心跳决定你的健康

时间：2022-05-23 22:33:11 其他范文收藏本文下载本文

【导语】下面是小编帮大家整理的心跳决定你的健康（共5篇），欢迎阅读，希望大家能够喜欢。

心跳决定你的健康

篇1：心跳决定你的健康

心跳决定你的健康

想要身体健康，需要做好保健，就健康长寿来说，人们都想要达到，但是，很多事情会影响到这个进程。身体的器官，开始衰老;皮肤变得粗糙，这些都是一个人寿命开始衰减的标志。其实，很多时候，我们内在的器官也会影响到寿命长短，例如，心脏。心脏的跳动，对健康有影响，心脏跳动正常，对身体好，要是心脏跳动出现异常，则会影响到健康。

心跳如何正常呢

正常的心跳是在每分钟跳动60—100次，这样的心跳最健康。其实，国内、国外，对于人们的心跳都做了相关的实验、跟踪分析。

当人们的心跳要是低于60次，往往并不好，会影响身体调节。要是心跳的速度长时间高于80次，也不好，会因为心跳加快，造成身体不健康。

心率过快的危害

当心率跳动过快，会造成心脏扩大，在这快速跳动的时候，会不断的消耗速度，造成心力衰竭，对于某些患有心脏疾病，例如，心脏衰竭、冠心病的人来说，会增加了心血管疾病的`发病率。

特别是高血压患者，这个时候，更要注意，因为心率跳动过快，很有可能会造成血压猛地跳动升高，造成不必要的麻烦。

心率减缓的危害

心率过快会伤害到身体，当心率减缓时，也会伤害到身体。这是因为心率减缓，会造成心脏供血的量不够，不足以来提供身体的需要。进而会导致身体因为缺氧导致缺血。

另外，在这过程中，还会因为造成供血不足，导致猝死，不乏一些人是因为心率减缓死在了睡梦中。

如何维持心跳正常

制定合理运动计划

运动对身体好，当然，这是建立在科学、合理的运动上，要是错误、不科学运动，往往对身体有伤害。

例如，一个人的年龄是50岁，在运动的时候，心率在120次较为适宜，同时，进行轻缓的运动最好。例如，老年人可以打太极，年轻人则可以慢跑。

改变不良作息时间

就作息来说，改变不良作息时间，例如，熬夜、抽烟、喝酒这些对身体危害极大，对心脏跳动也有影响，会造成静息心率加快。

保持平和心态

在生活中，保持一个平和心态，对调节身体也是非常好的。不要总生气，不能过度紧张，可以适当的听一些音乐，对改善身体也是非常好的。

这就是在生活中关于心跳与身体关系的描述，心跳对健康有一定的影响，心率过快对身体有伤害、心率过慢也会影响到健康，希望大家多重视，科学保健，才能让身体健康。

篇2：心跳是怎样决定健康的

心跳是怎样决定健康的

心跳如何正常呢

正常的心跳是在每分钟跳动60—100次，这样的心跳最健康。其实，国内、国外，对于人们的心跳都做了相关的实验、跟踪分析。

当人们的心跳要是低于60次，往往并不好，会影响身体调节。要是心跳的速度长时间高于80次，也不好，会因为心跳加快，造成身体不健康。

心率过快的危害

当心率跳动过快，会造成心脏扩大，在这快速跳动的时候，会不断的消耗速度，造成心力衰竭，对于某些患有心脏疾病，例如，心脏衰竭、冠心病的人来说，会增加了心血管疾病的发病率。

特别是高血压患者，这个时候，更要注意，因为心率跳动过快，很有可能会造成血压猛地跳动升高，造成不必要的.麻烦。

心率减缓的危害

另外，在这过程中，还会因为造成供血不足，导致猝死，不乏一些人是因为心率减缓死在了睡梦中。

如何维持心跳正常

制定合理运动计划

运动对身体好，当然，这是建立在科学、合理的运动上，要是错误、不科学运动，往往对身体有伤害。

例如，一个人的年龄是50岁，在运动的时候，心率在120次较为适宜，同时，进行轻缓的运动最好。例如，老年人可以打太极，年轻人则可以慢跑。

改变不良作息时间

就作息来说，改变不良作息时间，例如，熬夜、抽烟、喝酒这些对身体危害极大，对心脏跳动也有影响，会造成静息心率加快。

保持平和心态

在生活中，保持一个平和心态，对调节身体也是非常好的。不要总生气，不能过度紧张，可以适当的听一些音乐，对改善身体也是非常好的。

本篇文章版权归所有，未经许可，谢绝。

生病后，药物治疗是难免的，然而有些病人常出现服药过量、滥用药物、误服药物等，其实药物中毒现象，尤其是老年人，药物中毒更为常见。那么病人药物中毒后腰如何抢救?在送医院前，要采取哪些急救措施?

