什么时间学习效率最高

时间：2024-02-17 08:53:08 其他范文收藏本文下载本文

下面是小编给各位读者分享的什么时间学习效率最高，欢迎大家分享。

什么时间学习效率最高

篇1：什么时间学习效率最高

学习效率最高的时间

第一个最佳学习时间

清晨起床后

大脑经过一夜的休息，消除了前一天的疲劳，大脑处于新的活动状态，清醒得很。此时无论认字还是记忆印象都会很清晰，学习一些难记忆但必须记忆的东西较为合适，如英语单词、数学公式、语文词句等。有时即使强记不住，大声念上几遍，也会有利于记忆。所以清晨是一个最佳的学习记忆时间。

第二个最佳学习时间

上午8点至10点

此时人的精力充沛，大脑容易兴奋，思考能力状态最佳，此刻是攻克难题的大好时机，应充分利用。

第三个最佳学习时间

下午6点至8点

这也是用脑的最佳时刻，不少人利用这段时间来复习，加深印象，归纳整理，也是整理笔记的黄金时机。

第四个最佳学习时间

入睡前一小时

利用这段时间来加深印象，特别对一些难于记忆的东西加以复习，则不容易忘记。

当然，这是人类的一般性学习时间规律，对于不同的孩子来说，还有自己独特的学习时间规律和习惯。为提高学习效率，要善于发现并充分利用自己独特的最佳时间段。掌握了这种提高学习效率的小窍门，孩子们在学习上就不必那么疲劳和无助了。

提高学习效率的方法

1.明确今天晚上学习的目标，学到什么程度才可以睡觉

学习之前，一定要用笔在纸列个清单出来，这样更便于安排时间，不致于手忙脚乱。如果目标没完成就睡觉会充满负罪感，这种负罪感也不失为一种有效的方法。

2.在学习之前不要上网、看电视、电影、玩游戏、打电话和闲聊

在学习之前上网到处逛逛或看会电影，经常不知不觉中就花很长的时间。不妨自己给自己定下来一个规则：先完成当晚的计划和目标，然后再上网、看电影或玩游戏。如果你遇到特殊的情况，不得不上网，给自己找个定时的软件或者使用手机上的闹钟功能，定下时间，时间到了之后，坚决断线，开始学习。这样做一段时间，你会发现自己睡觉的时间又提前了不少。

3.最重要的是开始的15分钟

这个时间很重要，如果一开始你就心猿意马，看东看西自然是不行的。只要专心致志的学习15分钟之后，你就开始步入正轨了，之后的学习都会是一帆风顺，你也会信心大增地继续学习了。

4.减少学习时的干扰

在使用电脑学习时，不要开QQ之类的聊天工具，邮件也不要开，最大限度的减少网络干扰。手机最好也关掉或改为静音，放在不被打扰的地方，当然，刷提分App除外。清理桌面，把能干扰你的东西都收起来。

5.比较心烦的时候，不要等心情变好，可以试着马上开始学习

有时候自己情绪受到干扰，经常觉得做题没有思路，不知道从哪里开始。其实你会发现，当强迫自己开始工作之后，很快就会进入状态。当然，如果你遇到状态特别不好比较极端的时候，心情一直静不下来，那你还是睡觉吧，这种时候就是学习估计也学不进去。睡不着的话，可以做做运动，感觉累了就会快速入睡了。

6.晚饭不要吃得过饱，少吃肉多吃素食

很多童鞋午餐在学校食堂吃，难免吃得不爽，晚上就在家大吃一顿。时间长了不仅会发现自己的体重增加很多，而且晚上学习的时候会更容易犯困，效率很低，对肠胃也不好。不如试着晚上吃得简单一些，尽量吃得清淡些，也可减少肠胃负担。

7. 在晚上学习时多喝水少喝饮料，不要吃糖、喝咖啡或喝茶

一般晚上学习时，最先想到的就是喝咖啡或喝茶提神。但咖啡因对提升学习效率不见得有效，即使有用，也仅能维持短时间效果。如果你真的要喝，一定要喝热的、浓度不太高的饮品。糖会减慢你大脑的思维速度，影响你的判断。最好多喝水。

