以下是小编收集整理的教师招聘面试如何克服紧张焦虑，本文共9篇，欢迎阅读与借鉴。
篇1：教师招聘面试如何克服紧张焦虑
可以说每一位进入面试的人，心里就像绷住一根弦一样，也就是说每位考生，都会以高度的精神状态去抓住这次进入角色的机会。出现紧张、焦虑的心情也是不可避免的，但是在这种忧虑下考生却屡屡出错。那么考生到底应该怎样克服面试紧张情绪呢?下面我们就来为大家提供几个克服面试紧张小技巧。
一、 紧张焦虑是什么
在心理学当中，紧张是人体在精神及肉体两方面对外界事物反应的加强。而焦虑是指一种缺乏明显客观原因的内心不安或无根据的恐惧，是人们遇到某些事情如挑战、困难或危险时出现的一种正常的情绪反应。焦虑通常情况下与精神打击以及即将来临的、可能造成的威胁或危险相联系，主观表现出感到紧张、不愉快，甚至痛苦以至于难以自制。面试考试当中的紧张焦虑的实质就是面临开始产生的过度的应激状态。
二、紧张焦虑产生的原因?
面试当中出现的紧张焦虑程度，其影响的原因主要包括一下几个方面：
1)教招面试考试与个人的切身利益、前途命运的关联程度，如果这个人觉得自己的前途命运就在这一次考试当中，那么他/她的紧张焦虑程度将会是最高的，反之他/她就会没那么紧张，更谈不上焦虑，可以说一个人紧张焦虑程度与他/她是否在乎这次考试紧密相连;
2)面试当中的氛围。众所周知，教招面试比较的规范，一个考场当中考官就有5到7位，再加上纪检监察人员和工作计时员，怎么着也有十来位，当考生进入考场，面对这么多的陌生人，自然而然就会产生一种紧张的气氛;
3)考生在考场当中的发挥好坏与紧张焦虑程度成正比。一个考生，如果他/她刚试讲或者说课就开的比较好，比较流利，自然而然心情就会放松下来，整个考试就会越来越在状态，但如果一到备课室看到要备课的课题就懵了，很容易就打不开思路，越是打不开思路越是紧张焦虑，越是紧张焦虑越不知道怎么备课，如此恶性循环。
三、如何看待紧张焦虑?
紧张焦虑并非坏事，考生觉得紧张是因为考生在乎。耶克斯·多德森定律告诉我们，在考场中出现了适度的紧张是好事，而不是坏事，它有利于我们保持高度的注意力，更好地完成考试。
四、如何克服紧张焦虑?
1)多练习。加大对科目内容的熟悉程度，做到拿到教材就可以快速备课，不会出现在考试当中，看到知识点压根就不知道怎么讲的情况。全面准备，让自己的实力过硬，自然就能够做到胸有成竹，有备无患。
2)良好的心态。教招面试考试更多的是心理素质的较量，面试当中心态非常的重要。具体可以这样来实施：士气上高——我肯定比对手强;目标上低——把成功几率降低，把一定要上调整为不一定能上，尽力而为，过程比结果更重要，参加面试权当锻炼自我，这样，就能丢掉包袱，轻松上阵。
篇2：如何克服面试紧张与焦虑
> 1，说话均衡法。应该放慢措辞的速率。在口试中，一样平常考生会因求助而使措辞速率变快，而这又会加重求助，由此进入了一个恶性轮回。假如存心放慢措辞的速率，一则可以减轻求助情感，更重要的是可以让主考官细心谛听你的话语，以便给考官留下更深刻的印象。
2，心态均衡法。公事员测验竟争异常剧烈，不只是常识的比拼，也是生理的较劲，更是意志力的考验。口试时的心态出格重要，介入口试前考生会到听很多这样的话：树立信念，没干厦魅张，铺开放松。详细的实验进程应该是做到一高一低：士气上高――我必定比敌手强；方针上低――把乐成几率低落，把必然要上调解为不必然能上，极力而为，进程比功效更重要，介入口试权当熬炼自我，这样，就能丢偷换袱，轻松上阵。
3，认知均衡法。要办理不外度求助的最有用、最其实的步伐，充实筹备，全面进步口试程度。毫不能有谋利生理，找所谓的好手押题，筹备越充实乐成几率越大。只有从气力上熟悉到本身的手段，从而到达认知上的防患未然。
4，身心均衡法。俗话说“身材是革命的资本”，在口试这一关，身材放松也是一个重要的环节。口试前，作深呼吸，逐步吸气然后逐步呼出，每当呼出的时辰在心中默念“放松”。可能闭上眼睛，着意去想象一些舒适柔美的风景，如蓝色的海水、金黄色的沙岸、朵朵白云、高山流水等。