在发观病人药物中毒时，首先要尽快查出中毒原因，如果一时查不清也要了解毒物进入人体的途径，进入的量和中毒时间。准备送医院治疗或医生未到之前，应先做一些临时的急救工作，以减少毒物的吸收，加速毒物的排出。

1、若病人出现昏迷，应迅速将病人平卧，如发现病人面色青白，表示脑部缺血，应取头低脚高位;如病人面色发红，则表示头部充血，应取头高脚低位。同时注意保暖，严密注意病人的呼吸、脉搏、血压的变化。

2、若病人出现窒息，应尽快将病人移至空气新鲜的地方，并施行人工呼吸，必要时可行环甲膜穿刺，以保持呼吸道通畅。同时仍需注意保暖及观察生命体征的变化。

3、若明确毒物经口进入，由胃肠道吸收引起的中毒，一般无特殊禁忌的情况，应立即采取催吐、导泻等方法，以加快毒物的排除。

可采用手指、筷子、汤匙等刺激咽后壁和咽弓，反射性地引起呕吐。但是，如果病人呈昏迷状态或出现抽搐、惊厥状态;服用腐蚀性(或强酸、强碱)毒物;病人有食管静脉曲张、溃疡病、严重心衰和全身极度衰竭等情况禁用催吐。

催吐时应将病人头部放低或偏向一例，避免呕吐物进入气管，发生窒息：或误吸。导泻的主要目的是使进入肠道的毒物迅速排出，减少毒物在肠内的吸收。

常用泻剂为硫酸镁或硫酸钠15-30克加水内服。对于腐蚀性毒物中毒和极度衰弱或重度脱水者，忌用导泻。病人经临时急救后应即送医院进一步的救治。

早上小编刷微博，看到汪小菲写的微博，对妻子大S的病情表示担心，这引起网友关注，的确，相比以前，大S的影响力似乎下降了很多。在随后，大S和网友的互动中，说自己的心脏二尖瓣脱垂是旧疾，没有什么大碍。

可能因为大S是明星，有明星光环，导致其受到更多的关注，其实，在娱乐圈，出现过心脏二尖瓣脱垂的人不在少数，在杭州某医院的讲解中，患上这个病症的，往往是年轻女性。

什么是心脏二尖瓣脱垂

想要进行保健，还是先来了解这个病症到底是什么吧。心脏二尖瓣脱垂，是心脏二尖瓣叶在心室中出现的收缩，通常，我们的心脏在右侧，当心脏脱入到左心房的时候，会伴随着二尖瓣关闭不全的情况，这样的事情发生在成年人的身上高达5%。

这种改变，可能会造成心脏出现多种结缔组织病变，引起成骨不全、冠心病等。

哪些原因会导致二尖瓣脱垂的发生

原发性二尖瓣脱垂

在生活中，原发性二尖脱垂属于先天性心脏结缔出现问题的疾病，特别是在15—30岁的女性中更常见。

非家族遗传呈现的散发性居多，少数则是家族性的遗传病，属于常染色体的显性遗传。

先天性心脏病

同样，在疾病种类中，家族遗传病，特别是先天性心脏病需要大家注意，会导致动脉导管出现没有闭合的情况，身体内的矫正型的大血管发生了转位。

心肌炎

在保健身体中，对心脏的保健往往显得更加重要，心脏其实很脆弱，心肌炎看似普通，其实，普通常见的心肌炎要是演化成为病毒性心肌炎，无疑是一件极其糟糕的事情。

表现症状

心脏二尖瓣脱垂的表现症状其实还是非常明显的，病人会表现出心悸、乏力、呼吸困难、胸痛的情况，少数病人，还会呈现出心悸，这都是需要大家多加注意的情况。

如何治疗

吃药调节

在医生的叮嘱下吃药，能很好的预防感染性心内膜炎，对预防二尖瓣脱垂有防治作用。

手术治疗

进行心脏手术，能完成直视成形术，否则的话，会进行二尖瓣置换术。

如何预防保健

在日常生活中，要进行科学饮食，例如，食用一些低脂肪食物，不仅能预防肥胖，对保护心脏也是非常好的。

坚持有氧运动

日常生活中，坚持有氧运动，对调节身体、保护身体也是非常好的。例如，慢跑、瑜伽都是不错的运动方式。

这就是在生活中关于心脏二尖瓣脱垂的描述，关于这个病症，想来大家都知道一些，科学的进行保健，才能让身体健康。

篇3：你的性格决定着你的健康

你的性格决定着你的健康

我们常说性格决定命运，其实性格不但决定命运，还决定你的健康。

性格会导致健康问题，这并不是什么宿命论，而是一个好消息。因为这代表你不用吃药打针，便可以让自己变得更加健康，更棒的是你还可以完善自己的性格，让自己变得更有人缘。性格的形成既有先天因素也有后天因素，所以你不用过于担心自己会因为性格原因最终患上心脏病或者中风，只要你加以控制，便可以改变自己的性格从而改善自己的健康情况。