8.用一个好一点的台灯

合适的灯光会让你的眼睛舒服，反之容易使眼肌疲劳、视力下降。同时充足的光线，也不容易使人犯困。

9.学习40分钟左右要休息一会

学习时间太长会造成疲劳，学到40分钟左右可以偷一会懒，休息几分钟，但最好不要上网、聊天或打开微信，一定记得控制时间，用闹钟定时。

10.实在很困的时候，活动一下

可以站起来，到处走走。或者去喝水，看看外面，用凉水洗脸，深呼吸20下，用手搓搓脸和耳朵，冲个澡。听一些节奏很强的音乐也会有帮助。

篇2：最高效率的学习方法

最高效率的学习方法

1.实际体验法---学生亲身实际体验所学的内容。比如：学习西安历史与地理时，到当地去旅游游参观。

2.即学即考逐步掌握法---学习十分钟后，立即进行考核，确保学生对这10分钟的内容掌握。

3.学习内容复述法---将学习的内容，由学生口述一遍。文/罗永和

4.学习过程录相法---将课堂学习过程进行录相，保留学堂学习过程的每一个细节，方便学生记忆与回顾。

5.小组团体讨论法----针对学习的内容或其他课堂内容，学生组成小组一起讨论，共同回顾，加深学生对这些知识点的印象与理解。

6.师生互动法----老师讲课时，与学生互动，让学生参与，让学生发言，让学生动手操作，老师点评，指出不足让学生弥补。

7.保留教材到老法---将学习时用过的教材，笔记，作业，试卷，录相，录音资料等，作好妥善的保管，确保后，还可以取出这些资料，进行温故知新。经常温故这些资料，只需要花很少的时间，就可以将以前学过的海量知识加以温故，因为，这些资料其实早已存放在我们的大脑里，翻阅这些资料，可以快速回顾以往学习的知识。

8.知识回顾法---将学过的知识，独自一人逐一在脑海内回顾展示，自已可以将这些知识回忆记录在某个专用的笔记本上。能回忆的，表示已深深的印在脑海内，已经变成自己的了。

9.知识运用法---将学习的知识列成一个清单，然后，逐条在实际的生活或工作中加以成功运用，能运用的知识才是真正掌握的知识，才是真正有用的知识。

10.两人问答法----两个同学可以针对所学的知识进行一问一答。比如：记英语单词时，一人读单词另一人说中文意思。文/罗永和

11.学生讲课或培训法---学生可以针对某个知识点，制作一份简单的教材，配置相应的道具，然后邀请其他同学，来听他讲课。其他同学可以轮流讲课。学生能针对某个主题讲课，表示他对此主题掌握的非常透彻。

12.使用道具法---为提升学生对知识点的目视形象记忆，可以运用必要的道具，辅助课程进行。

13.案例教学法---通过介绍涵盖知识点的案例，让学生快速的记住案例，从而记住案例中所对应的知识点。讲故事其实就是案例教学。

14.游戏教学法---将课程设计成游戏，让各学生分批参加，参过亲自参加游戏，来深深的理解游戏中所包含的知识点。

15.面试教育法---检验是否掌握知识点，可以通过面试的方法加以进行。面试包括：口试，笔记，动手操作试。

16.正反两方辩论法---针对某个知识点，组织两组人进行辩论，让学生对这些知识点有很深入的理解与运用。

17.学习流程标准化法---制订出最科学的学习流程，让各学生均按此标准流程进行学习。不断的找出现有学习流程中的浪费，消除这些浪费，修改流程，以将这些学习流程标准完善化。

18.知识点遗忘防呆化法----人是容易健忘的动物，为防止所学的知识遗忘，需要制订防呆的方法，防止学生遗忘所学的知识。

19.学习自动化法----开发必要的自动化方法，协助老师们教学，协助学生们学习。比如：网络教学，复读机，等等。

20.学习教材与学习过程目视化法---将要学习的知识与学习的过程，用图片或模型或实物或电影或幻灯片等方式加以展示，让老师易讲，学生一目了然。

21.帕拉图原理法---不是什么知识胡子眉毛一把抓的学，学习前将学习的内容进行筛选。将要学习的内容进行分类与排序，确定20%关键的学习内容，只学习重要的知识。

高效率的学习有如下特点：

1.一个知识点，老师花最短的时间教学，学生花最短的时间学会。

2.学生学会了，一辈不会忘记，这样，任何知识只需要学习一次。不存在反复学习同一知识点的时间浪费。

3.学生对所学的知识点，能运用自如，并且能在必要时经常运用。

读书学习活动实施方案

为深入学习贯彻党的精神，进一步推进学习型机关党组织建设，不断提高机关党员干部服务转型升级、推动科学发展的能力，根据市级机关工委关于继续开展读书学习活动的通知要求，结合我局实际，制定读书学习活动方案如下：