篇3：怎么克服面试中的紧张焦虑
第一，心态平衡法。公务员考试竟争十分激烈，不仅是知识的比拼，也是心理的较量，更是意志力的磨练。面试时的心态特别重要，参加面试前考生会到听许多这样的话：树立信心，不要紧张，放开放松。具体的实施过程应该是做到一高一低：士气上高——我肯定比对手强；目标上低——把成功几率降低，把一定要上调整为不一定能上，尽力而为，过程比结果更重要，参加面试权当锻炼自我，这样，就能丢掉包袱，轻松上阵。
第二，认知平衡法。要解决不过度紧张的最有效、最实在的办法，充分准备，全面提高面试水平。绝不能有投机心理，找所谓的高手押题，准备越充分成功几率越大。只有从实力上认识到自己的.能力，从而达到认知上的有备无患。
第三，身心平衡法。俗话说身体是革命的本钱，在面试这一关，身体放松也是一个重要的环节。面试前，作深呼吸，慢慢吸气然后慢慢呼出，每当呼出的时候在心中默念放松。或者闭上眼睛，着意去想象一些恬静美好的景物，如蓝色的海水、金黄色的沙滩、朵朵白云、高山流水等。
第四，语言平衡法。应该放慢说话的速度。在面试中，一般考生会因紧张而使说话速度变快，而这又会加重紧张，由此进入了一个恶性循环。如果故意放慢说话的速度，一则可以减轻紧张情绪，更重要的是可以让主考官仔细倾听你的话语，以便给考官留下更深刻的印象。
篇4：如何克服面试紧张
目标公司给你而试的机会，说明在这个企业中有人喜欢你，并且相信你 能够做出自己的贡献，你并不是去接受盘问审讯的，而是争取自己的机会的。
如果这个面试不成功，你还有另外的机会，有很多公司会招聘新员工 。
每一次面试都是一个很好的学习机会，能够让你在以后的面试中表现得更好。
坐在你对面的面试官曾几何时也坐在你的位置，就和你一样，
在微微颤抖着双腿的面试中他们获得了成功，得到了_」几作的机会。每一个人都有过这样的经历，他们都能明白这是怎样的情况，怎样的感觉。
和每一个人一样，面试你的人有自己的朋友和经常一起出去玩的同伴，他们并不是每时每刻都这么正式这么严肃。试着把你的面试官当成一个平常人来交往和对待。
如果小组面试，那么，你还可以想，我是适合这个公司的。公司不会错过任何一个合适的人才。
我比同一小组的更有优势。他们说不定比我更紧张呢。
篇5：如何克服面试紧张
如何克服面试紧张
在面试进行中，一点点紧张可以帮助集中注意力，令“演出”水平提高(演说家、艺人等对此深有体会)，但应试者若过分紧张慌乱，不但会给主考官留下坏印象，还会无法集中注意力回答问题，因此必须学会控制，下面提出几点建议：
(1)防止紧张的最佳办法，主要是充分准备，且不要把一次应试的结果看得太重要，同时明白自己的竞争对手也一样会紧张，一样会因出错而尴尬。
(2)应试者的.坐姿很重要，要尽量让自己“四平八稳”，舒服地坐在椅子上，挺直腰，身体稍微向前倾。
(3)在进入面试场所前，若体察到了自己的紧张情绪，可做几次深呼吸。深呼吸是缓解紧张情绪的有效办法。
(4)不要抢着回答问题，主考官问完之后，不妨稍等两三秒钟再徐徐开口，这样可以先想清楚一点。要不时留心自己说话的速度，看是不是因为紧张而讲得太快，
(5)如果真的紧张得厉害，难以控制，最明智的办法就是坦白告诉主考官，例如说：“对不起，我确实是有点紧张，可不可以让我先冷静一下，再回答您的问题?”通常主考官都会同情你，并因你的诚实真诚留下好印象。而你也因为讲了出来，觉得舒服多了，因而紧张程度大大减轻。
(6)做好面试前的形象准备，适当提高服装档次，穿得整洁大方，以改变自身形象，增强自信心。
(7)面试前做几次深呼吸，心情肯定会平静得多，勇气也会倍增。
(8)掌握面试的基本模式，与主考官见面时，要主动与对方进行亲切有神的目光交流，消除紧张情绪。在心里尽量建立起与招聘者平等的关系。如果心里害怕，有被对方的气势压倒的感觉时，就鼓起勇气与对方进行目光交流，待紧张情绪消除后，再表述自己的求职主张。
篇6：投资人如何克服紧张与焦虑
投资人如何克服紧张与焦虑
一、目标尽量保守