自律认真的人最健康

全世界有190多项实验都发现自律认真的人最健康，他们患各种疾病的几率都很低，包括老年痴呆症。这种人生活得井井有条，有非常强的自律性，长期过着规律健康的生活，不放纵自己去吸烟喝酒和暴饮暴食，坚持定期定量地进行锻炼和运动。另外他们超强的自我控制能力让他们遇事冷静，不盲目自信也不过于自卑，失败过后也会迅速恢复过来，做好准备迎接下一次的挑战。良好的心理素质会带给他们健康的心理和提高他们的免疫力。但是完全自律的人非常少，每个人都拥有自己的独特的性格，因此我们需要针对自己的性格来注意某些健康问题，可能的话，还可以调整自己的性格，给自己的健康加分。

乐观的人小心发胖

健康红灯：身材丰满的人通常都乐观开朗，但是不受控制的体重也让他们头痛。在日本的一项研究中，101位肥胖症患者中，最乐观的人减肥最困难，而那些对减肥不自信不乐观的人反而比较容易成功瘦身。这是因为乐观的性格会让人只看到事情好的一面，而忽略了其困难的一面，因此在遇到困难后很容易放弃。乐观的人常常无视肥胖给自己带来的健康隐患，极其容易受到美食的诱惑，暴饮暴食。另外斯坦福大学还有研究发现乐观的人通常比较短命，因为他们喜欢冒险，或者不抗拒那些对健康有害的嗜好，例如吸烟与喝酒，而其中暗藏的危险很有可能带给他们致命的伤害。

补救方法：乐观的人需要学会正确评估事情的优缺点。因为他们不喜欢考虑坏结果，所以不如在卫生间摆上体重计，在冰箱上贴上肥胖可能带来的种种恶果，或者请身边的人提醒自己控制饮食，让自己不要盲目乐观。不过乐观的人通常喜欢运动，多参加户外活动或者勤去健身房，既可以保持苗条的身材还有利于身体健康。

焦虑的人胃不好

健康红灯：巴黎和多伦多都有研究显示焦虑的人患胃溃疡的几率是一般人的五倍。焦虑的人通常很依赖他人，自己的心情也起伏较大，这会给他们带来饮食不规律以及睡眠质量差的问题。为了减轻焦虑，他们通常都有吸烟和饮酒的习惯。这些都会让他们分泌大量的胃酸，长期下来便会发展成为胃溃疡。另外，焦虑的人会分泌大量的皮质醇，这会引发头痛，膀胱感染以及粉刺等问题。

补救方法：焦虑的人首先要调整自己的生活作息，不规律的生活作息可能会带来很多不确定性，而这会使人产生焦虑感，因为焦虑而吃不下睡不着，我们的生活又会变得更加混乱，这便陷入了一种恶性循环。有了规律稳定的生活以后，我们还需要学会独立面对困难，一旦你发现自己可以一个人解决困难后，遇事便不会过度焦虑和慌张了。

大咧咧的人易患心脏病

健康红灯：苏格兰的`一项研究发现性格大咧咧的人，相比性格细腻敏感的人，更容易患心脏病。在研究中，那些具有女性特质的性格，例如感情丰富、具有同情心和细腻敏感等，通常会让人们比较容易梳理自己的感情，找到适当的人倾诉自己的烦恼，或者寻求专业的心理帮助，因此这种性格的人比较不容易患上慢性心脏病。即使是男性，只要他们具有这些女性化的性格特质，那么他们患慢性心脏病的几率也会大大降低。

补救方法：许多人认为发牢骚和多愁善感过于女性化和脆弱，于是很多男性以及一些职场女强人都刻意表现出不在乎的潇洒态度。其实倾诉是我们调节心情的好方法，任何人都会在情感上受伤，过于大大咧咧只是刻意回避的表现。有时候不妨卸下要强的盔甲，适当表现出柔弱的一面，这不仅有利于健康，还会给我们带来好人缘，让我们建立更坚固的人际关系。