一、指导思想

以建设学习型机关党组织、培养学习型党员干部为目标，通过开展形式多样的读书学习活动，引导党员干部深入学习科学理论，广泛学习新知识、新技能，自觉向实践学习、向群众学习，积极营造重视学习、崇尚学习、坚持学习、乐于学习的良好氛围，努力在学习型党组织建设方面走在前、作表率，为争创全省转型升级示范区提供精神动力、思想保证和智力支持。

二、主要内容

每个机关党员干部今年至少要精读三本书：

1、上级党组织统一购买下发的书籍。领导干部精读《复兴之路》和《经济转型与政府角色定位》，其他党员干部精读《经济转型与政府角色定位》。

2、业务学习书籍。为切实增强全局人员的政治素养，进一步提高业务水平，今年以《休闲政策政治学》作为全局人员必读的专业书籍。

3、个人自选书籍。由个人根据自身发展需要选择一本以市场经济知识、法律法规知识、行政管理知识以及自然科学、文学、艺术、历史等为内容的健康有益的书籍，由个人确定。

三、基本形式

读书学习活动坚持生动活泼、联系实际、重在效果的原则，采取以党员干部自学为主、以一定的集中学习辅导为辅的方式。通过参加机关工委举办的专家讲座、读书征文评比、读书知识竞赛等活动，激发党员干部的读书学习热情，提高读书学习效果，促进读书学习活动不断深入开展。

四、长效机制

1、加强组织。要把读书学习活动作为建设学习型机关的主要内容，认真抓好活动的落实。把读书学习活动纳入到党组织的年度工作计划中，要求全局党员干部要人人制定读书学习计划，认真撰写读书笔记和心得体会。

2、抓好检查考核。读书学习活动中，全局党员干部每人至少撰写一篇学习体会文章。要建立检查考核制度，把读书笔记撰写情况作为机关干部学习情况的基本依据，定期检查党员干部的读书计划，学习进度，查看读书笔记和学习体会文章。对未达要求的党员干部要及时指出，促其改进。

3、搞好考核表彰。把读书学习情况作为年度工作目标考核的内容之一，积极推荐参加市级机关读书学习先进个人的评选。

篇3：如何提高学习效率：善于利用零碎时间

如何提高学习效率：善于利用零碎时间

3.善于利用零碎时间?

时间往往不是一小时一小时浪费掉的，而是一分钟一分钟悄悄溜走的。?

人类对时间的意识和控制，随着社会的进步而逐渐加强。现代人计量时间的单位由时、刻、分、秒逐步精确到毫秒、微秒、毫微秒、微微秒。?

著名的海军上将纳尔逊，曾发表过一项令全世界懒汉瞠目结舌的声明：“我的成就归功于一点：我一生中从未浪费过一分钟。”?

军事家苏沃格夫也曾说：“一分钟决定战局。我不是用小时来行动，而是用分钟来行动的。”?

雷巴柯夫曾说：“用分来计算时间的人，比用时计算时间的人，时间多59倍。”?

富兰克林有一句名言：“时间是构成生命的材料。”谁了解生命的重要，谁就能真正懂得时间的价值。我们最宝贵的不过是几十年的生命，而生命是由一分一秒的时间所累积起来的'。没有善加利用每一分钟，时间是永远无法返回的。?

“事情就怕加起来。”这一古老的谚语也是说的这个道理。一切在事业上有成就的人，在他们的传记里，常常可以读到这样一些句子：“利用每一分钟来读书。”?

运动场上，以十分之一秒或百分之一的时间差，决定谁是纪录的创造者。在航海中，使用6分仪的海员，1秒钟的差错，将使他的观测相差1／4英里。人造卫星每秒钟飞行11.2公里，电子计算机每秒钟可以运行百万次、千万次、上亿次、几十亿次。高能物理实验，要求高能探测器在千分之一毫秒内精确地记录下高能带电粒子的径迹。总之，对现代科学来说，“争分夺秒”已经不够了。?

对时间计算的越精细，事情就做得越完美，如果在学习上你能以分为单位，对哪些看起来微不足道的零碎时间也能充分加以利用，你才能在学习中会有所收获。

古往今来，一切有成就的学问家都是善于利用零碎时间的。东汉学者董遇，幼时双亲去世，但他好学不倦，利用一切可以利用的时间。他曾经说：“我是利用‘三余’来学习的。”“三余”，即“冬者岁之余，夜者日之余，阴雨者晴之余。”也就是说在冬闲、晚上、阴雨天不能外出劳作的时候，他都用来学习，这样日积月累，终有所成。?

