看书写字的时候，眼睛和书的距离，最好保持在一尺左右.如果你趴在桌上看书写字，距离不到一尺，甚至还不到半尺，那就容易使眼球充血，不一会儿眼睛就累得发酸.经常这样看书写字，时间久了就可能变成近视.有些人在临睡以前，总喜欢躺在床上看书.这个习惯不好.因为躺在床上看书，书本往往放不正，不是离这只眼远，就是离那只眼远.离书本远的那只眼，要看清楚书上的字，就得使劲往一边斜.另外，由于拿书的手时间长了容易疲劳，不知不觉会越拿越近.等到离眼太近的时候，两只眼睛就不能同时看清书上的字，实际上只用了一只眼睛.长期下去，其中一只眼睛的视力就可能衰退，甚至失去作用，成为斜眼.可见看书写字讲究姿势，对保护视力是非常重要的.
此外，青少年的骨胳和肌肉正在发育时期，如果不注意姿势，容易变成驼背斜肩，还会影响肺部的正常呼吸，对身体健康不利.看书写字需要明亮的光线.那么，是不是光线越亮越好呢不是!太强的光会刺伤眼睛.有的少年朋友在太阳光下看书写字，这对眼睛是有害的.
书，基本上人人都在读，但是有的人就读不懂、读不通、读不进，甚至越读越糊涂。这里说明读书是有得法与不得法的区别的，是有方法可循的。《弟子规》就给出了我们读书的态度和方法。读书的时候必须要很专注，要能专心才能有所收获。当他是用恭恭敬敬的心去读，会受益很大。
鲁迅先生的读书法十分严格，他老人家读书做到了“五到”，即心到、口到、眼到、手到、脑到。鲁迅读书有个习惯，“不动笔墨不读书”，他的读书笔记要比一般人复杂的多，分为记号、批语、摘录、阅读提纲和阅读提要等形式，所以说，人家读一本书，那可真叫耗时耗力，难怪能成为大师级的人物。但即便普通人，不论你采用泛读、精读、通读、速读还是其他什么读，总之，读书是不能三心二意的，否则就是自欺欺人，而且极有可能是白读。
“好学深思，心知其意”，应是读书真正意义之所在。若只将其当作茶余饭后的消遣或不假思索地猎取一些“见识”，那至多只能算“看书”，称不上“读书”。“
有读书的欲望，感兴趣，才会专心上心地读。端正学习态度，培养读书兴趣是谓心到。无论孩子还是成年人，读书有目的他才会如饥似渴。读书有兴趣他才会如品佳肴。小孩子读书不专心那是没兴趣，所以做家长的用强制性、命令性的手段让孩子读书，往往事与愿违。读书兴趣的培养是渐进的，是在读书的过程中形成的，好读书与读好书是相辅相成的。对经典的名家名篇，逐字逐句认真读，重点部分反复读，而非一目十行，也就是说要字字眼到认真揣摩作者的意图，使思想得到启迪，情操得到陶冶，读书的兴趣便会油然而生。而口到绝不单单指小孩子诵读，成年人读书要在心中诵读，用三个口读———品。细细慢慢如品茗一般，嗅书中之清香，品书中之绵长，那滋味那享受无以言表。
对所学习的内容做到了充分的理解，用所学的知识去辨认甄别社会上与之相关的事务，对这个社会的阅读已经具备了一定的眼力，最后，要用自己的所学，去服务和体现到这个社会中，体现出宣讲和教育的意义来。这样，才能让所学的能够回馈到这个社会中。
《《弟子规》解读——读书法，有三到，心眼口，信皆要.doc》
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