【导语】这次小编给大家整理了早睡早起，是性价比最高的自律（共6篇），供大家阅读参考。
篇1：早睡早起，是性价比最高的自律
文/梁爽
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前几天，北京大学法学院迎新典礼上，白建军教授给新生的建议火遍全网：“早睡早起+把微信朋友圈控制在10人以内+拒绝以陪读为目的的表白。这个办法能不能把你弄成精英中的精英，我不知道。但试过的，都说好。”
这3条建议中，我试过“早睡早起”这一条。抓住早睡这个突破点后，早起也能轻松上手，投资小，回报大，性价比高。
但我观察周围，这大约是个年轻人全民熬夜的年代。有人工作分工没办法，有人夜晚干活效率高，有人单纯性晚睡拖延症。许多人在睡觉方面缺乏自制力，晚上不想睡，手机像长在手上似的；早上起不来，醒来就跟闹钟置气，一天到晚觉得困。
原来在我们这个时代，早睡早起，真的变成了最知易行难的自律。
虽然网上不时会曝出因为熬夜导致健康受损甚至猝死的案例，不管当事人如何苦口婆心地劝诫一定要规律作息，千万不要熬夜，可还是有许多人会说，道理我们都知道的，可就是忍不住熬夜啊。
2
以前我在深圳工作时，有段时间早上五点多就起床，去附近的荔香公园快走。我发现这个时段公园里老年人的密度极高，他们神采奕奕地进行着做操、跑步、挥鞭等各种锻炼。
而我看到年轻人密度最高的时段是晚上。我有时加班到晚上十点多，在赶回家睡觉的路上，看到写字楼里还有大片灯光，商场周围还有K歌聚会，便利店里还有人进人出。
这好像一幕滑稽戏，早睡早起的老年人和晚睡晚起的年轻人，处于不同的时区。结果，老年人状态越来越燃，年轻人却越活越没精神。
篇2：早睡早起，是性价比最高的自律
前东家大领导30多岁那年，大病一场之后，作息习惯大换血，他把工作模式从没日没夜改为早睡早起，工作绩效不减反增；
我婶婶婚后越长越好看，随着年纪增长，她的皮肤却比初见时细腻白嫩了很多，她说因为自己单身时熬的夜，结婚后都戒了；
我早上五点多去公园的事迹被同事们听说后，都叉着腰笑我过着老年人的生活，可我那时的工作效率和身体状态都处于巅峰级别。
3
我最近采访了一位服装品牌的女创始人。采访前，我没想到作为一个张罗创业公司大小业务、高频参加品牌活动和电视节目、照顾一儿一女起居饮食的妈妈，竟然这么活力四射、声音带感。
我掘地三尺地问她如何保持这么赞的状态，她归因为早睡早起，作息规律。
她告诉我，她之前刚生完孩子那阵，起夜奶娃导致睡不好觉，眼圈深黑、披头散发，整天抱着负面情绪的洋快餐在啃啊啃。
这几年，她的生活质量因睡眠改善而改头换面。她晚上八九点把小儿子哄睡，然后接着给大女儿讲睡前故事，通常女儿还没睡着，她倒先催眠了自己。
晚上九点十点就入睡，第二天早上七点起床，能最大限度地保证自己电力满格。
同一个人的两个对照组也证明，每天这种早睡早起的节律感，能让人心情愉悦，办事高效。但凡是眼不拙的人，都能看出老天在打赏敬重生物钟的人。
4
以前，一位文笔有灵气的女作者，她白天上班，晚上写作，每次看她公众号的更文时间都很心疼她。
她做任何工作，业绩都要拼到极致，任何吃穿用度都要用到最好，晚上一两点才睡是常态，生病了还边打吊瓶边写作。在她的一篇文章里，她悲情地说自己掉发严重、记性变差，怀疑自己会早早死掉。
我不看好这种“自毁式的勤奋”，这哪是鸡血，分明是狗血。我多希望她能把晚睡晚起置换成早睡早起，在工作时长差不多的情况下，把对身体的伤害降至最低。
以保重身体为前提的努力，是一种远见。
我热爱写作，也想长久写作，所以，榜样都是精力足以撑起终生写作的人。比如村上春树，对于小说家及其创作而言，他认为最重要的就是集中力和耐力。这就是他早睡早起、朝五晚九、规律生活、坚持跑步的原因，是为了身体好，有体力，以便能有写一本书的能量。
日本另一位高产优产的作家松浦弥太郎，也在书中写过早睡早起、作息规律的重要性。他说：每天晚上十点左右上床，早上五点起床，每隔一天要去锻炼，快走十公里，然后八点去上班。这种规律性的生活对于我来说，是非常重要的工作之一。
健康管理是最重要的工作。有规律地生活，是做好一切的最基本要求。时刻保持旺盛的精力，这也是获得信任的第一步。
