要为文章的中心思想服务;在描写人物的心理活动时，要客观、谨慎，不能以己之心，度人之意。

小学生作文时，大多采用第一人称(“我”或“我们”)，采用这种人称作文，就不能用“他想”的.形式来写人物的心理活动，因为“我”不可能钻到别人的脑子里去看。此时，可以换一种方式--在描写人物的语言、神态、动作上下功夫，这样可能更合情理，使人感到真实可信。

心理描写除了用“我想”之外，还可以采用以下几种方法。

(1)提出问题，引入所想的内容。

(2)使用假设，流露心理活动。

(3)字里行间，流露着“想”。

(4)直接抒发心中所想。

篇6：心理解压方法

1、与爱人“爱的抱抱”

我们都知道，生为女人，骨子里就是温婉需要呵护的，尽管有很多的女性朋友们表面上很女汉子或者是女强人，但是，内心里一定是渴望呵护和关爱的。在压力比较大的时候，可以依偎在爱人的怀里，或者与爱人拥抱，都能够让你的内心踏实许多，压力感也会减少，身体的负重会减弱许多，与爱人拥抱的踏实的安全感可以帮助女性朋友们减少压力。

2、怀抱心爱的娃娃

每个女人心中都住着一个小女孩，当我们非常脆弱的时候，这个内心的小女孩就会出现，来自心中的压力会使人变得十分脆弱，这时候，可以选紧紧抱住你的娃娃，柔柔的、软软的，可以令你放松和平静许多。

3、看喜剧大笑

释放压力的另一种方式，我们可以选择暂时忘记压力的存在，释放压力，哈哈大笑，可以令你消极的压力情绪立刻烟消云散。因此，女性朋友们如果感觉到压力巨大的时候，不妨转移一下注意力，挑一些喜剧电影和幽默视频来看，在不由自主的开怀大小的过程中，自然把压力释放出去了。另外，有研究表明，当我们在观看幽默视频或者是喜剧电影的过程当中，身体里的快乐激素会被激发，从而使整个人都兴奋和开心起来!

4、与信赖的朋友谈天

压力大、心情不好的时候，特别需要照人倾诉衷肠，与值得信赖的朋友们一起谈天说地，聊聊八卦，把注意力转移到其他的地方去，可以降低心里的压力感，从而令自己舒服很多。

5、品尝巧克力

女性朋友们都爱巧克力，似乎巧克力就是有一种神奇的魔力，能够消散我们心中的不愉快。实际上，巧克力确实是一种可以令人放松、使心情变好的美食。心情不好时，吃一块巧克力，可以有效降低血压，舒缓血管，令心情放松许多。因此，女性朋友们可以常吃巧克力哦!