害羞的人要小心中风

健康红灯：美国一项长达30年的调查发现，害羞的性格会使中风或者心脏病突发的几率增加50%。因为那些性格羞涩的人通常不喜欢参加社交活动，认为待在熟习和隐秘的环境中才安全，因此他们受到惊吓和感到紧张的机会也就大大提高了。另外，长期存在的紧张情绪也会降低他们的抵抗能力，让他们很容易感染病毒和患感冒。

补救方法：任何人在陌生的环境当中都会感受到压力，许多人表现得大方外向是因为他们见多识广，知道如何面对各种场面。害羞的人需要拓宽自己的生活经历，鼓起勇气结识新的朋友，在人多的情况下也要勇于讲话。也许刚开始你会觉得这十分困难，但是当你第二次遇到相似的情况时，你的表现便会有很大的进步。这会增加你的自信心，经过一段时间你将会变得大方得体，不再紧张得脸红气喘，说不出话。

篇4：你的健康由你脚上的鞋子决定

《老老恒言》载：“阴脉集于足下，而聚于足心，谓经脉之行，三阴皆起于足。所以盛夏即使穿厚亦非热不可耐，此其验也。”穿鞋是很有讲究的。鞋子是我们生活中的必需品也是我们每天都要穿的，而鞋子对我们人体健康的影响却是大部分人都说不清楚的，只是有的人知道不能穿太高的高跟鞋，不能穿挤脚的鞋子也不能穿不透气捂脚的鞋子，我们只知道不能穿，却不知道为什么不能穿，只知道对脚不好，却不知道到底对脚哪里不好。

穿不合适的鞋子，也会从脚部开始严重的危害我们的身体健康，甚至会引发很多种疾症，根据足部健康专家介绍，临床上有很多比如脚部严重蜕皮、鸡眼、囊肿、足底筋膜炎、足跟疼痛等病症都是由于穿着不合适的鞋子而造成的，患者都是由于穿了过小过紧的鞋子，脚跟鞋子之间的摩擦加剧，造成了足部红肿，脚趾甲疼痛，足底疼痛，脚部蜕皮，严重的还会导致骨骼问题。

当我们穿上了不合适的鞋子，足部会很快就感觉到疲劳，足部的指挥官――腰部也会随之疲劳，而且会通过脊髓影响到大脑，由于脚上的穴位很多，足部如果出现疼痛等病症，必然会对我们的五脏六腑造成很大的影响。因此，穿鞋，是非常有讲究的。

1. 鞋子的大小要合适

穿鞋不舒适是足部损坏的原因之一，也是足部损坏的很大的原因。

鞋子要适合脚形，鞋子大了不跟脚，走路的时候会加重脚部的负担；鞋子小了穿起来不仅磨脚，而且还会妨碍足部的血液循坏，使足部发涨，蜕皮，还会挤得足部疼痛。冬天的时候如果穿比脚还小的鞋子，会因为足部的血液量少从而缺乏热量，导致足部冻伤；夏天如果穿小码的鞋子，足部出的汗气会得不到散发而发生脚气，而且还会磨脚导致脚伤，从而让我们的日常生活变得难堪。

如果是儿童穿了比脚小的鞋子，会使孩子的跖骨、附骨韧带向上弯时受到阻碍，极其容易引起扁平足。

2.鞋跟的高低要适中

鞋跟的高低应该适中，不应该太高，成年人的鞋子一般以两厘米到三厘米左右的高度为标准，鞋子太低走路的时候容易重心向后倒，走路的姿势会特别难看，鞋跟太高整个足部都会往前倾移，会使脚趾挤向鞋尖，引起脚趾疼痛损伤，还会造成可怕的炎症。小腿的肌肉与韧带也会因为高跟鞋而长期处于紧张收缩的状态，膝关节僵硬，从而容易把脚腕扭伤。

成年妇女穿高跟鞋能够使脚掌受力均匀一些，不至于拉伸踝部肌腱而屈缩足面骨，同时，又可以加深足弓度，使身体的重心前移，这样有利于矫正驼背、勾胸、塌肩、脊柱侧曲和摇头晃肩等不良姿势。

但出于发育时期的女性则不宜穿高跟鞋，因为如果过早的穿高跟鞋，骨骼就会非常容易变形，因为骨骼还处于发育期，没有定型，所以如果这个时候穿高跟鞋的话就会很容易把健康的骨骼形状穿成变形的骨骼形状，对我们的身体健康是非常不利的。久而久之，就很容易造成平足，还可能会因为骨盆的倾斜而导致腰痛。