目标太高也是投资人焦虑与紧张的原因。投资人不要为难自己，不要把投资收益率定得过高，那样会必然地把投资过程变为一种痛苦的折磨。就在我们讨论这个问题的时候，20xx年就要逝去了。 中国的公募 基金正在上演争夺谁的收益率最高的一出戏。据说几个有能力问鼎冠军的基金经理投资收益率都超过100%，甚至逼近150%。这么高的投资收益率，首先证明这些基金经理人“有非凡的投资能力”，另一方面，这么高的收益率也不是正常收益率，一个投资人照着这个标准作为自己的目标，他自己做起事情来肯定是急于求成，不能做到温和平静，也不能保持平和的心态，容易触发紧张和焦虑。所以制定投资目标尽量保守，其实 巴菲特最高一年的投资收益也没超过50%，其 长期复合投资收益率也就20%。如果一个投资人能够把20%作为自己投资目标，如果能够持续实现，那么就接近巴菲特说明了，其实就已经非常成功了。反之，如果连基金经理人150%的收益率都要去超越，那么为追求这种目标，投资人基本就没法做到心态平和。
二、不入险地
要在有把握的领域和情况下做事情，你为什么焦虑?因为你进入了一个陌生的环境，或者发生了一种预期之外的局面。人往往会在不熟悉不了解，没把握的局面时产生焦虑与紧张。因此，首先应该投资自己了解的 公司，用自己多次反复证明正确的模式做投资，不要在不熟悉不了解的环境中碰运气，要在有把握，或者说把握性比较大的情况下投资。不要进入一种险地，比如在 市场整体估值超过三十倍了，这就是一个险地。这个时候的市场，对投资者而言如履薄冰，在薄冰面前必然紧张和焦虑，紧张和焦虑是人类的自我保护情绪，提醒人离开这个环境。如果环境本身是危险的，高估值的状态，不可能不焦虑，焦虑是为了催促你离开这个状态。如果处在一个整体低估值和合理估值的环境中，自然不容易促发焦虑和紧张的情绪。在整体低估值合理估值，且你的投资对象是你深入了解的，你采取的投资模式是你多次尝试，被证明是成功的投资模式，那么在这种情况下，你始终处于自己所熟悉了解的环境中做投资，不太容易陷入紧张与焦虑的情绪中。
三、留有余地，避免极端
一件事情，一个投资对象，是你有把握的，曾经做过的，即便在这样的情况下，也要留有余地，回避极端，不要把事情做得太满，不要寻求一次成功，不要把鸡蛋放在一个篮子里，哪怕这个公司再有投资 价值。留有余地，做不极端的事情，尽量给自己安排出退路，尽量给自己留有回旋余地，避免万一看错，万一做错而使自己处于极端困难境地，不要把自己逼到悬崖边上，不要做那些不成功便成仁的事情，这样心态就能平和。你做的某个事情能够赔得起输得起，即便失败也不会给你带来绝杀效果，这样就不会过于紧张。想象一下，做成了你会成为一个大富翁，做不成你会流落街头，成为一个穷光蛋，这种事情做起来，一路上绝对会提心吊胆，心态不会很平和，因为这事情太极端，没有余地，成者为王败者为寇。
篇7：考试时如何克服过分紧张和焦虑
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要克服过分紧张和焦虑，调整好心理状态，做到下面几方面是非常重要的。
第一，不要把目标定得过高。对于不切实际的期望要有客观的分析。善于认识自我，对自己的状态及能力心中要数。
第二，要放弃消极暗示。考试前的一段时间，学生们常常消极地谈论自己的.准备情况和在考试过程中的不良心态，这些只会使考生产生焦虑和气馁。
第三，保持积极的情绪体验。可以经常性地暗示自己：“我今天的心情很好，一定能记住大量的知识，一定能解答许多难题。”
篇8：怎么样克服面试紧张
一、要以平实的视角看待面试考官