许多同学往往认为那些零散的时间没什么用处，其实这些时间看似很少，但集腋能成裘，几分将几秒的时间，看起来微不足道，但汇合在一起就大有可为。我们来看以高分考入北京大学新闻与传播学院的张文静同学的经验：?

“用零散的时间记忆零散的知识”，这句话不是我说的，是学来的，拿来与大家共享。?

零散的知识主要是英语单词和语法，语文的语音、词语、标点、熟语等基础知识。大块的读书时间可以用来读文章，记忆政史地等系统性很强的知识，而把那些零碎的知识写在小纸片上，随身携带，在零散的时间记忆是最好不过的了。?

其实，在你的日常生活中，有许多零星、片断的时间，如：车站候车的三五分钟，医院候诊的半个小时等等。如果珍惜这些零碎的时间，把它们合理的安排到自己的学习中，积少成多，就会成为一个惊人的数字。?

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篇4：提高学习效率：善于利用零碎时间

善于利用零碎时间?

时间往往不是一小时一小时浪费掉的，而是一分钟一分钟悄悄溜走的。?

人类对时间的意识和控制，随着社会的进步而逐渐加强。现代人计量时间的单位由时、刻、分、秒逐步精确到毫秒、微秒、毫微秒、微微秒。?

著名的海军上将纳尔逊，曾发表过一项令全世界懒汉瞠目结舌的声明：“我的成就归功于一点：我一生中从未浪费过一分钟。”?

军事家苏沃格夫也曾说：“一分钟决定战局。我不是用小时来行动，而是用分钟来行动的。”?

雷巴柯夫曾说：“用分来计算时间的人，比用时计算时间的人，时间多59倍。”?

富兰克林有一句名言：“时间是构成生命的材料。”谁了解生命的重要，谁就能真正懂得时间的价值。我们最宝贵的不过是几十年的生命，而生命是由一分一秒的时间所累积起来的。没有善加利用每一分钟，时间是永远无法返回的。?

运动场上，以十分之一秒或百分之一的时间差，决定谁是纪录的创造者。在航海中，使用6分仪的海员，1秒钟的差错，将使他的观测相差1/4英里。人造卫星每秒钟飞行11.2公里，电子计算机每秒钟可以运行百万次、千万次、上亿次、几十亿次。高能物理实验，要求高能探测器在千分之一毫秒内精确地记录下高能带电粒子的径迹。总之，对现代科学来说，“争分夺秒”已经不够了。?

许多同学往往认为那些零散的时间没什么用处，其实这些时间看似很少，但集腋能成裘，几分将几秒的时间，看起来微不足道，但汇合在一起就大有可为。我们来看20以高分考入北京大学新闻与传播学院的张文静同学的经验：?

“用零散的时间记忆零散的知识”，这句话不是我说的，是学来的，拿来与大家共享。?

其实，在你的日常生活中，有许多零星、片断的时间，如：车站候车的三五分钟，医院候诊的半个小时等等。如果珍惜这些零碎的时间，把它们合理的安排到自己的学习中，积少成多，就会成为一个惊人的数字。

篇5：高中生该如何提高学习效率？如何合理安排时间学习？

作者 | 纸盆

1、做好时间规划

学习效率之所以低下，主要就是不知道规划时间和学习，我们要合理的规划好每一天的学习计划，最好列出一张细致的时间表，细化我们的学习任务，知道在什么时候学习什么内容。但是也要注意劳逸结合，每学习50分钟最好要休息10分钟，毕竟每个人的学习精力是无法长时间集中的，所以休息能缓解你的疲劳。

2、学会舍弃

每个人的时间和精力都是有限的，而面对巨量的学习任务的时候，我们要学会选择，只选择最重要和比较重要的东西学习，舍弃一些无关紧要的东西，这样能降低我们的学习压力。所以我们要会对我们的学习任务分门别类。

3、根据学习特点安排时间

我们可以更具一些学习任务安排对应的时间，比如说背诵的话，晚上睡觉前一小时和早上起床后一小时是大脑记忆的黄金时间，用来背诵会事半功倍。做题这种需要特别专注不容易被打扰的学习，可以放在下午去做，而早上是大脑比较灵活的地方，用来学习一些难度较大的知识点是最合适不过了。