如果你有心追求事业，热爱生活，深爱家人，那么一定要把健康当成顶层设计，挂起晚睡的战靴，远离手机这类晚睡培养皿，第二天早点起来提升或运动。
我始终相信，早睡早起身体好。而身体好的人，才有一切的选择权和被选择权。
来源：哪梁爽哪喜庆（ID：zheliangshuang）作者：梁爽，奋斗派中的养身党，公众号：哪梁爽哪喜庆（ID：zheliangshuang）,微博：@梁爽笑抽筋了
篇3：什么是性价比
问题：什么是性价比？性价比是什么意思？
产品的性价比应该建立在同一的性能基础上，也就是说，如果没有一个相同的性能比较基础，得出的性价比是没有意义的，
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还有，性价比存在了一个很大的漏洞。根据性价比的公式，可以知道性价比不是一个固定的数值，只是一个比例关系。一般来说，性价比高：性能相同、价格低，性能高、价格相同；性价比低：性能相同、价格高，性能低、价格相同。但是性价比不是一成不变的。
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篇4：哪些美国大学的性价比最高？
哪些美国大学的性价比最高？
全美最物有所值的公立大学的前5名：
1.杜鲁门州立大学（柯克斯维尔）（Truman State University in Kirksville， Missouri）
2.加州州立理工大学（California Polytechnic State University in San Luis Obispo，California）
3.明尼苏达大学莫里斯分校（University of Minnesota-Morris in Morris， Minnesota）
4.田纳西大学诺克斯维尔分校（University of Tennessee-Knoxville in Knoxville， Tennessee）
5.纽约州立大学石溪分校（Stony Brook University in Stony Brook， New York）
最具价值的私立大学：
1.普林斯顿大学（Princeton University in Princeton， New Jersey）你的学费花的值吗？看看美国哪些大学最物有所值
2.耶鲁大学（Yale University in New Haven， Connecticut）你的学费花的值吗？看看美国哪些大学最物有所值
3.宾夕法尼亚大学（University of Pennsylvania in Philadelphia， Pennsylvania）你的学费花的值吗？看看美国哪些大学最物有所值
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5.斯坦福大学（Stanford University in Palo Alto， California）
最物有所值的私立文理学院：
1.阿默斯特学院（Amherst College in Amherst， Massachusetts）
2.韦尔斯利学院（Wellesley College in Wellesley， Massachusetts）
3.波莫纳学院（Pomona College in Claremont， California）
4.威廉姆斯学院（Williams College in Williamstown， Massachusetts）
5.哈弗福德学院（Haverford College in Haverford， Pennsylvania）
以上是性价比最高的美国大学的简要介绍，希望能对有意申请美国留学的中国学生有所帮助。如有更多美国留学问题，欢迎拨打热线电话400-088-6518咨询育路出国留学专家。或扫描下方二维码，关注微信留学预科中心，获取更多的留学资讯。
篇5：GRE词汇：“性价比”最高的记忆法
第一章 GRE词汇记忆法的理论根底
一、动机与自信心准绳
一句话，人的潜力是无量的，只需你以为你能够，你就能够，去背吧～～～
二、GRE词汇记忆法时间分配准绳
为了进步效率，每个单词花的时间不要太多，而要及时的，重复的温习(这是他文中最主要的思想，这点我也赞同，我看过很多大虾的文章也赞同)。