在面试环节，面试考官是面试现场的掌控者和面试效果的评判者，其笔下维系着考生的得失成败。考生对考官心存敬畏是可以理解的，但这种敬畏如果超出一定的“度”，则会诱发紧张情绪，催生怯场心理。因此，面试考生必须正确看待考官，着力寻求与面试考官的认知共振。一是用仰视的目光看考官，把他们当做自己的老师。据实践观察，大凡面试考官都是经过组织人事部门精心遴选的人，他们学识渊博，积累丰厚，久经“战阵”，训练有素，是承担为国家选才任务的特殊老师。“师心如阳，晴晴朗朗”，“师心如水，坦坦荡荡”。面试考官的职业道德和政治纪律决定了他们不会故意偏袒或为难任何一位考生。在面试过程中，只要考生回答问题言之有物，言之成理，阐述观点思路清晰，见仁见智，能够自圆其说，就一定能赢得他们的微笑和掌声。从这层意义上看，面试考生应该充分相信面试考官的公正性和包容性，主动走出疑虑和畏惧的误区。二是用平视的目光看考官，把他们当做自己的朋友。考生与考官相会于面试考场，考官为国家考选人才，考生向组织展示才能，角色不同，但目标同向。在构建和谐社会的大背景下，面试考官已不再是人们印象中的“冷面判官”，而是具有古道柔肠的良师朋友。他们有一颗求才若渴、与人为善的仁爱之心，有一种公正透明、童叟无欺的识才之德。所以，面试考生应该以一种豁达开朗的平等心态、一种“高山流水觅知音”的虔诚态度看待面试考官。在短兵相接的面试中，面试考生应该放下包袱，轻装上阵，坦率地陈述自己的真知灼见，毫无保留地表达自己的所感所悟，做到知无不言，言无不尽，使面试的过程成为向知心朋友倾诉心声、汇报思想的过程。三是用俯视的目光看考官，把他们当做自己的观众。面试活动恰似一场别开生面的汇报演出，考生是场上的演员，考官是台下的观众。站在这舞台上，掌声能否响起来，完全取决于考生能力的展示和才艺的发挥。面试过程中，一个心理成熟的考生总是把考官当做具有一定鉴赏能力的热心观众，把面试过程当做展示自己才智的实践舞台。登台前，他们想到的是如何释放激情、展示才艺，以出色的表演效果去抓住观众、赢得掌声，而不是去猜测观众的观赏态度和评价效果。登台后，他们如入“无我”之境，尽情挖掘自身的潜能，寻求才能和技艺的最佳发挥。实践证明，只有放得开，才能演得好，才能获得最佳鉴赏效果。如果考生患得患失、畏首畏尾，到头来只能是尴尬地“站在这舞台上”，掌声很难响起来。
二、要以乐观的心态进入临战状态
在激烈的竞争中，面试考生要想脱颖而出，必须提振信心，敢于亮剑，奋力一搏。信心不是无根之树，不是无源之水。面试考生的信心来源于对竞争态势的研判、对竞争对手的分析和对自身实力的评估。一要处理好知己与知人的关系。经过笔试的角逐，考生过关斩将进入面试环节，将迎来强强相遇的第二轮博弈。在这种情形之下，只有知己知彼，方能百战不殆。所谓知己，要求面试考生认真考量自己的竞争实力和潜在优势，选准竞争的爆发点，增强博弈的自信心。应该看到，笔试的胜出初步地验证了自己的基本实力；迎考阶段的准备、冲刺前的充电将为面试胜出打下一定的基础，作为面试者对自己的实力应该保持足够的自信。所谓知彼，就是要认真研究竞争对手的情况，分析对手的优势与劣势，展己之长，克彼之短。就面试竞争而言，重视对手是应该的，也是必要的，但畏惧对手是没有理由的。据实际情况分析，在面试中，竞争对手的心理准备和知识储备是接近的，大致处在同一平台上，水平和能力不可能有太大的悬殊。竞争中，谁能脱颖而出，很大程度上取决于个人的临场发挥。一个心理强势的竞争者总是以积极乐观的态度进入状态，在战略上藐视对手，在战术上重视对手。而那些心理脆弱的考生常常妄自菲薄，缺乏自信，在心理准备上输给对手，结果自己把自己打败。二要处理好已知与未知的关系。在紧张的迎考阶段，有很多考生总感到自己的知识积累和技能准备与面试要求存在很大落差，甚至有一些结构性的知识盲点。这一发现，常常加剧考生的恐慌心理，使一些考生未及上阵就手忙脚乱、心烦意乱，呈现出一种信心缺失症和行为盲动症。因此，要淡化怯场心理，保持健康心态，需要面试考生理性分析竞争者的知识构成。在实际生活中，人类知识的无穷性与个人占有知识的有限性，决定了面试考生拥有的知识只能是沧海一粟。因此，面试考生在遭遇未知的困惑时，大可不必惊慌失措。一方面，要知不足，做到冷静分析，找准未知领域与面试要求的关联度，对急需知识进行力所能及的补救；另一方面，要允许不足的存在，学会自我宽慰，自我解脱，力戒心存重负，自乱方寸。三要处理好胜出与落榜的关系。在面试环节，五选一、三选一的刚性淘汰率对竞争者而言，胜出与落榜的可能性同时存在，需要面试考生理性面对。常言道：“胜败乃兵家常事。”作为应试者，必须做到“一颗红心，两手准备”，主动为落榜预留一点心理空间。同时，面试考生要清醒地认识到，竞争的胜出是一个由量变到质变的过程，需要经过不断的实践锻炼和挫折磨炼，才能实现质的飞跃。名落孙山虽可惜，东山再起也会有期。对于每一位考生而言，职场竞争的机会很多，不必对一时的得失耿耿于怀，要把面试的过程当成一次实战演练，在“战争”中学习“战争”。实践证明，只要考生锲而不舍，永不言败，就一定能够择机胜出、拥抱成功。