青年女性一般应该在23岁以后再开始穿高跟鞋，因为这个时候骨骼已经完全定型，但是还是要少穿，能不穿的时候就穿一些透气的平底鞋。

3.鞋子的面料一定要选好

鞋子的面料多种多样，有皮、塑料、人造革等几种，一般来说，皮鞋又板又挺又光亮，穿起来特别大方，是人人都喜欢穿的一种鞋子，但是儿童和老年人不适合穿皮鞋，小孩儿肌键嫩，骨骼软，各部组织器官处于高速生长发育阶段，如果过早的接触皮鞋，会因为皮鞋的弹力大，硬度大从而导致脚部畸形。

老年人的骨骼虽然已经定型，但是也已经开始老化，关节也开始变得不灵活，走路会感觉板脚，行走会感觉很不方便。因此老人和小孩最适合穿软帮软底的鞋子。

塑料鞋子和人造革的鞋子透气性很差，有足癣或脚汗多的人不宜穿，否则会使病情加重，夏天选择凉鞋一定要选择前后都漏气的鞋子。

拖鞋的功效在于能够使受紧束的脚得到放松，神经系统也会由紧张兴奋状态转为抑制状态，从而使大脑神经细胞得到休息与放松。工作了一天回家第一件事就是放松脚部，换上宽松舒适的拖鞋，立即会使人感到轻松舒适，对休息和发挥大脑的效能是十分有益的。

这种鞋子赶紧扔掉

一、多次开线、开胶

这样的鞋即使修补，也无法挽回它的使用寿命，反复修补还会让鞋变得更脆弱，容易造成走路姿势不正确、双脚被磨破等现象。

二、鞋里凹凸不平

有的鞋子外观看着挺新，但鞋子里面却“惨不忍睹”。比如皮鞋穿久了里面会出现鞋底的方格形，或是鞋内部被压出了脚的形状等，即使垫上鞋垫也会硌脚，这样的鞋容易导致肿痛、流血，还会影响对身体各关节的缓冲作用，尤其快步走时无法保证身体受力平衡，容易崴脚。

三、鞋面撑肥了

被脚撑得又肥又扁的鞋子，穿上以后不但不美观，显得脚肥大，并且已失去对双脚的支撑保护，容易不跟脚或造成崴脚。

四、被水泡后变硬

浸水后“缩水”变小、发硬的皮鞋也不能再穿了，否则脚掌会受到挤压，走路时不仅容易夹脚，甚至还会影响孩子脚部肌肉和韧带的发育。

五、鞋底穿平了

人行走、跑步时，脚的主要着力点在前脚掌，因此大部分鞋子尤其是运动鞋，足尖部分会微微往上翘，使后跟容易离地，保护足弓。但是鞋子穿久了，脚尖部分会被“压平”，失去了原有的弧度。若穿着这样的鞋子，速度、协调性和灵活性都会降低，还会对身体造成损伤。此外，有些鞋底的防滑纹路被磨平，继续穿的话，尤其是在雨雪天，容易滑倒、跌伤，最好丢掉。

六、鞋跟磨偏了

鞋穿时间长了，鞋跟内侧或外侧会被磨平，尤其是一些高跟鞋，除了鞋跟磨损外，还容易因穿着方式不对，向两边歪扭，有时甚至让人走起路来有种“摇摇欲坠”的感觉。人体的骨骼是靠肌肉和肌腱来连接的，如果穿这样的鞋子，脚跟骨两侧的肌肉力量不平衡，腿也就可能相应的出现畸形，还可能发生踝关节内翻或外翻。

鞋的平均寿命是两年，质量好的皮鞋基本可以穿到第三年。建议两三双鞋换着穿，避免一直穿同一双鞋，减少使用寿命。皮鞋宜隔天再穿，因为脚部出汗易令鞋里存有湿气，穿后应置于阴凉处风干一天，以防细菌滋生。需要提醒的是，革质鞋、劣质鞋最多穿一年，穿旧了别舍不得扔。

其实，平时正确的护理和保养可以延长鞋子的使用寿命。换季时，应将不穿的鞋子认真清洗，然后放入鞋撑或海绵，使皮面保持完好的形态，防止出现死褶等;若皮鞋被淋湿，应以干布擦干鞋面的水分，严重的可在鞋内放些吸水的纸，自然风干，切忌放在太阳下曝晒或用热风吹干，否则极易造成皮鞋变形、皮面发硬，伤害双脚。

结语：鞋子是否合脚是否舒适是一件很重要的事，我们往往为了美观漂亮而委屈我们的脚掌，对脚部的穿着不重视，在挑选鞋子的时候只关注外观，结果让自己的脚被鞋子给磨伤了而导致足部患上一些疾病，从现在开始，注意保护我们的脚掌，为我们自己的身体健康添能加油！