三、GRE词汇记忆法数量与质量的关系
每天背300个以上的单词。大量记忆，记忆效果不会差。
四、GRE词汇记忆法温习准绳
要依据遗忘曲线及时温习。
五、GRE词汇记忆法温习点确实定
分钟后，30分钟后，12个小时后，1天后，2天后，4天后，7天后，15天后温习一遍，在这8个温习点温习，听说契合遗忘曲线。
篇6：GRE词汇：“性价比”最高的记忆法
孔子曰：“豫则立，不豫则废”，意义是凡事假如不做好方案，必将失败。老祖宗的话今天曾经成了工商管理界的金科玉律。能否胜利地运用笔者的背词法的关键，就在于能否做出缜密合理的方案，并且坚决地执行下去。
初记单词时需求记忆的内容是：
单词的外观特征，到达可以辨认此单词即可。比方单词的长短、起始字母、特征(如中间有两个元ee) 等等。随着日后对单词不时地反复，我们对单词的记忆渐渐加深，到那时你自然就会在不经意间记住很多单词的拼写和发音。
单词的中文释义。这种记忆应该尽量精确、但是不用一字不差，意义精确即可。
单词的记忆法。这是红宝书中极端有价值的一个局部，能够大幅度地进步学习者的记忆效率。特别是词根、词缀记忆法和比拟记忆法，可以疾速扩展读者的单词量，起到让记忆者举一反三，触类旁通的作用。
这局部是一定要看的。至于例句，读者能够依据本人的实践状况决议看或是不看，假如对单词的用法的确不太了解，能够一看。
三种GRE高效记忆法
如何高效记忆gre词汇?
1.典故法：英语中有很多词是来自于一个典故的，这种典故有可能是人、事、物或者古希腊罗马神话，掌握了这个典故就可以帮助你更好地背诵以及理解这个单词的精确含义。比如narcissism一词的典故：Narcissus是一名俊美的希腊青年，他拒绝了女神Echo的求爱，所以他注定会爱上他自己在湖中的倒影，作为惩罚。因为没法令他的爱变得完满，他日益消瘦，最后变成了一朵以他命名的花——那西赛斯，也就是水仙花。而narcissism则表示这位青年才俊的自恋行为，也就是自恋的意思。
2. 拆分法：顾名思义，把一个词按自己便于记忆的方法拆分开，从而把这个词给记住。虽然不如词根词缀记忆如此有效，但是一旦遇到，效果依然很理想。比如：adamant这个词，意思为坚定的，我们可以把这个词拆解为三部分：a(一只)+dam(大坝)+ant(蚂蚁) →一只站在大坝上的蚂蚁，虽然说风浪很大，但它一依然屹立不到，自然就有坚定的感觉了。
3. 谐音法：根据一个单词的读音，与这个词的词义联系起来，从而相应地把这个词给记住。比如有个词stubborn，意思是顽固的，你可以把这个词记为死大笨，这三个形容词非常具有顽固的感觉了。再譬如morbid，意思是“病态的不正常的”，你可以读为毛病的，就马上记住了。还有个词pest就更好背了，谐音为“拍死它”，马上就可以联想到它的词义：害虫。这个GRE词汇记忆方法是最重要的一个，也是最有效的一个，大家一定要在备考中学会应用。
GRE词汇表精选词例句之anatomize
anatomize v. 分析
After anatomizing the structural framework of the bridge on the digital model, the engineer discovered the flaws in the original design.
GRE词汇表精选词例句之analgesic
analgesic adj. 止痛的
Time is an analgesic drug relieving the pain from losing a loved one
GRE词汇表精选词例句之efficacious
efficacious adj. 有效的
Although a few biologists have lamented some minor flaws in this method of classifying specimens, it is nevertheless an efficacious procedure to follow.
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