三、要以丰厚的储备提升竞争底气
底气决定士气。一个面试考生要想在强强相遇的竞争中战胜对手、脱颖而出，除了应该具备良好的心理素质外，还必须具有丰厚的知识储备和技能准备。只有胸有成竹，才能底气充足。首先，要重视专业知识的储备。面试上的较量，说到底是一种综合实力的较量。这就要求面试考生了解和掌握与岗位需求相匹配的专业知识，并对这些知识进行认真梳理、有效整合，使之形成一种知识体系，做到触类旁通，举一反三。“艺高人胆大”。面试考生掌握了应知应会的知识，就能在面试过程中坦然面对，应付自如。其次，要重视面试技能的储备。职场面试多采用结构化方式进行，虽然试题变化较大，但却有一定的规律可循。面试考生必须加强面试技能的训练和研究，了解和把握面试的技巧和规律，做到以不变应万变。要加强面试礼仪的学习，通晓面试必备的礼仪要求，做到举止得体，彬彬有礼，力争给面试考官留下良好的第一印象。要重视对面试规则的把握，认真研究面试的评判细则，按照答题环节和步骤，有的放矢、贴船下篙，着力提升面试答题的针对性和契合度。要强化面试场景的调控，充分调动语言艺术和表达技巧，恰当运用体态语言和情感交流，引发考官的认同和共鸣，使面试的过程成为寻求共识、催生共振的过程。再次，要重视实践经验的储备。在钻研专业知识的基础上，面试考生应该十分重视各种社会知识特别是实践经验方面的研究。因为面试考察目标与笔试有所不同，它重点检测应试者的实际能力，从分析判断、逻辑推理、操作技巧到应变能力等，都在面试考察的范围之内。这就要求面试考生必须有重点地涉猎社会关注的热点、难点和焦点问题，提前谋划解决问题的方案和对策。机遇总是垂青有准备的人。当面试考生在心理素质、知识构成和技能技巧等方面都有了充裕的准备时，就一定能在激烈的面试竞争中增底气、壮胆气、展才气，从而立于不败之地。
（作者分别系中共江苏灌云县委组织部副部长、县委非公企业工委副书记）
[怎么样克服面试紧张]
篇9：克服面试前紧张
很多朋友在面试时生怕出错，却屡屡出错;生怕面试不过关，却屡次失败。到底怎样克服面试紧张，以下为您提供一些参考，掌握其中，以弥补面试中的出错。
调整面试心态。
参加面试前考生多会听到许多这样的话：树立信心，不要紧张，放开放松。但说者简单，做者困难。考生调整心态具体须做到一高一低：士气上高——我肯定比对手强;目标上低——把成功几率降低。把“一定要上”调整为“不一定能上，尽力而为，过程比结果更重要”，把参加面试权当锻炼自我，这样丢掉包袱，轻松上阵，才能放开答题。
放慢说话速度。
在与考官交流时，考生可能会因紧张而使说话速度变快，而这又会加重紧张，由此进入了一个恶性循环。如果故意放慢说话的速度，一则可以减轻紧张情绪，更重要的是可以让考官仔细倾听你的话语，给他留下更深刻的印象。
忌追求完美。
想在面试很短的时间内，把问题想得既周到又全面是不现实的。只要能够真实地把自己的想法说出来，把自己最好的一面呈现给考官就是胜利。盲目地追求完美乃至面试时不如人意就出现紧张焦躁的状态是不明智的。
应给自己留下充足的时间到达面试地点。
如果风风火火地到达面试地点，一方面会给主考官留下不好的印象，甚至会因迟到几分钟而失去工作机会，另一方面也会因着急而变得更加紧张。相反，如果轻轻松松到达地点，就会比较放松，在面试中发挥出最佳水平。
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