下面小编为大家带来若要小儿安 饮食必有节，本文共2篇，希望能帮助大家!
篇1：若要小儿安 饮食必有节
若要小儿安 饮食必有节
文/广州中医药大学第一附属医院主治医师 张秋霞
今年春节，一家三口回先生老家一趟。那几天，小女过得十分快活，在亲戚朋友家可以尽情享用糖果的甜蜜。除了可以品尝各类糖果外，最重要的是拥有享受糖果的自由。但是，回广州后，小女先是小嘴长出三个又深有大的溃疡，继而发烧、鼻塞、咳嗽。女儿坐卧不安、苦不堪言，大人也深受困扰。
以往多次观察，女儿一旦多吃饼干、面包后，便会上火，继而口腔溃疡、咽喉红肿，最终发热、咳嗽。另外，三餐中间若过量吃零食，到正餐时她就小嘴紧闭，满屋奔跑，好不容易追上去软硬兼施，也只能喂上几口。反之，一看见饭菜上桌，便食欲大振，大喊：“吃！吃！吃。”
所以，平时在家，女儿的零食受到严格的控制，只有少量的'山楂片、酸枣糕和应节水果，就连每天必吃的鱼肝油丸、钙片也充当起零食角色。尽管零食少而单一，但她十分满足。由于严控零食，加上粗茶淡饭、户外运动、顺天时而添减衣物，整整半年有多，女儿基本平安无事。
春节回到老家，大家向女儿不断塞糖果，盛情难却，心中一软，妥协下来：一年到头就这一次，就让她开开心心享乐几天吧。于是乎，这个春节，女儿尽情地吃了许多各种口味、色彩斑斓的糖果，十分快乐。
但由于饮食不节、作息无律、舟车颠簸，回家后女儿终于病倒。期间，当不小心碰到疼痛难忍的溃疡时，她便用小手指着嘴巴，带哭腔自语道：“不要吃太多糖。”真是令人忍俊不禁！
这个春节，让我这个母亲坚定地觉悟到：若要小儿四时安，必须饮食有节制！
篇2：若要小儿安，常受三分饥与寒
每到秋冬季节，是小儿感冒的高发季节。我的患者里，这样的小朋友要占一半。
小儿常见病都比较单纯，一般不外乎“停食”、“着凉”。停食就是吃多了，小儿脾常不足，而饮食不知节制，或者家长总担心小儿吃的不够饱，硬往肚子里塞，常致饮食积滞，厌食腹泻；而且现在小儿的食物的热量常常过高，比如巧克力、油炸食品、膨化食品、各种肉类等等，导致内热较盛。内热盛，则易上火，易诱发咽喉肿痛、口舌生疮等；同时小儿皮肤娇嫩，腠理疏松，动则汗出，此时汗孔张开，若感受风寒邪气，尤其是在内热较盛时，最易感冒，感冒后化热较快，往往很快高烧。到西医那里首先是看细菌感染还是病毒感染，治疗上就是退热、消炎；中医辨请风寒风热食滞，予以对证治疗，一般皆有良效。但无论西医还是中药，对小儿来说都挺受罪，西医输液消炎治疗易伤正气，并不是良法，中药虽然痛苦小，疗效快，但药很苦，小儿服用起来很困难。
所以最好的办法还是预防为主。古人讲，“若要小儿安，常受三分饥与寒”。“三分饥”，是针对小儿脾常不足，吃的不要过饱，同时要少吃肥甘，多吃新鲜蔬菜，以免积滞生热；“三分寒”，一是因为小儿代谢较快，捂得太过，热量散不出来，容易加重内热，更主要的是可以锻炼小儿的御寒能力。明代鲁伯嗣提出的锻炼方法很合理，他说：“小儿始生，肌肤未实，不可暖衣，只当薄衣，但令背暖。薄衣之法，当从秋习之，……所以以秋习之者，以渐稍寒，如此则必耐寒。”但这个方法不是绝对的，锻炼起来也应该循序渐进，有的小儿体制差，抵抗力较弱，大风降温时必须多穿，以防感冒。他还主张“头宜凉，背宜暖”。因为头为诸阳之会，热量较高，故宜清凉，平时适当见见凉空气，用凉水洗脸，可使头目清利，利于锻炼抗寒能力；背为太阳经循行之地，太阳主表，为六经之藩篱，是人体抵御外邪的屏障，同时背又为肺俞所在，保护好背部可预防上呼吸道的感染，故宜保暖以防风寒所袭，尤其汗出之时更要注意避风冷。
★饮食谚语
★饮食礼仪
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