篇6：有效利用时间提高学习效率发言稿

有效利用时间提高学习效率发言稿

尊敬的家长们：

大家好！

我是罗绪尚，很荣幸能站在这里发言。

首先，值得肯定的是，我们班上有不少同学通过自己长期以来坚持不懈的努力在这次期中考试中取得了不错的成绩，班上的学习氛围也大大加强。但是有一部分同学时间观念不是很强，不能充分利用时间，总是把时间浪费在一些不必要的事情上，如沉迷网络游戏或网络小说，过分追求穿着打扮，周末或假期毫无节制地看电视，或闲聊、发呆(包括发愁、发牢骚)、漫无目的.溜达、过于广泛的兴趣爱好、过于广泛的人际交往等等，都在吞蚀着一些同学的有限时间，影响着学习成绩的提高。

人的一生有两个最大的财富：自己的才华和自己的时间。时间一天天过去，有的人才华越来越多；但也有的人虚度光阴，知识和能力没有增加。我们无法阻止时间的流逝，但是我们可以学会管理好自己的时间，好好利用自己的时间。否则会造成终身遗憾。

在这里，我建议家长们帮助自己的孩子学会管理运用好时间，学会有效利用时间，做到学习、娱乐两不误。

第一，在周末或长假特别是寒署假期间，家长们可以督促自己的孩子制作一份作息时间表，督促孩子执行，一般来说，每天的学习时间以4—5小时为宜，其它时间可根据学生的环境和条件安排，并不是每一分钟都要学习，但学的每一分钟都必须有效。

第二，在上学期间，家长们可为孩子准备一个备忘录。让孩子把当天要做的事情写上去，然后一项一项地“消灭”（完成）它。这样同学们的时间利用率就大大地提高了。

第三，家长们还要教育孩子利用好他的最佳时间段，把重要的学习任务安排在一天里做事最有效率的时间去做。

高中三年说长不长，说短也不短，能否在三年后的高考上获取成功，关键在于能否有效利用时间，珍惜时间，做到事半功倍的效果。

我的发言完了，谢谢大家！

篇7：高中生该如何安排好学习时间？如何提高学习效率？

高中阶段应该如何合理安排时间

首先，要充分利用白天的学习时间，因为白天精神状态好，记忆力强，思维活跃，白天一小时的学习效率相当于夜晚的一个半小时。同学们每天上课前在头脑中做一个简单的学习计划，给自己订一个小目标，防止无目的的听课。课前把学习用品准备好，对所学知识作一下简单预习，上课有重点的听课。还有，不要只注重整段时间，不把零碎的时间放在眼里。“不积跬步，无以至千里”抓紧零碎的一两分钟，长期积累下来会有惊人的效果。灵活利用挤出来的时间，如课前、课后、乘车时间来记几个英语单词，背一些英语句子，完成一些学习上的小任务，可以把大块的时间留给课外的提高练习。

成为德智体全面发展的人

学生要成为德智体全面发展的人，使身心得到和谐的发展，就必须从全面发展的角度科学的支配时间，懂得学习、休息、锻炼、娱乐之间的相互依赖、相互促进的辩证关系。我们要做到1、上课认真听课，认真做笔记，听完课及时完成作业，这就完成了学习的一多半的任务，基本摆脱了低效。2、自主学习期间，要把握好各科之间的平衡，有个时间表，一周之内怎么进行一个循环，如果能坚持下来，并随时调整，这种学习基本上就属于高效学习了。

另外，在学习时间安排上，有一个著名的公式：8-1>8，意思是从8小时中拿出1个小时进行体育运动、娱乐或休息，表面上只学习了7个小时，但由于精力充沛，其效率远大于连续不断地学习8个小时。这也就是我们常说的学习要注意“劳逸结合”。在学习感到大脑乏力，精力不集中，有厌倦情绪时，就要停下来，休息一下，做一些文体活动，这样才能使自己头脑保持清醒，以充沛的精力做下一件事。

如何达到学生升学率

所以只有合理的安排各种活动，才能使身心和谐发展，也才能有利于学习。现在有些学生受片面追求升学率的影响，把一切时间“充分利用”到学习上去，甚至开夜车，这样就破坏了生命节律，结果学习上不去，身体也垮了。其实全面安排好学习、锻炼、休息、娱乐活动，不仅不会影响学习效果，反而会增强学习能力，提高学习效率。